Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz....

sersum .!.:

Selam kızlar...Çok yazmışsınız okuyamadım..umarım herkes iyidir.

Gelemedim .Cumartesi eşim geldi malum .Bugün hayırlısıyla emeklilik dilekçesini veriyor ve bitiriyor inşallah..Çok şükür sağ salim kavuştuk...
Bu haftadan sonra ev bakmaya başlıyoruz..Heyecanlıyım...Martın 10 u yada 15 i gibi izine ayrılırım...Hayırlısı inşallah....

Eşimin geldiği gün kaçamağım oldu börek yapmıştım ve yaş pasta almıştık..Ama pazar normale döndüm..
Kiloma gelince 79 u ucundan da olsa gördüm şükür..


Kilo bildirimi
rumuz:sersum
diyeti: Diyetisyen kontrolünde
başlangıç kilo:91,9kg
baş.tarihi:11 Eylül
geçen hafta:80,2kg
bu hafta:79,8 kg
fark:-400gr
Toplam fark:12,1 kg

Genişletmek için tıkla...

okuyucuu .!.:

yani dedim ya şişmem yok regl olucam falan filan şimdi unutun hepsini ağrılar sinir stres beraberinde şişmeler geldi :))))


sabah;
domates salata peynir zeyttin
2 dilim kepek ekmek
çay

500ml su
1 kahve

öğlen ;
çorba
2 dilim ekmek

1 mini çikolatalı kek
1 çay
1 avuç kabak çekirdeği

300ml su

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kahvaltı

200 kalorilik bir içecek içtim
Yarım dilim ekmek
6 zeytin

Ara
1 elma
2 gün kurusu
Az kuruyemiş

Akşam
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Hünkar beğendi ( alt taban da, ette 3 er kaşık koydum)

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Akşam ne yedin tam anlamadım? Ekmek yemedin di mi

Hamarat hatun hünkar beğendiyi sen mi yaptın

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Ya ismi böyle Osmanlı saraylarından gelse de kolay bir yemek

Patlıcanı közlenmiş kavanozda satın aldım, eti düdüklüde pişirip soteledim derken kolay oldu.

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Menüm:

Sabah sirkeli su
Kahvaltı yok

öğlen bir tabak tavuklu kereviz, yarım kase yoğurt

akşam bir kase etli nohut yemeği (susuz), 2 kaşık patlıcanlı meze

Haftasonu yediklerimin etkisinden galiba bugün + 1 kg fazla çıktım.
Allahım şu 60’lar hiç gitmeyecek gibi... o yüzden bugün az yemeye çalıştım

Vee 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Bende +600 Gr çıktım
Anlamiyorum bu kilo dengesizliğimi.

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Safrancim o arti bir kilonin ustune mi 600 ciktin

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kahvaltı

200 kalorilik bir içecek içtim
Yarım dilim ekmek
6 zeytin

Ara
1 elma
2 gün kurusu
Az kuruyemiş

Akşam
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Hünkar beğendi ( alt taban da, ette 3 er kaşık koydum

Ah bu kadınlık, bir animiz bir animiza tutmuyor

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Akşam ne yedin tam anlamadım? Ekmek yemedin di mi

Hamarat hatun hünkar beğendiyi sen mi yaptın

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Bende +600 Gr çıktım
Anlamiyorum bu kilo dengesizliğimi.

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Yok canım. Cuma günü bildirimde o +1 kilo gotmisti. 100 Gr vermiştim. Bu 100 Gr üzerine +600 ciktim

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Dogru canim ya 58.4 cikmistin sanirim simdi hatirladim, bu ara regl donemiyse veya bazen de söyle oluyor kilo verdigimizde bisalan yagin yerine su doluyormus once kilo aldik gibi gorunuyor sonra bir gun hepsi iniyor oyle okumusyum bana da cok oldu kilo verirken o nedenle kafana takma canim menulerin guzel eger olmasaydi neyse

Genişletmek için tıkla...