Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

nnnadal · 16 Nisan 2018

Kızlar bugün erkenciydim bende 3 öğün yedim
Sabah
2 haşlanmış yumurta
4 çeri domates
5 siyah zeytin
Az peynir

1 ince dilim çikolatalı pasta (Bim)

Öğle
3 küçük ev yapımı lahmacun
Ayran

1 sade türk kahvesi
1 kare çikolata

Akşam
Ketçap mayonez eşliğinde 1 porsiyon spagetti
1 sade Nescafe

Gün içinde 1 litre Dukan içeceği
Başka birşey yemeyeceğim sadece içeceğim

hayal_hatun · 16 Nisan 2018

Bugünkü menüm:

7.30
1 bardak süt
Yarım muz
Peynirli omlet

12.30
1 tabak bamya yemeği
1 kase yoğurt
Yarım dilim çavdar ekmeği

17.45
1 kase çorba
Yarım tabak bamya
1 patlıcan dolması(bulgurlu)
Salata

1 yemek kaşığı pekmez (bunu tatlı niyetine yedim ama kesmedi:))

Saat 20 civarında bir türk kahvesi yapıp içtim neyse ki iştahımı kesti:))

aaadddaaa · 16 Nisan 2018

Svltr .!.:
Bizim bi önceki yıl harika bir otelteydi eşimin toplantı ve temmuz ayıydı bizde takıldık tabi peşine ama gideceğimz gece darbe oldu o zaman izinler durdurulmamıştı daha gidin dediler gittik, sonra geri çağırdılar, yarıda kestik geldik ilk defa böyle bir zamanda ve oteldeydi ama malesef faydalanamadık

bizde her yil temmuz ayinda gderiz o yil da gittik bizi de geri cagrdilar donduk bizde

nadalvanos .!.:
Kızlar bugün erkenciydim bende 3 öğün yedim
Sabah
2 haşlanmış yumurta
4 çeri domates
5 siyah zeytin
Az peynir

1 ince dilim çikolatalı pasta (Bim)

Öğle
3 küçük ev yapımı lahmacun
Ayran

1 sade türk kahvesi
1 kare çikolata

Akşam
Ketçap mayonez eşliğinde 1 porsiyon spagetti
1 sade Nescafe

Gün içinde 1 litre Dukan içeceği
Başka birşey yemeyeceğim sadece içeceğim

balim bu menu nedir boyle acaba hadi pasta yedin lahmacun da yedin cikolata da bir de makarna seni gdi seni

aaadddaaa · 16 Nisan 2018

Bnde sabah
2 adst hindi fume
Az peynir
Yesillik
Oglen tavuk doner salata
Ara
2 hurma 10 badem
Aksam
Ispanak yemegi kiymali 1 dikim ekemk yogurt
Son
Bir avuc leblebi badem karisimi bir de cevizli sucuk az parmak

nnnadal · 17 Nisan 2018

aaadddaaa .!.:
bizde her yil temmuz ayinda gderiz o yil da gittik bizi de geri cagrdilar donduk bizde

balim bu menu nedir boyle acaba hadi pasta yedin lahmacun da yedin cikolata da bir de makarna seni gdi seni

Çok haklısın canım utanarak yazdım ama kendimi bu ara durdurmakta güçlük çekiyorum tamam bugün yeni bir gün diyorum dün olduğu gibi güne güzel başlıyorum sonra cozutuyorum çok fena konsantrasyon eksikliği var bana. yardım et adaaa

aaadddaaa · 17 Nisan 2018

nadalvanos .!.:
Çok haklısın canım utanarak yazdım ama kendimi bu ara durdurmakta güçlük çekiyorum tamam bugün yeni bir gün diyorum dün olduğu gibi güne güzel başlıyorum sonra cozutuyorum çok fena konsantrasyon eksikliği var bana. yardım et adaaa

