gözünaydın canım tatilin hayırlı olsun hadi çek bakalım ipi az kalmışbugünü sayma kaldı tatile 9 iş günü....çekkk ipi sersum çeekkkk...
filizim egunessciğim selam olsun size...siz ve ben dışında kimseler yok gene.. gelmeyin rapor vermeyin sonra da düzene giremiyoruz diyin..kızarım valla size de kendime de..topiğe gelmeyince salıyoruz iyice..hergün bildirim yapmayanı listeye almıycam bundan sonra heee ona göre...
neyse tehdit ve şantajdan sonra ben de bildiriyim baree
dün
öğlen
4 köfte
akşam
hamsi kuşu
salata
vee anladığınız üzere salatayla proyu bozdum..ee balık ta salatasız gitmez kii
bu sabah gene pro yapamadım
1 dilim kepek ekmeği arası
peynir ve zeytin
çayyy
sabah sabah canım yumurta istemedi..hava çok kasvetli akşam gibi karardı Ankara da...pofffff
15-20 dk sonra işe gidicem..evimin kadını çocuuumun anası olmak istiyorum gayrı kısslar...
günaydın kızçeler ben gene sapıtmaya başladım 2 dilim yaşpasta yedim saat 7,30da
işe geldim midem bulandı şimdi çubuk kraker yiyiorum sabah kahvaltım böle malesef regl den dolayı kendimi tutamuyorum artık birde bir şişkşnlik varki sormayın gitsin
günaydın canımmmmmm az kaldı tatile sık dişini
biliyom kısss sana değil hepimize lafım sallayınca topiği iyice salıyoruz kendimizi...Gunaydin kizlar..kizlari biraktim kahvemi icip evi toparladim arkadasa gidicem yarim saat sonra ..bebek ve ev gorme..bugun tartida az bise eksi gordum sevindim dogrusu..az vyemek fayda ediyoo...az yiyelim bide yemegi erken birakmak cok faydali..
sersumcum elimden geldigince ugruyorum ama kuserim bak simdiaskolsun yaniii
az kaldi kiz sk disini..ohh tatilde keyif yaparsin artik..
neyse bende kactim..
gunescim bol bol tarcinli su ic canim..
geçmiş olsun canım..ah kıyamam...Allah şifa versin benimki de daha yeni iyileştiSlm kızlar benim kuzular hastaydı gelemedim
buyuk oksurur,küçük ateşlenır şu bogaz enfeksiyonu ne zor bişey ya...
ben kaçamak yapmıyorum az yıyorum 6:30 dan sonrada yemiyorum ama durum hala aynı
pes etcek gibi oluoyorum ama yok etmicem inşallah...
slm kızlar burası çok yağışlıydı bugün gece boyunca şimşekler aydınlattı havayı fena yani korkunçtu haliyle okullarda tatil oldu bugünlük sabah 7 de tatil olduğu belli oluyo işe bak zaten çocukların dersi 7 de başlıyoama ben tahmin ettim eşimi gönderdim kızımı kaldırmadım he he sabah 10 buçukta kalktı bana bi kızıyo uyumuş kalmışsın yok yazılıcam diye kızım sakin ol dedim okul tatil oldu işte böyle
bende şimdi yürüyüşümü yaptım 40 dk
11 de kahvaltı malum iki öğün 1 ara öğün olacak
sabah=1 lavaş+peynir+zeytin+1 yumurta+yeşillik+çay+1 mandalin
ikindi=nescafe+2 ince galeta+8 çiğ badem
akşam=1 dolma+yoğurt+salata
eee ama sende eguness hem pasta hem çikolata abowww bari birini yaptın ötekini yapma..ama ben de sana söylüyom da kendim daha fenasını yapıyommkızçeler öğlen yemeğim
1tabak fasulye + salata
ara öğün kahve çikolata eti karam stiks olan ince çubuk bitter 45 kalori
akşam yemeğim
3tane kadınbudu
salata
hoşgeldin başarılarmerhabalar. ben betül. eguness in tavsiyesiyle buldum sizi. malum konu benim de ilk gündem maddem :) kilo vermek. 2 hafta once spor salonuna başladım. çok güzel gidiyor. arada kaçamaklar olsa da yediklerime de çok dikkat ediyorum. 78 kilo ile başladım şu an 76 kiloyum. ilk ay genelde kilo veren yok salonda ama ben verdim çok şükür. kıyafetlerden anladığım kadarıyla da incelme de var. spor salonunun adı portakal spor. duymuşsunuzdur belki. franchise sistemi ile çalışıyorlar yani bir çok yerde şubeleri var. eğer yakınlarınızda varsa ve fırsatınızda varsa muhakkak gidin. çok kısa sürede mükemmel spor yapıyorsunuz. değişik bir sistemleri var. internet siteleri de var. detaylı bilgiyi ordan da alabilirsiniz. şimdilik diyeceklerim bu kadar. görüşmek üzereeeee :)
hoşbuldummmhoşgeldin başarılar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?