Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz....

aaadddaaa

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma
Kayıtlı Üye
10 Temmuz 2014
8.407
19.243
Selam kızlar...Çok yazmışsınız okuyamadım.:confused:.umarım herkes iyidir.:KK36:

Gelemedim .Cumartesi eşim geldi malum .Bugün hayırlısıyla emeklilik dilekçesini veriyor ve bitiriyor inşallah..Çok şükür sağ salim kavuştuk...
Bu haftadan sonra ev bakmaya başlıyoruz..Heyecanlıyım...Martın 10 u yada 15 i gibi izine ayrılırım...Hayırlısı inşallah....

Eşimin geldiği gün kaçamağım oldu börek yapmıştım ve yaş pasta almıştık..Ama pazar normale döndüm..
Kiloma gelince 79 u ucundan da olsa gördüm şükür..:dua::KK31::KK31:


Kilo bildirimi
rumuz:sersum

diyeti: Diyetisyen kontrolünde
başlangıç kilo:91,9kg
baş.tarihi:11 Eylül
geçen hafta:80,2kg
bu hafta:79,8 kg:KK76:
fark:-400gr
Toplam fark:12,1 kg
Sersumcim tam esin gdi mi diye seni soracaktim ki sen harika haberler vermissin, ev bakilcak demek, emeklilik dilekcesi ayyyy bunlar ne guzel haberler boyle😊 evettt kiloya gelince 7 ler geldi yasasinnnmmmm
 

hayal_hatun

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
9 Aralık 2016
3.658
7.866
yani dedim ya şişmem yok regl olucam falan filan şimdi unutun hepsini ağrılar sinir stres beraberinde şişmeler geldi :))))


sabah;
domates salata peynir zeyttin
2 dilim kepek ekmek
çay

500ml su
1 kahve

öğlen ;
çorba
2 dilim ekmek

1 mini çikolatalı kek
1 çay
1 avuç kabak çekirdeği

300ml su
Akşam ne yedin tam anlamadım? Ekmek yemedin di mi :KK53:
Kahvaltı

200 kalorilik bir içecek içtim
Yarım dilim ekmek
6 zeytin

Ara
1 elma 🍎
2 gün kurusu
Az kuruyemiş

Akşam
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Hünkar beğendi ( alt taban da, ette 3 er kaşık koydum)
Hamarat hatun hünkar beğendiyi sen mi yaptın😊
 

hayal_hatun

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
9 Aralık 2016
3.658
7.866
Menüm:

Sabah sirkeli su
Kahvaltı yok

öğlen bir tabak tavuklu kereviz, yarım kase yoğurt

akşam bir kase etli nohut yemeği (susuz), 2 kaşık patlıcanlı meze

Haftasonu yediklerimin etkisinden galiba bugün + 1 kg fazla çıktım.
Allahım şu 60’lar hiç gitmeyecek gibi... o yüzden bugün az yemeye çalıştım :lülülü:

Vee 1 saat yürüyüş 💪🏻
 

Safransari

Guru
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2012
12.883
20.011
Akşam ne yedin tam anlamadım? Ekmek yemedin di mi :KK53:

Hamarat hatun hünkar beğendiyi sen mi yaptın😊
Ya ismi böyle Osmanlı saraylarından gelse de kolay bir yemek 🤭

Patlıcanı közlenmiş kavanozda satın aldım, eti düdüklüde pişirip soteledim derken kolay oldu.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1412 gün geçti.



Safransari

Guru
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2012
12.883
20.011
Menüm:

Sabah sirkeli su
Kahvaltı yok

öğlen bir tabak tavuklu kereviz, yarım kase yoğurt

akşam bir kase etli nohut yemeği (susuz), 2 kaşık patlıcanlı meze

Haftasonu yediklerimin etkisinden galiba bugün + 1 kg fazla çıktım.
Allahım şu 60’lar hiç gitmeyecek gibi... o yüzden bugün az yemeye çalıştım :lülülü:

Vee 1 saat yürüyüş 💪🏻
Bende +600 Gr çıktım 🙄
Anlamiyorum bu kilo dengesizliğimi.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1412 gün geçti.



Safransari

Guru
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2012
12.883
20.011

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1412 gün geçti.



okuyucuu

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
18 Haziran 2014
3.171
5.276
Kahvaltı

200 kalorilik bir içecek içtim
Yarım dilim ekmek
6 zeytin

Ara
1 elma 🍎
2 gün kurusu
Az kuruyemiş

Akşam
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Hünkar beğendi ( alt taban da, ette 3 er kaşık koydum

Ah bu kadınlık, bir animiz bir animiza tutmuyor
hiç sorma yaaa
Akşam ne yedin tam anlamadım? Ekmek yemedin di mi :KK53:

Hamarat hatun hünkar beğendiyi sen mi yaptın😊
akşam ekmek yemedim canısı karnıbahar fırınladım birde çorba ama karnım davul gibiydiii inanılmaz
Bende +600 Gr çıktım 🙄
Anlamiyorum bu kilo dengesizliğimi.
hele ben hele ben hiç anlamıyorumm
 

aaadddaaa

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma
Kayıtlı Üye
10 Temmuz 2014
8.407
19.243
Yok canım. Cuma günü bildirimde o +1 kilo gotmisti. 100 Gr vermiştim. Bu 100 Gr üzerine +600 ciktim
Dogru canim ya 58.4 cikmistin sanirim simdi hatirladim, bu ara regl donemiyse veya bazen de söyle oluyor kilo verdigimizde bisalan yagin yerine su doluyormus once kilo aldik gibi gorunuyor sonra bir gun hepsi iniyor oyle okumusyum bana da cok oldu kilo verirken o nedenle kafana takma canim menulerin guzel eger olmasaydi neyse
 

Safransari

Guru
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2012
12.883
20.011
Dogru canim ya 58.4 cikmistin sanirim simdi hatirladim, bu ara regl donemiyse veya bazen de söyle oluyor kilo verdigimizde bisalan yagin yerine su doluyormus once kilo aldik gibi gorunuyor sonra bir gun hepsi iniyor oyle okumusyum bana da cok oldu kilo verirken o nedenle kafana takma canim menulerin guzel eger olmasaydi neyse
Evet canim bunu bende duymuştum.
Hatta spor yapanlarda daha çok oluyormuş, yağ kütlesi bosaldikca su doluyormus sonra kasa donusuyirmus onlar.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1412 gün geçti.



Safransari

Guru
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2012
12.883
20.011
Kahvaltim

Serpme bir kahvaltı oldu. Tabak hazırlamadim ortadan yedim.

1.5 haşlanmış yumurta, avucum kadar pide, zeytin, peynir, sosis, kaynak, incir reçeli
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1412 gün geçti.