Bnde de oluyor cnim cok haklisin ama yaza az kaldi yazin hedeflerimize ulasamazsan bu kez diyecegiz ki keske vaktimiz vsrken kendimizi tutabilseydik

birde bu diyet degil biz hayatimizda sagliklo beslenmeyi kabul ettik diyelim

aaadddaaa · 17 Nisan 2018

Gunaydin kizlar sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet yymurta
5 zeytin
Domates salatalik

hayal_hatun · 17 Nisan 2018

nadalvanos .!.:
Çok haklısın canım utanarak yazdım ama kendimi bu ara durdurmakta güçlük çekiyorum tamam bugün yeni bir gün diyorum dün olduğu gibi güne güzel başlıyorum sonra cozutuyorum çok fena konsantrasyon eksikliği var bana. yardım et adaaa

Çok üzüldüm canım yaa. Bende de çok olur o, bakma sen burda biraz toparladım ama aslında iştah patlamaları yaşadığım çok olur. İnşallah çabucak geçer.

adilemir · 17 Nisan 2018

sersum .!.:
sağol canım..Ben de ameliyatlık olmamak için aldım raporumu

Hadi gözünüz aydın....

Canım ölecek değilim ya.Ama iş arkadaşları laf ediyor benimde belim ağrıyor ben de kötüyüm..Diyenler de benden 15-20 yaş küçük insanlar..çok terbiyesiz insanlar var maalesef..Çeken bilir herkesin aynı değil ki..Resmi olsun istedim kimsenin ağzına laf düşmesin..Şükür oldu..

Kendine iyi bak canım..

aaaaaaaaaa ne gıcıklar ya. ayıp bee. yeni nesilde bi alem .onların da yaşı gelsin . onlar da yaşayacaklar bunları. zaman şu gibi geçiyor . onlar da 40 olsun hele bi.

Svltr · 17 Nisan 2018

Günaydın kızlarrr
Dün yemeğe misafirim vardı
Söylemesi ayıp döktürmüşüm :KK70:

çok kaçtı galiba :oops:

Akşam
Yöresel tepsi kebabımızdan yedim çokta değildi az da değildi 80 gr kadar et yedim
6-7 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 tane oruk (içli köfte)
2 bardak ayran
çok az iki üç parçada sıcak pide kaçamağı yaptım

sonra da şam tatlısı yapmıştım dayanamadım 2 dilim yedim o_O

bugün telafi edeceğim inşallah

Kahvaltı
haşlanmış yumurta
peynir
1 dilim ekmek getirdim
İlk fırsatta yiyeceğim inşallah

adilemir · 17 Nisan 2018

aaadddaaa .!.:
Gunaydin kizlar sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet yymurta
5 zeytin
Domates salatalik

afiyet olsun şekerim.

az öz yemişsin .

ben 1 hamburger ekmeği arası çikolata yedim.
1 tuzlu kurabiye.
2 bardak yeşil çay,

sabah 5.45 de kalktım.
6 da kahvaltımı bitirmiştim.
acele ettim . gün ağarmadan sabah namazını kılayım.

ama şimdi acıktım bilem.
evden çıkmadan yemeyi düşündüm bi şeyler ama karnım toktu . canım istemedi. saat 6.55 de çıkıyorum zaten . acıkmam imkansız o saatte. neyse elma getirdim . onu yerim .

öğlen yemeğimde nohut yemeği, 3 kaşık yoğurt var.

süt getirdim. kahve yaparken içine koyarım diye.

böyle
şükür bugünümüze. Allah bu günlerimizi aratmasın inşallah.

adilemir · 17 Nisan 2018

Svltr .!.:
Günaydın kızlarrr
Dün yemeğe misafirim vardı
Söylemesi ayıp döktürmüşüm çok kaçtı galiba

Akşam
Yöresel tepsi kebabımızdan yedim çokta değildi az da değildi 80 gr kadar et yedim
6-7 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 tane oruk (içli köfte)
2 bardak ayran
çok az iki üç parçada sıcak pide kaçamağı yaptım

sonra da şam tatlısı yapmıştım dayanamadım 2 dilim yedim

bugün telafi edeceğim inşallah

Kahvaltı
haşlanmış yumurta
peynir
1 dilim ekmek getirdim
İlk fırsatta yiyeceğim inşallah

kız maşallah hafta içi nasıl bu kadar döktürdün. hem çalışıp hem de ne mamalar yaptın yaaaa . içli köfteyi de sen mi yapıyorsun . ellerine sağlık canım.

