HEDEF: haftada 1 kilo

Bitterlokumu · 23 Nisan 2018

kakaovanilya .!.:
Hareket onemli. Ben popomu kaldiramiyorum sen spordan da hizli veriyorsun demek ki

Bende onu diycektim kizlar bu hafta sizler biraz motivasyon ve moral biraz bozuk yasiyonuz inanin kilo verdigime pek sevinemiyom bile hep birlikte verip sevinmek isterdim oo yuzden diyorum ki bos zamanlarda elimizden geldigi kadar iş zamanliri,misafir, cocugu olan arkadaslarimin vakit buldugu zamanlarda bu hafta biraz kendimizi daha fazla sikip istemesek bile spor egzersiz ve bol su içme cabasinami soksak gerci ben yapmayi dusunuyom ama hep birlikte hem azimli olur hem yapan arkadaşlardan gaza gelip yapariz ve pazartesi hepimizin cok faz eksileri olur cunki benim icin ramazana kadar baya bir kilo vermem gerek cunki ramazanda istesemde veremiyom bari dikkat eetmeye calisim

Bitterlokumu · 23 Nisan 2018

okkesa .!.:
Kahvalti 1 dilim ekmek mantarli omlet
Simdi yarim simit..

Simit in yarisi 2 dilim ekmege orantiymis die biliyom ama simit ne kadar masum gorunsede fazladan kalorisi varr

Bitterlokumu · 23 Nisan 2018

Gunluk su miktarini hepimiz 2.ltreye cikaralim fazla icebilen arkadaşlar varsa icerler,hatta daha iyi olur ve hergun ictimiz miktari yazalim ki ,unutup içmeyenler hemen koşup içsinler,ben bu hafta suyu 2,5 ve 3 litre kadar ictim belki onunda etkisi vardir vermemde cunki diyetisyenlerin en onemli diyetteki kurali boll boll su icmek ne dersiniz canlar

Bitterlokumu · 23 Nisan 2018

Bu arada beni yanlis anlamayin lutfen verdin die havalara falan girdin demeyin bakiyorum herkes moralsiz uzgun takimi biraz moral ve destek verip hep birlikte birakmadan cabalamak bende kendimi saldigimda ve moralim bozuldugunda sizde beni uyarin destek olun

kakaovanilya · 23 Nisan 2018

Anneme geldim birazcik yedim. 1 kase patates yemegi, 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 kase yogurt. Buraya gelmeden once de sutlu kahve ictim disarida.

kakaovanilya · 23 Nisan 2018

Bulgur pilavi da goz kirpiyor bana, sanirim 1 kase de ondan yicem

kakaovanilya · 23 Nisan 2018

Yemedim bulguru. Birazdan disari cikicaz. Annem onumde tatlilari goturur kesin, zor bir gun olacak :))

Suveybe13 · 23 Nisan 2018

Ben bu kiloların yavaş gitmesinden çok sıkıldım her an bırakabilirim bakalım bugün dikkat etmicem yarın moralim güvenim yerine gelirse kaldığım yerden devam ederim

kakaovanilya · 23 Nisan 2018

Benim diyet bugun gitti yine. Eve donene kadar daha da gidicek ben de sıkıldım bu sefer yavas verdik sanki.

liliyaa · 23 Nisan 2018

Bitterlokumu .!.:
Bu arada beni yanlis anlamayin lutfen verdin die havalara falan girdin demeyin bakiyorum herkes moralsiz uzgun takimi biraz moral ve destek verip hep birlikte birakmadan cabalamak bende kendimi saldigimda ve moralim bozuldugunda sizde beni uyarin destek olun

sağol canım çok iyi niyetlisin niye yanlış anlayalım

liliyaa · 23 Nisan 2018

Suveybe13 .!.:
Ben bu kiloların yavaş gitmesinden çok sıkıldım her an bırakabilirim bakalım bugün dikkat etmicem yarın moralim güvenim yerine gelirse kaldığım yerden devam ederim

kakaovanilya .!.:
Benim diyet bugun gitti yine. Eve donene kadar daha da gidicek ben de sıkıldım bu sefer yavas verdik sanki.

