Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Minik Duduklu Tencere · Bugün 13:08

marmelad01 .!.:
Son dakikaya kadar bekliycen yani
Kolay gelsin bize işimiz zor valla

89 u ucundan görürdüm diyordum olmadı. Eşime de dedim 89 u gördüğüm an daha da bırakmam inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız..

marmelad01 · Bugün 13:13

Minik Duduklu Tencere .!.:
89 u ucundan görürdüm diyordum olmadı. Eşime de dedim 89 u gördüğüm an daha da bırakmam inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız..

Ama baya yaklaşmışsın kararlı olursa haftaya görürsün bence. Amin inşallah

Minik Duduklu Tencere · Bugün 13:14

marmelad01 .!.:
Ama baya yaklaşmışsın kararlı olursa haftaya görürsün bence. Amin inşallah

Ahhh ahh choco bilir bir zamanlar onun topige geldiğimde 86 kilodan düşmeye çalışıyordum

o kadar zayıfken şimdi o kilolara düşmeye çalışıyorum..benim hiç sabit kilom olmadı yiaaahhh

marmelad01 · Bugün 13:17

Minik Duduklu Tencere .!.:
Ahhh ahh choco bilir bir zamanlar onun topige geldiğimde 86 kilodan düşmeye çalışıyordum o kadar zayıfken şimdi o kilolara düşmeye çalışıyorum..benim hiç sabit kilom olmadı yiaaahhh

Ayy bilirim o duyguyu bir zamanlar 70 olduğumda ahlayıp vahlıyordum şimdi o kiloya düşmek için aç geziyorum. Bu dünyaya erkek olarak gelmek gerekte neyse onlar kilo alsa bile kadınlardaki gibi sırıtmıyor

KendiminEnIyisi · Bugün 13:24

Chocolita .!.:
Kurallar

️Detaylı menü paylaşımı yapılır.
️Tartı fotoğrafı cuma günü kilo yüzdesi alınarak en geç 15:00'e kadar gönderilir.
️3 gün mazeretsiz menü göndermeyen ve tartı fotoğrafı paylaşmayanlar 1 uyarı alır.

Liste yıldızları kilo yüzdesine göre belirlenir.

Kilo yüzdesi bulma
65 kilo biri 1,5 kilo vermişse;

1,5 ÷ 65 × 100 = 2,307
Kilosunun %2'sinden fazla vermiş

Denge Planı

️ Tartı günü kilo vermeyenler, 3 gün boyunca 6.000 adım atıp tarih ve saatin yer aldığı ekran görüntüsü gönderir.
️ Aylık Sonuçlarda minimum kilo kaybı;
70 kg+ -1.5 kg
70 kg- -1.0 kg
Kilo vermeye engel rahatsızlığı olanlar için -0.8 olmalıdır.
Aylık hedefin altında kalanlar, 3 gün boyunca 8.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderir.
️ Aylık sonuçta hiç kilo verilmemişse 1 uyarı verilir.
️ Ayda -2 kilo ve üzeri kilo verenlerin 1 uyarısı silinir.
️Toplamda 3 uyarısı olanlar listeden çıkarılır.

️ Adım hedefini tamamlayamayanlar için kabul edilen kanıtlar;
Haftalık sonuç için 20 dakika Leslie/ kardiyo egzersizi
Aylık sonuç için 30 dakika Leslie/kardiyo egzersizi
(Akıllı saat veya YouTube ekran görüntüsü ile)

Eki Görüntüle 3673819

1. Hafta
Sağlıklı Karbonhidrat Haftası

Egzersiz
Kendi Egzersizim

Kişiler
Aralıklı Oruç Haftası ️
Sonuçları

(1 ️ = 1 puan)
Egzersiz
Kendi Egzersizim

(1 🏋=
Yarım puan)
Toplam
Puan
Chocolita (izin 2 1 3 ️
TheDandelion 0 0.5 0.5 ️
@Acquaa 5 2.5 7.5 ️
yiitee 4 2 6 ️
@Pembe Lotus 4 2 6 ️
espressoc 5 0.5 5.5 ️
@asliogretmen 5 1.5 6.5 ️
D u t 6 3 9 ️
Minik Duduklu Tencere 5 1 6 ️
marmelad01 6 0.5 6.5 ️

Yıldızlar Ligi

Liste de en iyi yüzdeyi yapan 2 üye
haftanın yıldızı seçilir
Yıldızlar lig için hazırlanır
Kazanan gücünü gösterir!

Yıldızlar ligi şampiyonu 1 gün dokunulmaz olur. (Menü ve egzersiz bildiriminden muaf)
2 kere şampiyon olanlar 3. Kez haftanın yıldızı seçilirse, hak 2. ye geçer.
Haftanın yıldızı seçilen üyelerden sonra en çok kilo veren üyenin de 1 uyarısı silinir.

