HEDEF: ** haftada 1 kilo **

B

Bitterlokumu

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2017

2.206

4.751

48

36

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.561

kakaovanilya .!.:

Hareket onemli. Ben popomu kaldiramiyorum sen spordan da hizli veriyorsun demek ki

Genişletmek için tıkla...

Bende onu diycektim kizlar bu hafta sizler biraz motivasyon ve moral biraz bozuk yasiyonuz inanin kilo verdigime pek sevinemiyom bile hep birlikte verip sevinmek isterdim oo yuzden diyorum ki bos zamanlarda elimizden geldigi kadar iş zamanliri,misafir, cocugu olan arkadaslarimin vakit buldugu zamanlarda bu hafta biraz kendimizi daha fazla sikip istemesek bile spor egzersiz ve bol su içme cabasinami soksak gerci ben yapmayi dusunuyom ama hep birlikte hem azimli olur hem yapan arkadaşlardan gaza gelip yapariz ve pazartesi hepimizin cok faz eksileri olur cunki benim icin ramazana kadar baya bir kilo vermem gerek cunki ramazanda istesemde veremiyom bari dikkat eetmeye calisim

 

B

Bitterlokumu

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2017

2.206

4.751

48

36

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.562

okkesa .!.:

Kahvalti 1 dilim ekmek mantarli omlet
Simdi yarim simit..

Genişletmek için tıkla...

Simit in yarisi 2 dilim ekmege orantiymis die biliyom ama simit ne kadar masum gorunsede fazladan kalorisi varr

 

B

Bitterlokumu

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2017

2.206

4.751

48

36

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.563

Gunluk su miktarini hepimiz 2.ltreye cikaralim fazla icebilen arkadaşlar varsa icerler,hatta daha iyi olur ve hergun ictimiz miktari yazalim ki ,unutup içmeyenler hemen koşup içsinler,ben bu hafta suyu 2,5 ve 3 litre kadar ictim belki onunda etkisi vardir vermemde cunki diyetisyenlerin en onemli diyetteki kurali boll boll su icmek ne dersiniz canlar

 

B

Bitterlokumu

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2017

2.206

4.751

48

36

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.564

Bu arada beni yanlis anlamayin lutfen verdin die havalara falan girdin demeyin bakiyorum herkes moralsiz uzgun takimi biraz moral ve destek verip hep birlikte birakmadan cabalamak bende kendimi saldigimda ve moralim bozuldugunda sizde beni uyarin destek olun

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.565

Anneme geldim birazcik yedim. 1 kase patates yemegi, 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 kase yogurt. Buraya gelmeden once de sutlu kahve ictim disarida.

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.566

Bulgur pilavi da goz kirpiyor bana, sanirim 1 kase de ondan yicem

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.567

Yemedim bulguru. Birazdan disari cikicaz. Annem onumde tatlilari goturur kesin, zor bir gun olacak :))

 

Suveybe13

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2016

5.403

12.174

248

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.568

Ben bu kiloların yavaş gitmesinden çok sıkıldım her an bırakabilirim bakalım bugün dikkat etmicem yarın moralim güvenim yerine gelirse kaldığım yerden devam ederim

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.569

Benim diyet bugun gitti yine. Eve donene kadar daha da gidicek ben de sıkıldım bu sefer yavas verdik sanki.

 

liliyaa

🌼

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2017

9.389

16.079

248

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.570

Bitterlokumu .!.:

Bu arada beni yanlis anlamayin lutfen verdin die havalara falan girdin demeyin bakiyorum herkes moralsiz uzgun takimi biraz moral ve destek verip hep birlikte birakmadan cabalamak bende kendimi saldigimda ve moralim bozuldugunda sizde beni uyarin destek olun

Genişletmek için tıkla...

sağol canım çok iyi niyetlisin niye yanlış anlayalım

 

liliyaa

🌼

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2017

9.389

16.079

248

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.571

Suveybe13 .!.:

Ben bu kiloların yavaş gitmesinden çok sıkıldım her an bırakabilirim bakalım bugün dikkat etmicem yarın moralim güvenim yerine gelirse kaldığım yerden devam ederim

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Benim diyet bugun gitti yine. Eve donene kadar daha da gidicek ben de sıkıldım bu sefer yavas verdik sanki.