kızlar hadi ama durmak yok yapmayın böyle. yarın devam ediyoruz zayıflamak istemiyor musunuz?
suveybe sen 1 kilo verdin bu hafta?
kakuş sen de tatlı yemesen 1 kilo gidiyordu ona rağmen yine verdin sabit bile kalmadın.
herşeye rağmen iyi gidiyoruz kaçtık kaç olduk değil mi. 7-8 kilo vermişiz

Bitterlokumu · 23 Nisan 2018

Suveybe13 .!.:
Ben bu kiloların yavaş gitmesinden çok sıkıldım her an bırakabilirim bakalım bugün dikkat etmicem yarın moralim güvenim yerine gelirse kaldığım yerden devam ederim

Kiz sakin birakma ve dediklerimi yap yavas gotmemesi için bol spor bol su ve moral bugun kafayi topla yarin baştan başla bence canm

Bitterlokumu · 23 Nisan 2018

kakaovanilya .!.:
Benim diyet bugun gitti yine. Eve donene kadar daha da gidicek ben de sıkıldım bu sefer yavas verdik sanki.

Eve gelince bir saat dinlen sonra kalk egzersiz spor yap ve yediklerini erit vucutta kalmasin bari

Bitterlokumu · 23 Nisan 2018

liliyaa .!.:
sağol canım çok iyi niyetlisin niye yanlış anlayalım

Tesekurler

Bitterlokumu · 23 Nisan 2018

liliyaa .!.:
kızlar hadi ama durmak yok yapmayın böyle. yarın devam ediyoruz zayıflamak istemiyor musunuz?
suveybe sen 1 kilo verdin bu hafta?
kakuş sen de tatlı yemesen 1 kilo gidiyordu ona rağmen yine verdin sabit bile kalmadın.
herşeye rağmen iyi gidiyoruz kaçtık kaç olduk değil mi. 7-8 kilo vermişiz

liliyaa cok dogru dioo birakmak yok kacamak yapabiliriz ama birakamayiz ve bu hafta daha siki tutalim lutfen

Bitterlokumu · 23 Nisan 2018

Saat 13.15 de iki dilim elma
kuçuk yarim portakalin yarisi
Bir avuc beyaz cekirdek

Bitterlokumu · 23 Nisan 2018

Saat 13.15 de iki dilim elma
kuçuk yarim portakalin yarisi
Bir avuc beyaz cekirdek

Bitterlokumu · 23 Nisan 2018

Saat 16;30 da ogle yemegi: 5 kasik makarna sossuz
1 tam bugday ekmegi, iki dilim kucuk peynir,iki zeytin
Bir kac tane domates
Bunlarla kendimi kurtardim

Bitterlokumu · 23 Nisan 2018

1. saat spor yaptim
2.ltre su içtim

kakaovanilya · 23 Nisan 2018

Bugunku facia listemi yazayim kizlar cheeseburger ve kocaman bir porsiyon patates kizartmasi. Standart bir cheeseburger degildi ama. 4 katli, iki elle bile tutulamayan, tahminen 3-4 kisilik devasa bir seydi ve hepsini tek basima yedim. Arabadayken 1 paket toblerone, 1 tane antep fistikli kuruyemis bar. Az once de yarim beyaz ekmek (evet koca bir beyaz ekmegin yarisi) yarim kavanoz nutella ve biraz da tahin pekmez. Hemen ardindan da bir buyuk kase aycekirdegi. Ve bunlarin oncesinde de 1 kase patates yemegi yogurt ve 1 dilim tb ekmegi yemistim. Su an nefes alamiyorum. Sinirsel bir yeme durumu bu resmen. 100 kilo bir insan anca yer bunlari. Binge eating yaptim tahmini kalori 4000e yakin.

HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

🌼

🌼

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

HEDEF: haftada 1 kilo