Merhaba!
Uzun zamandır aklımda olan ama bir başlayıp bir bıraktığım, bir heveslenip bir üşendiğim ideal kiloma gelme harekete geçimimi; az önce tartıda 114,2'yi görene kadar erteleyip durdum! İdeal Kilo neydi benim için? Boyumla olan orantı mı? Öyleyse 55-56 falan olmalıyım sanırım. Ama değil! Benim için ideal kilo; rahatça hareket edebildiğim, kıyafetleri üzerime iyice yakıştırabildiğim, aynada kendime tebessüm edebildiğim, iki adım hızlı yürüdükten sonra nefesimin kesilmediği, çorabımı giyerken dahi zorlanmadığım, büyük beden reyonlara muhtaç kalmadığım; KENDİMİ NORMAL HİSSEDECEĞİM kilo. Evet 114,2'yi gördüm az önce. Ama Allah'a şükür hayattayız, Allah'ın da izniyle hiçbirşey için çok geç değil, değil mi!? İşte ben bunu düşünerek daha da ertelememeye karar verdim birşeyleri. Aynada kendime duyduğum gururu bir gün daha ertelemek istemedim. İnşallah bu sefer başlayacağım bu serüvene ve Allah izin verirse,inşallah kendime koyduğum 5 aylık sürede elimden geleni yapmaya çalışacağım.
Kaç kilo vermek istediğimi, yada kaç kiloya düşmek istediğimi sorarsanız; mail adresimde dahi belirttiğim, hatta burada da adımı bu şekilde yazdığım HEDEF 34! Bu süre içinde inşallah Allah nasip eder ve sağlıkla kilo verebilirim. Uygulamak istediğim diyetteki ana maddelerime gelince;
1- Bolca su tüketmek (Hele ki şu son zamanlarda günde 1 bardak suyu dahi içmediğim oluyor, varsa yoksa asitli yada şekerli içecekler, belki çay/kahve)
2- Günde en en az 1 saat yürüyüş yapmak (Yürümek mi? Ayakkabımı bağlarken üşeniyorum ben!)
3- Yediklerimde mümkün olduğunca gereksiz kaloriden kaçınmak (Resmen gofreti kahvaltıda tükettiğim oluyordu, yada işin aslı kahvaltısız sadece abur/cuburdu)
4- Günde 3 öğün yemeye gayret edip akşam 21:00'dan sonra su dışında birşey tüketmemeye çalışmak ( Gece yenilen cipslerin sonu geliyor gibi, haydi inşallah!)
İŞTE BÖYLEEE! İnşallah Allah sağlıkla izin verir ve sağlıkla bu istediğim kiloya inmemi sağlarken azmimi ve kararlılığımı korur. Sizler de bu çaba içindeyseniz inşallah en en en kısa sürede hep birlikte sağlıkla istediğimiz kiloya ulaşırız inşallah ve yine inşallah tebessümümüze tebessüm eklenir! :)
Bu süre zarfında, sizin de yardım ve desteğinize çok ihtiyacım var! :) Lütfen benden güzel yorumlarınızı ve önerilerinizi eksik etmeyin. Ben birazdan 1 kase konfleksimi 1 adet elma ile yiyip, yürüyüşe çıkmaya çalışacağım!
Haydi kazamız mübarek olsun! :)
Dipnot: Hala cesaretimi toplayamadığımdan, size ismimi söylemek yerine siz bana Güneş deseniz olur mu? Güneş gibi sıcacık ve sevgi dolu olsun inşallah tüm günümüz, tüm arzularımız, tüm hayatımız! Evet, apaydınlık! :)
Uzun zamandır aklımda olan ama bir başlayıp bir bıraktığım, bir heveslenip bir üşendiğim ideal kiloma gelme harekete geçimimi; az önce tartıda 114,2'yi görene kadar erteleyip durdum! İdeal Kilo neydi benim için? Boyumla olan orantı mı? Öyleyse 55-56 falan olmalıyım sanırım. Ama değil! Benim için ideal kilo; rahatça hareket edebildiğim, kıyafetleri üzerime iyice yakıştırabildiğim, aynada kendime tebessüm edebildiğim, iki adım hızlı yürüdükten sonra nefesimin kesilmediği, çorabımı giyerken dahi zorlanmadığım, büyük beden reyonlara muhtaç kalmadığım; KENDİMİ NORMAL HİSSEDECEĞİM kilo. Evet 114,2'yi gördüm az önce. Ama Allah'a şükür hayattayız, Allah'ın da izniyle hiçbirşey için çok geç değil, değil mi!? İşte ben bunu düşünerek daha da ertelememeye karar verdim birşeyleri. Aynada kendime duyduğum gururu bir gün daha ertelemek istemedim. İnşallah bu sefer başlayacağım bu serüvene ve Allah izin verirse,inşallah kendime koyduğum 5 aylık sürede elimden geleni yapmaya çalışacağım.
Kaç kilo vermek istediğimi, yada kaç kiloya düşmek istediğimi sorarsanız; mail adresimde dahi belirttiğim, hatta burada da adımı bu şekilde yazdığım HEDEF 34! Bu süre içinde inşallah Allah nasip eder ve sağlıkla kilo verebilirim. Uygulamak istediğim diyetteki ana maddelerime gelince;
1- Bolca su tüketmek (Hele ki şu son zamanlarda günde 1 bardak suyu dahi içmediğim oluyor, varsa yoksa asitli yada şekerli içecekler, belki çay/kahve)
2- Günde en en az 1 saat yürüyüş yapmak (Yürümek mi? Ayakkabımı bağlarken üşeniyorum ben!)
3- Yediklerimde mümkün olduğunca gereksiz kaloriden kaçınmak (Resmen gofreti kahvaltıda tükettiğim oluyordu, yada işin aslı kahvaltısız sadece abur/cuburdu)
4- Günde 3 öğün yemeye gayret edip akşam 21:00'dan sonra su dışında birşey tüketmemeye çalışmak ( Gece yenilen cipslerin sonu geliyor gibi, haydi inşallah!)
İŞTE BÖYLEEE! İnşallah Allah sağlıkla izin verir ve sağlıkla bu istediğim kiloya inmemi sağlarken azmimi ve kararlılığımı korur. Sizler de bu çaba içindeyseniz inşallah en en en kısa sürede hep birlikte sağlıkla istediğimiz kiloya ulaşırız inşallah ve yine inşallah tebessümümüze tebessüm eklenir! :)
Bu süre zarfında, sizin de yardım ve desteğinize çok ihtiyacım var! :) Lütfen benden güzel yorumlarınızı ve önerilerinizi eksik etmeyin. Ben birazdan 1 kase konfleksimi 1 adet elma ile yiyip, yürüyüşe çıkmaya çalışacağım!
Haydi kazamız mübarek olsun! :)
Dipnot: Hala cesaretimi toplayamadığımdan, size ismimi söylemek yerine siz bana Güneş deseniz olur mu? Güneş gibi sıcacık ve sevgi dolu olsun inşallah tüm günümüz, tüm arzularımız, tüm hayatımız! Evet, apaydınlık! :)
ama diyetteyim.
sonucun muhteşem olmasna sevndim devamını dilerim