Genişletmek için tıkla...

kızlar hadi ama durmak yok yapmayın böyle. yarın devam ediyoruz zayıflamak istemiyor musunuz?
suveybe sen 1 kilo verdin bu hafta?
kakuş sen de tatlı yemesen 1 kilo gidiyordu ona rağmen yine verdin sabit bile kalmadın.
herşeye rağmen iyi gidiyoruz kaçtık kaç olduk değil mi. 7-8 kilo vermişiz

 

B

Bitterlokumu

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2017

2.206

4.751

48

36

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.572

Suveybe13 .!.:

Ben bu kiloların yavaş gitmesinden çok sıkıldım her an bırakabilirim bakalım bugün dikkat etmicem yarın moralim güvenim yerine gelirse kaldığım yerden devam ederim

Genişletmek için tıkla...

Kiz sakin birakma ve dediklerimi yap yavas gotmemesi için bol spor bol su ve moral bugun kafayi topla yarin baştan başla bence canm

 

B

Bitterlokumu

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2017

2.206

4.751

48

36

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.573

kakaovanilya .!.:

Benim diyet bugun gitti yine. Eve donene kadar daha da gidicek ben de sıkıldım bu sefer yavas verdik sanki.

Genişletmek için tıkla...

Eve gelince bir saat dinlen sonra kalk egzersiz spor yap ve yediklerini erit vucutta kalmasin bari

 

B

Bitterlokumu

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2017

2.206

4.751

48

36

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.574

liliyaa .!.:

sağol canım çok iyi niyetlisin niye yanlış anlayalım

Genişletmek için tıkla...

Tesekurler

 

B

Bitterlokumu

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2017

2.206

4.751

48

36

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.575

liliyaa .!.:

kızlar hadi ama durmak yok yapmayın böyle. yarın devam ediyoruz zayıflamak istemiyor musunuz?
suveybe sen 1 kilo verdin bu hafta?
kakuş sen de tatlı yemesen 1 kilo gidiyordu ona rağmen yine verdin sabit bile kalmadın.
herşeye rağmen iyi gidiyoruz kaçtık kaç olduk değil mi. 7-8 kilo vermişiz

Genişletmek için tıkla...

liliyaa cok dogru dioo birakmak yok kacamak yapabiliriz ama birakamayiz ve bu hafta daha siki tutalim lutfen

 

B

Bitterlokumu

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2017

2.206

4.751

48

36

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.576

Saat 13.15 de iki dilim elma
kuçuk yarim portakalin yarisi
Bir avuc beyaz cekirdek

 

B

Bitterlokumu

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2017

2.206

4.751

48

36

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.577

Saat 13.15 de iki dilim elma
kuçuk yarim portakalin yarisi
Bir avuc beyaz cekirdek

 

B

Bitterlokumu

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2017

2.206

4.751

48

36

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.578

Saat 16;30 da ogle yemegi: 5 kasik makarna sossuz
1 tam bugday ekmegi, iki dilim kucuk peynir,iki zeytin
Bir kac tane domates
Bunlarla kendimi kurtardim

 

B

Bitterlokumu

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2017

2.206

4.751

48

36

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.579

1. saat spor yaptim
2.ltre su içtim

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 23 Nisan 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #3.580

Bugunku facia listemi yazayim kizlar cheeseburger ve kocaman bir porsiyon patates kizartmasi. Standart bir cheeseburger degildi ama. 4 katli, iki elle bile tutulamayan, tahminen 3-4 kisilik devasa bir seydi ve hepsini tek basima yedim. Arabadayken 1 paket toblerone, 1 tane antep fistikli kuruyemis bar. Az once de yarim beyaz ekmek (evet koca bir beyaz ekmegin yarisi) yarim kavanoz nutella ve biraz da tahin pekmez. Hemen ardindan da bir buyuk kase aycekirdegi. Ve bunlarin oncesinde de 1 kase patates yemegi yogurt ve 1 dilim tb ekmegi yemistim. Su an nefes alamiyorum. Sinirsel bir yeme durumu bu resmen. 100 kilo bir insan anca yer bunlari. Binge eating yaptim tahmini kalori 4000e yakin.