14 KASIM ŞAMPİYONU

?

Yıldızlar Listesi ️ Kilo Yüzdeleri
Chocolita ️(izin) -
TheDandelion ️ ?
Acqua ️ ?
Yiitee ️ ️ ?
Pembe Lotus ️ ?
D u t ️ ️ ?
Aslıöğretmen ️ ?
Minik Düdüklü Tencere ️️ ?
Drdentist ?
Marmelad01 ?

21 Kasım Yıldızlar Ligi

️ ?
️
️ ? ️

Grup Üyeleri
Boy Başlangıç
Geçen Ay Sonuç
1. Hafta 2.
Hafta 3. Hafta 4. Hafta Aylık
Sonuç Hedef
Chocolita(izin) 160 86.35 72.75 +73.05 . . . 70
TheDandelion 160 77.70 67.35 66.95 . . . . 65
Acqua 163 79.60 79.30 . . . . . 66
Labellevie(izin) 163 79.60 79.00 +79.70 79.20 +79.70 . . 68
Yiitee 157 58.50 57.00 +57.20 57.10 +57.60 . . 52
Pembe Lotus 158 83.60 77.50 +78.50 78.40 76.75 . . 75
Armin83 160 59.60 53.60 . . . . . 53️
Espressoc 168 80.40 +79.10 ? +79.90 . . . 70
Mavistez 159 68.30 61.70 . . . . . 62️
Aslıöğretmen 168 77.25 76.30 75.90 75.55 . . . 68
D u t 170 80.00 74.60 +74.90 73.70 . . . 70
Minik Düdüklü Tencere 157 96.35 91.65 91.50 +92.45 91.25 . . 85
Drdentist 168 84.34 . +85.85 84.95 84.50 . . 65
Marmelad01 167 83.50 . 82.30 81.45 . . . 78
Arriety(izin) 157 80.50 . 80.10 79.40 . . . 70

Başaranlar Kulübü

@Mavistez
-6.6

@armin83
-6

Merhaba
Yeni üye kabul ediyormusunuz ?
2939239 cu kez diyete başladım

Kabul ederseniz aranıza katılayım ufaktan

TheDandelion · Bugün 13:32

Minik Duduklu Tencere .!.:
Keşke bende bu kiloyu görsem en son 66 yi ilk cocuguma 7 aylık hamileyken görmüştüm ve daha düşemedim o kilolara :/

Ben de daha hamilelik öncesi kiloma dönemedim . Ama Ocak ayinda 77 kg ile basladim . Yani yol uzun ama güzel

yiitee · Bugün 14:08

yiitee .!.:
Eki Görüntüle 3671278 Eki Görüntüle 3671280

Saat bilgisi yukarıda yazıyor. 07.25te çekmiştim

Geçen hafta 57.6
Bu hafta 57.5

Yüzde 0.173

Chocolita

espressoc

espressoc · Bugün 14:55

TheDandelion .!.:
Havasi suyu yolu ektiliyor çok takilma bi haftaya . Ben de iki kg almistim güya

Evet canım takilmadim ama insaninn bir modu düşüyor

espressoc · Bugün 14:56

marmelad01 .!.:
Reglide etkiliyordur ama bu kadar olacağını sanmıyorum. Herzamanki tartın olmayınca farklı sonuç çıkabiliyor

Evet muhtemelen tartı farkının da oldu. Regl 1 kg falan farkettiriyorn

D u t · Bugün 15:10

Minik Duduklu Tencere .!.:
89 u ucundan görürdüm diyordum olmadı. Eşime de dedim 89 u gördüğüm an daha da bırakmam inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız..

Ben de 72 yi görürüm dedim ama olmadı

D u t · Bugün 15:11

KendiminEnIyisi .!.:
Merhaba
Yeni üye kabul ediyormusunuz ?
2939239 cu kez diyete başladım
Kabul ederseniz aranıza katılayım ufaktan

Bugün tartı günümüz tartı resmi ile boy kilo jedef kilo yu yazıp

Chocolita yı etiketleyin

Minik Duduklu Tencere · Bugün 15:14

D u t .!.:
Ben de 72 yi görürüm dedim ama olmadı

Haftaya o zaman

espressoc · Bugün 15:17

KendiminEnIyisi .!.:
Merhaba
Yeni üye kabul ediyormusunuz ?
2939239 cu kez diyete başladım
Kabul ederseniz aranıza katılayım ufaktan