adilemir · 17 Nisan 2018

hayallperisi .!.:
Çok üzüldüm canım yaa. Bende de çok olur o, bakma sen burda biraz toparladım ama aslında iştah patlamaları yaşadığım çok olur. İnşallah çabucak geçer.

benim de iştah patlamalarımın önüne hurma geçti.

bir de bu patlamaların yaşanmaması için uzun süren açlıklara izin vermemek lazım.

yani açlık geldiğinde ağzına bi lokma bi şey atmak lazım. yani aç kalayım dayanayım olayı sonra açlık patlamasına ve aşırı yemeye neden oluyor

adilemir · 17 Nisan 2018

hayallperisi .!.:
Bugünkü menüm:

7.30
1 bardak süt
Yarım muz
Peynirli omlet

12.30
1 tabak bamya yemeği
1 kase yoğurt
Yarım dilim çavdar ekmeği

17.45
1 kase çorba
Yarım tabak bamya
1 patlıcan dolması(bulgurlu)
Salata

1 yemek kaşığı pekmez (bunu tatlı niyetine yedim ama kesmedi:))

Saat 20 civarında bir türk kahvesi yapıp içtim neyse ki iştahımı kesti:))

canım . afiyet olsun .
çok iyi yine menü
benim de iş yerimde pekmez var. benim de tatlı isteğimi köreltiyor . arada 1 tatlı kaşığı atıyorum ağzıma.
aklıma iyi getirdin .
karnım da açıkmıştı . hemen yapayım.

adilemir · 17 Nisan 2018

aaadddaaa .!.:
Bnde sabah
2 adst hindi fume
Az peynir
Yesillik
Oglen tavuk doner salata
Ara
2 hurma 10 badem
Aksam
Ispanak yemegi kiymali 1 dikim ekemk yogurt
Son
Bir avuc leblebi badem karisimi bir de cevizli sucuk az parmak

afiyet olsun adaaa

benim de dün sabah 2 yumurtalı taze soğanlı omlet.

öğlen 1 elma , 3 kaşık yoğurt, 1 paket ruşeym, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 tatlı kaşığı chia, 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı zencefil karışımı.

akşam 2 yumurtalı salçalı omlet. 1 dilim kepek ekmeği, 1 hurma.

Safransari · 17 Nisan 2018

Günaydın kızlar
Yoğun bir hafta sonu geçirdim ve pazar resim de yorgun geçti. Merkeze resmi bir işlem için gitmem gerekti, git gel yol 4 saat sürüyor bir de orda kosusturmemiz derken baya yoruldum.

Bugün menü bildirimi yaparım insallah

Safransari · 17 Nisan 2018

demirleke .!.:
afiyet olsun adaaa

benim de dün sabah 2 yumurtalı taze soğanlı omlet.

öğlen 1 elma , 3 kaşık yoğurt, 1 paket ruşeym, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 tatlı kaşığı chia, 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı zencefil karışımı.

akşam 2 yumurtalı salçalı omlet. 1 dilim kepek ekmeği, 1 hurma.

Salça asermen hala geçmedi mi :KK48:

adilemir · 17 Nisan 2018

sarfansari .!.:
Günaydın kızlar
Yoğun bir hafta sonu geçirdim ve pazar resim de yorgun geçti. Merkeze resmi bir işlem için gitmem gerekti, git gel yol 4 saat sürüyor bir de orda kosusturmemiz derken baya yoruldum.

Bugün menü bildirimi yaparım insallah

of ne kadar uzun sürmüş yol.
bitmiştir inşallah işleriniz .

sarfansari .!.:
Salça asermen hala geçmedi mi

yok kuzum geçmedi. hala yemeye devam.
:KK70:

adilemir · 17 Nisan 2018

bugün buranın pazarı. okulun önüne kuruluyor pazar . her zaman ilk kurulan tezgah kumaş tezgahı . ve ben kumaşlar aldım yine.
her zaman güzel kumaş bulunmuyor. 1 aydır almıyordum kumaş falan . beğenemiyordum

adilemir · 17 Nisan 2018

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Aktif Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Nirvana

Nirvana

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Benzer Konular