- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
1.5 litre olsaydı programa yarım puan dahil olurdu. Yemek 18.00 de bitmiş ne güzel
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2010
- 5.445
- 5.866
- 398
Iyi geceler kızlar
Son öğün 18.30
Sabah
Omlet 2 dedim ekmek 2 küp peynir 5 tane zeytin yeşilliğim yok yarın pazara gideceğim
Ara öğünde biraz kaçamak yaptım
Akşam yoğurdunun üzerinde et sote yapmıştım dün Ondan koydum Gerisini de poşetleyip buzluğa attım
Su miktarını 1.5 lt
Adım 6.1k
Chocolita
Bugün sporumu yaptım çok şükür yarın bu kadar yorucu bir antrenman yapmayacağım duruma göre belki 20 dakika lessie yapabilirim
Son öğün 18.30
Sabah
Omlet 2 dedim ekmek 2 küp peynir 5 tane zeytin yeşilliğim yok yarın pazara gideceğim
Ara öğünde biraz kaçamak yaptım
Akşam yoğurdunun üzerinde et sote yapmıştım dün Ondan koydum Gerisini de poşetleyip buzluğa attım
Su miktarını 1.5 lt
Adım 6.1k
Chocolita
Bugün sporumu yaptım çok şükür yarın bu kadar yorucu bir antrenman yapmayacağım duruma göre belki 20 dakika lessie yapabilirim
Eklentiler
- 14 Haziran 2023
- 7.712
- 7.257
- 128
- 24
Biliyorum suyu çok az içiyorum, içemiyorum çünkü. Ama yarından sonra daha fazlasını içmeye çalışacam eskiden o 1 litreyi bile içmiyordum yavaş yavaş arttırıyorum1.5 litre olsaydı programa yarım puan dahil olurdu. Yemek 18.00 de bitmiş ne güzel
- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
Ah o göbek bende de varr aqua
70 olduktan sonra Bölgesel çalışacağım bende
- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
Aa ne güzel o zaman. Hiç içmeyen biri için 1 litre güzeldir. Bende günde 2 bardak içtiğimi bilirim
- 4 Kasım 2018
- 26.882
- 110.697
- 598
- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
O bildirimde canım. Bundan sonrada yazarsan güzel olur. Ona göre not alıyorumBundan sonra mi yoksa o bildirimde mi chocom
- 14 Haziran 2023
- 7.712
- 7.257
- 128
- 24
Susuz yaşayabilenlerdenim maalesef. Evet benim için 1 bile çok iyi. Yavaşta 1,5 getiricem
- 10 Kasım 2010
- 5.445
- 5.866
- 398
Ah o göbek bende de varr aqua
Pamela bacıdan yapıyorum 15 dakika ABS diye bir videosu var vicdansız ya
Bir görsen Hayattan soğudum canım ben şöyle düşündüm bir gün işte karın bir gün tüm vücut şeklinde ilerlemeyi Tabii benim tek karın yok iç bacaklarım da çok yapışık chat gbt den bir öneri de alacağım gibi, gözüküyor. Yemek konusunu bir düzene soktuktan sonra spor konusunda düzene sokarım
- 4 Kasım 2018
- 26.882
- 110.697
- 598
Ikinci ogun 16 da yapildiIyi geceler
Ilk ogun
Eki Görüntüle 3667365
Ikinci ogun
Makarna salatasi. Diyet listemde vardi
Sabah 30dk spor
Adim 9396
Su 1 L
Chocolita
- 4 Kasım 2018
- 26.882
- 110.697
- 598
Bende maalesef öyleyim.
Bu bobrekleri etkiliyor mu bilmiyorum.
Gecen kan verdim. Alat sayim yuksek mesela. Doktorun dönüs yapmasini bekliyorum
- 30 Ocak 2017
- 15.721
- 203.645
- 598
Yaparsın canım. Haftaya güzel başladıkPamela bacıdan yapıyorum 15 dakika ABS diye bir videosu var vicdansız ya
- 10 Kasım 2010
- 5.445
- 5.866
- 398
İnşallah canım hep birlikte güzel bir motivasyonuna haftaya devam edelim Yarın daha güzel bir bomba bir şekilde geleceğim inşallah
- 14 Haziran 2023
- 7.712
- 7.257
- 128
- 24
Bilmem ki şimdiye kadar bir sıkıntım olmadı. Valla eksikliğini hissetmiyorum sadece diyetteyim diye zorla içiyorumBende maalesef öyleyim.
Bu bobrekleri etkiliyor mu bilmiyorum.
Gecen kan verdim. Alat sayim yuksek mesela. Doktorun dönüs yapmasini bekliyorum
- 13 Eylül 2023
- 958
- 3.498
- 43
- 41
18.30da
- 2 Temmuz 2024
- 4.435
- 9.234
- 78
- 27
Evet sonra ciddi bir dinlenme planı yapacağım ya çok yoruldum. Teşekkür ederimespressoc Klasik kahvaltı yeterli extra bir şeyle uğraşma. Şimdi yorgunsun her şey büyüyor gözünde. Madem gelecekler ne yapalım artık. Stres yapma şu an gerilme canım. Sonra o sınırları belirlersin bir süre misafir almazsın dinlenirsin. Kıyamam
dondurucuya börek sardım attım dedim sabah çıkarırım gerisi artık evde ne varsa ağır şeyler yapamayacağım valla. Yorgunluk ve hastalık gozumde büyütüyor aslında ya yoksa halledilmeyecek şeyler değil de işte 
- 13 Eylül 2023
- 958
- 3.498
- 43
- 41
Geçmiş olsunAy kızlar ben bugün hafif beslendim. Bir mutlu oldumama tansiyonum çıktı. Yatıyorum şu an. Geçen haftanın izleri bunlar. Vücut hiçbir şeyi unutmuyor. Neyse bu hafta rayına girer inşallah
Bugün ne yedim
Sabah yağsız lor peyniri 2 yemek kaşığı
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Akşam kıymalı sebze çorbası.
O kadarrr
Suyum 1.5 litre
Malesef saati tutturamadım. 19.30 son öğün saati. Eve geç geldim
Limonlu su içiyorum şimdi
- 2 Temmuz 2024
- 4.435
- 9.234
- 78
- 27
Aslında aylar önceden planları vardı söylediler bize biz temmuzda gittik onlara onlar da dedi Kasım'da geleceğiz Afyon'dan geliyorlar. Gerçekten hepsi nasip denk geldi bende hiç anlamış değilim normalde çok seyrek misafir gelir uzaktayiz diye. Bu kez hepsi birden yatılı geldi
- 2 Temmuz 2024
- 4.435
- 9.234
- 78
- 27
Geçmiş olsun çokom sende dikkat et kendine neden yükseldi tansiyon tuzlu falan mı yedinAy kızlar ben bugün hafif beslendim. Bir mutlu oldum
Bugün ne yedim
Sabah yağsız lor peyniri 2 yemek kaşığı
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Akşam kıymalı sebze çorbası.
O kadarrr
Suyum 1.5 litre
Malesef saati tutturamadım. 19.30 son öğün saati. Eve geç geldim
Limonlu su içiyorum şimdi
- 2 Temmuz 2024
- 4.435
- 9.234
- 78
- 27
Olsun canım nasip değilmiş üzülme tedavi falan olmadiysan bak demek ki pozitif olabiliyorsun. Ne zamandir istiyorsunuz