Hedef: 🍎haftada 1 kilo🍎

Kimselerde ses yok günlerdir.
Benim güncel kilom 63.9.
haftasonunda abarttım bu haftaiçi toparlayacağım.
Kahvaltım: avokadolu kaşarlı tost
akşam da ızgara balık ve salata yiyeceğim.

Ara öğünler( iki ayrı şekilde)
Mandalina , etiform tam Çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi, sade kahve

ctncng_a .!.:

Selam kızlar buralar pek sessiz.
Sabah tartıldım 63.9
Bugün ve yarınım bol misafir ağırlamalı geçecek. Dikkat edeceğim ama pazartesinden itibaren bi detoks falan düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Oh sonunda 63 u gördün tebrikler

Kizlar özür dilerim annem ameliyatta onun telaşı vardı üzerimde yazamadım.
Devam.edin canlar

liliyaa .!.:

Kizlar özür dilerim annem ameliyatta onun telaşı vardı üzerimde yazamadım.
Devam.edin canlar

Genişletmek için tıkla...

Estağfirullah canın çok geçmiş olsun.

Bugün kahvaltım: granalo-muz
öğlen: 4-5 kaşık pilav ve şehriye çorbası
Akşam: kıymalı bamya-mercimek çorbası-salata

Merhabalar.
Kahvaltım: Granola-süt
Öğlen- yeşil mercimekli avokadolu salata
Akşam: kıymalı bamya ve mevsim salata ile yoğurt

Öğlen ve akşam hakkım yerine yarım simit yedim arada.

Artık cidden zayıflamam gerekiyor. Kendime hiçbir giysiyi yakıştıramıyorum.

Kimse yok hala
neyse devam edeyim ben her seye rağmen:
kahvaltı: 2 dilim ekmekle kaşarlı tost.
ara:filtre kahve
Öğle: börülceli salata
ara: muz
Akşam: pırasa yemeği ve baharatlı tavuk.

liliyaa .!.:

Kizlar özür dilerim annem ameliyatta onun telaşı vardı üzerimde yazamadım.
Devam.edin canlar

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun . Nasıl geçti ameliyatı annenizin iyidir inşallah

Sabah
İki dilim Çavdarlı ekmek
Domates
Beyaz peynir
Zeytin
Şekersiz çay
Birazcık helva

Günaydın bayanlar tartıldım şimdi 68 kg çıktım . Yarım kilo vermişim .

Kahvaltı
Tam buğdaylı sandviç ekmeğinde domates peynir zeytin üçlüsü
İki kupa şekersiz çay
Ara öğün
Bir kupa yeşil çay
Bir kuru kayısı

Günaydın arkadaşlar. Kilom 64. dikkat etmedim bu hafta.
Kahvaltıda biraz hamurişi yedim.
Akşama ton balıklı salata düşünüyorum.

dfn0714 .!.:

Çok geçmiş olsun . Nasıl geçti ameliyatı annenizin iyidir inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım taburcu oldu iyi çok şükür

dfn0714 .!.:

Günaydın bayanlar tartıldım şimdi 68 kg çıktım . Yarım kilo vermişim .

Genişletmek için tıkla...

Not alıyorum canım

alexeyevna .!.:

Günaydın arkadaşlar. Kilom 64. dikkat etmedim bu hafta.
Kahvaltıda biraz hamurişi yedim.
Akşama ton balıklı salata düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Notumu alıyorum

Günaydın bayanlar. 67.8 kg çıktım .

67.2 kg

Herkese merhaba.
Buraya yazmayı bıraktığımdan beri daha da kilo aldım
74 kiloyum...
Bana katılan arkadaşlar vardı tekrar bekliyorum. İsteyen herkes kendi yöntemiyle katılabilir, çok sevinirim.
Bu sefer çok kararlıyım, asla birakmicam.
İlk hedef 69.
Haydi gelinn

Günaydın
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta
Zeytin, peynir, domates salatalık ve biber