- 11 Şubat 2016
- 4.108
- 19.075
- 208
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2016
- 4.108
- 19.075
- 208
Maşallah canım ama tansiyonuna dikkat etAy kızlar ben bugün hafif beslendim. Bir mutlu oldumama tansiyonum çıktı. Yatıyorum şu an. Geçen haftanın izleri bunlar. Vücut hiçbir şeyi unutmuyor. Neyse bu hafta rayına girer inşallah
Bugün ne yedim
Sabah yağsız lor peyniri 2 yemek kaşığı
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Akşam kıymalı sebze çorbası.
O kadarrr
Suyum 1.5 litre
Malesef saati tutturamadım. 19.30 son öğün saati. Eve geç geldim
Limonlu su içiyorum şimdi
iyi ol
- 1 Eylül 2021
- 5.459
- 20.524
- 298
- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
Son öğün kaçta canım afiyet olsun
- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
Sağol Aslım inşallah iyi olurumMaşallah canım ama tansiyonuna dikkat et
- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
Sen bilirsin canım ama bence de ara vermesen daha iyi. + gelirsen En fazla egzersizin olur. Sonraki haftada yakalarsın
- 11 Şubat 2016
- 4.108
- 19.075
- 208
18.00 canım sonrasında bir şey yemedim. Yemeyeceğim
- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
Bu öğünü kaçta yemiştin gururlucum
Su içmiş miydin canımBugünkü menü
Sabah 9:00
Çavdar ekmeğine tost
1 fincan limonlu bitki çayı
Öğle 12:30
2 servis kaşığı etli havuçlu pilav
Ara
Meyve, ceviz
Akşam 18:00
Yarım porsiyon mantı
1 bardak tuzsuz ayran
Chocolita
Su bilgisi ve son öğün saatini alabilir miyim arrimIyi geceler
Ilk ogun
Eki Görüntüle 3667365
Ikinci ogun
Makarna salatasi. Diyet listemde vardi
Sabah 30dk spor
Adim 9396
- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
Uyuyor canım çünkü akşam öğünün yine de hafif. Pilav yok Hamur işi yok. Ölçülü protein var sebze var. Ben sadece çorba içmek için proteinle sebzeyi direkt çorbada kullandım. Sıvı beslenmenin tartıya çok katkısı olur
- 7 Mayıs 2020
- 4.654
- 11.493
- 208
18 gibiydi 7 den sonra yememeye çalışıyorum elimden geldiğince
- 16 Aralık 2019
- 21.828
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.105
- 598
- 32
Evet çokom bu hafta başka bişey deniyorum bakalım
hepimize bol eksiler
- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
Akşam çorba içilmese bile saat ve su kuralına uyanlara yarım puan koyuyorum. 2 gün yarım puan 1
️ edebilir böylece daha adil olur. Ama çorbayı da deneyin kızlar. Aynı besinleri o yolla da alabiliriz. Her açıdan çok rahatlarız. Ben çorbamı fazla yaptım yarında içerim. Sonra mercimek çorbası yapacağım. Yanına salata ve cacıkla düşünüyorum
️ edebilir böylece daha adil olur. Ama çorbayı da deneyin kızlar. Aynı besinleri o yolla da alabiliriz. Her açıdan çok rahatlarız. Ben çorbamı fazla yaptım yarında içerim. Sonra mercimek çorbası yapacağım. Yanına salata ve cacıkla düşünüyorum
- 2 Temmuz 2024
- 4.435
- 9.234
- 78
- 27
Kızlar çok yorgunum çok beni biraz toparlayın 
Bir haftadır hastayım biliyorsunuz serumlar ilaçlar... İki hafta kadar oluyor ailem geldi memleketten 4 5 gün kaldılar koşuşturma temizlik ikram çoluk çocuk çok yoruldum. Arkasından tayini çıkan arkadaşlar vardı uzun oturmaya yemeğe aldım. Onlar bitti eşimin halası geldi bir gece kaldı. Yarın eşimin il dışından arkadaşı ailecek gelecek kahvaltıda burda olurlar ben haftalardır hiç dinlenemedim neler yaşıyorum bilmiyorum artık yorgunluktan milletle sohbet edemiyorum. Herkes uzaktan geliyor gelmeyin de diyemiyorum hem hastayım hem sürekli temizlik yemek tatlı ikramlık yapıyorum çok yorgunum hala yeni gitti birkaç saat oluyor. Ben arkasından çarşaflar lavabolar temizlik yapacağım daha sabah da yeniden misafir evi mi toplayayim ikramlık mi hazirlayayim bilmiyorum
Bir haftadır hastayım biliyorsunuz serumlar ilaçlar... İki hafta kadar oluyor ailem geldi memleketten 4 5 gün kaldılar koşuşturma temizlik ikram çoluk çocuk çok yoruldum. Arkasından tayini çıkan arkadaşlar vardı uzun oturmaya yemeğe aldım. Onlar bitti eşimin halası geldi bir gece kaldı. Yarın eşimin il dışından arkadaşı ailecek gelecek kahvaltıda burda olurlar ben haftalardır hiç dinlenemedim neler yaşıyorum bilmiyorum artık yorgunluktan milletle sohbet edemiyorum. Herkes uzaktan geliyor gelmeyin de diyemiyorum hem hastayım hem sürekli temizlik yemek tatlı ikramlık yapıyorum çok yorgunum
hala yeni gitti birkaç saat oluyor. Ben arkasından çarşaflar lavabolar temizlik yapacağım daha sabah da yeniden misafir evi mi toplayayim ikramlık mi hazirlayayim bilmiyorum
- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
Allah Allah hepsi mi denk gelir. Fazla uğraşma canım eşinde biliyor hastasın. Hiç halim yok benim de ne diyebilir. Keşke senin hasta olduğunu söyleseydi aslında. Sana danıştı mı eşinKızlar çok yorgunum çok beni biraz toparlayın
Bir haftadır hastayım biliyorsunuz serumlar ilaçlar... İki hafta kadar oluyor ailem geldi memleketten 4 5 gün kaldılar koşuşturma temizlik ikram çoluk çocuk çok yoruldum. Arkasından tayini çıkan arkadaşlar vardı uzun oturmaya yemeğe aldım. Onlar bitti eşimin halası geldi bir gece kaldı. Yarın eşimin il dışından arkadaşı ailecek gelecek kahvaltıda burda olurlar ben haftalardır hiç dinlenemedim neler yaşıyorum bilmiyorum artık yorgunluktan milletle sohbet edemiyorum. Herkes uzaktan geliyor gelmeyin de diyemiyorum hem hastayım hem sürekli temizlik yemek tatlı ikramlık yapıyorum çok yorgunum
- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
- 14 Haziran 2023
- 7.712
- 7.257
- 128
- 24
Aaa evet 1 lt içmiştim
- 10 Kasım 2010
- 5.445
- 5.866
- 398
Ben karın odaklı çalışıyorum canım sezeryan göbeğim var çünkü zaten karın odaklı çalıştıktan sonra bir de tüm vücutta çalışıyorum bir 10 dakika kadar. Benim için ekstra bir şey gerek yok gibi gözüküyor ama çoğunluğun fikrine uyarım