Tabiki hoşgeldiniz

espressoc · Bugün 15:18

marmelad01 .!.:
Karar verdim dukan içeceğine tekrar başlayacam. Onu içerken daha iyi kilo veriyordum. 70leri görmek istiyorum artık

O nedir

marmelad01 · Bugün 15:23

espressoc .!.:
O nedir

Dukan diyeti diye bir diyet var. Bunun kitabı falan da var fransız bir diyetisyen tarafından yazılmış. İşte orda dukan içeceği var detox gibi yağ yakımına yardımcı

marmelad01 · Bugün 15:23

espressoc .!.:
O nedir

Yeşil çay, su, limon, maden suyuyla yapılıyor

Drdentist · 44 dakika önce

Chocolita çık çok özür dileyerek şimdi atabiliyorum tartımı maalesef artıdayım
650 gram artıdayım - %0.77

Drdentist · 43 dakika önce

Erken tartılmıştım ama işte ancak hastalarım çok yoğundu mağlum cuma nefes alacak vaktim kalmadı sabah tartıldım koştur koştur geçti günüm

Chocolita

marmelad01 · 33 dakika önce

Bugünkü menü
Sabah 9:30
Bir fincan kahve
2 adet kurabiye

Öğlen 12:30
2 tahta kaşığı kremalı tavuk
2 tahta kaşık pilav

Akşam 16:00
Bir fincan kahve
2 adet çilek soslu krep

Su 1,5 lt

Chocolita

espressoc

KendiminEnIyisi · 16 dakika önce

D u t .!.:
Bugün tartı günümüz tartı resmi ile boy kilo jedef kilo yu yazıp Chocolita yı etiketleyin

Tamamdır teşekkür ederim

espressoc .!.:
Tabiki hoşgeldiniz

Hoşbuldum

Kişiler	Aralıklı Oruç Haftası ️ Sonuçları (1 ️ = 1 puan)	Egzersiz Kendi Egzersizim (1 🏋= Yarım puan)	Toplam Puan
Chocolita (izin	2	1	3 ️
TheDandelion	0	0.5	0.5 ️
@Acquaa	5	2.5	7.5 ️
yiitee	4	2	6 ️
@Pembe Lotus	4	2	6 ️
espressoc	5	0.5	5.5 ️
@asliogretmen	5	1.5	6.5 ️
D u t	6	3	9 ️
Minik Duduklu Tencere	5	1	6 ️
marmelad01	6	0.5	6.5 ️

Yıldızlar Listesi ️	Kilo Yüzdeleri
Chocolita ️(izin)	-
TheDandelion ️	?
Acqua ️	?
Yiitee ️ ️	?
Pembe Lotus ️	?
D u t ️ ️	?
Aslıöğretmen ️	?
Minik Düdüklü Tencere ️️	?
Drdentist	?
Marmelad01	?

Grup Üyeleri	Boy	Başlangıç	Geçen Ay Sonuç	1. Hafta	2. Hafta	3. Hafta	4. Hafta	Aylık Sonuç	Hedef
Chocolita(izin)	160	86.35	72.75	+73.05	.	.		.	70
TheDandelion	160	77.70	67.35	66.95	.	.	.	.	65
Acqua	163	79.60	79.30	.	.	.	.	.	66
Labellevie(izin)	163	79.60	79.00	+79.70	79.20	+79.70	.	.	68
Yiitee	157	58.50	57.00	+57.20	57.10	+57.60	.	.	52
Pembe Lotus	158	83.60	77.50	+78.50	78.40	76.75	.	.	75
Armin83	160	59.60	53.60	.	.	.	.	.	53️
Espressoc	168	80.40	+79.10	?	+79.90	.	.	.	70
Mavistez	159	68.30	61.70	.	.	.	.	.	62️
Aslıöğretmen	168	77.25	76.30	75.90	75.55	.	.	.	68
D u t	170	80.00	74.60	+74.90	73.70	.	.	.	70
Minik Düdüklü Tencere	157	96.35	91.65	91.50	+92.45	91.25	.	.	85
Drdentist	168	84.34	.	+85.85	84.95	84.50	.	.	65
Marmelad01	167	83.50	.	82.30	81.45	.	.	.	78
Arriety(izin)	157	80.50	.	80.10	79.40	.	.	.	70

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

🇹🇷TÜRK🇹🇷

Mother of two angels🕊️🕊️

🇹🇷TÜRK🇹🇷

Mother of two angels🕊️🕊️

Üye

Take my advice, I don’t use it

Aktif Üye

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

🇹🇷TÜRK🇹🇷

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Mother of two angels🕊️🕊️

Mother of two angels🕊️🕊️

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Mother of two angels🕊️🕊️

Üye

Benzer Konular