• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum .!.:
ohh sefamız olsun..:21::21::32::32::32:
ne çekti be anasından yavlum:5::9::9:
aslında ben de gün aşırı yapabilirmmm...yapsam mı acep recepp:27::27:
:53::53::53:one özgüven ooo:52::46::46:
ama yanlış yazmışın 62.5 62.5 olcekti hatuunn..:60::60:
sağol bebişş:16::16:
Genişletmek için tıkla...



Heycandan 10 kilo fazla yamışım sayıyı. :60: :60: :60: Nasıl yer etmişse artık kafama :37: :60::60::60::60:



Tamam birlikte başlayalım o zaman :18::18: :18: Destek olalım birbirimize :29::29::29: Hem baymaz ya 3 gün iflaaaaaımız kesiliyor :37:

Yyaınlıyorum artık saat 3 oldu :52::52::52::52::52: Çınnn çınnn çınnn çınnnnn :52::52::52::52:
 
cigdemklcsn .!.:
Fsevgi ve terem sizi bekliyorummm :52::52: u arada bende bildirim yapmamışım :9::9::9: Bildiriyoruem hemen

Kilo bildirimi

rumuz:cigdemklcsn
baş.tarih:05.03.2013
baş.kilo: 72.5
geçen hafta kilo: 67.1
bu hafta kilo:66.3
fark: -800
yüzde: - % 1.19
toplam fark: 6.2 kg
yaş: 26
boy : 1.70
beden: 38-40
spor: bu hafta hiç yapmadım.

Beden ölçülerim :52::52:

Göğüs : 85 cm
Bel : 68 cm
Kalça:100 cm :22:
Üst bacak : 55 :22:



:52::52::52::52::52::52::52: Valla kesinlikle motive etti beni size de tavsiye ederim :52::52::52: Daha çok çabalamaya çalışıciiim şimdi. Birde kalça egzersizlerine yönelsem iyi olacak kızlarr :52::52::52::52: Ölçerken o bölgenin en şişkin yerini ölçtüm


Haydiiiiiiiiii son 5 dakika yayınlıyorummmmmmmmm :52::52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...
:46::46::46::46::46:
cigdemklcsn .!.:
Heycandan 10 kilo fazla yamışım sayıyı. :60: :60: :60: Nasıl yer etmişse artık kafama :37: :60::60::60::60:

Tamam birlikte başlayalım o zaman :18::18: :18: Destek olalım birbirimize :29::29::29: Hem baymaz ya 3 gün iflaaaaaımız kesiliyor :37:

Yyaınlıyorum artık saat 3 oldu :52::52::52::52::52: Çınnn çınnn çınnn çınnnnn :52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...
:1::1::1::1::1:

cumartesiyi es geçicem ben ama pazar başlayalım salı-perşembe okey:52::52::52:
:52::52::52:
 
$Adsız.webp


Yeşille belirttiklerim kilo verenler :119::119::119::119::119::118::118::118::118::118::124::124::124::124::124:

Mavi ile belirttiklerim bir ileri bir geri yani aynı kalanlar :18::18::18::18::18::18:

Kırmızı ile belirttiklerim ise çoğu regl regl olmayıp boğazına hakim olamayan bir ileri 2 geri gidenler :22::22::22::22::22::22::22::22:

Bir de listeye katılamayanlar var

$bildirmeyenler.webp


Elimden geldiğince hazırlamaya çalıştım. Yüzdeleri formülledim otomatik hesapladı. :23::23::23:

Yanlışlık varmı herkes kendininkini kontrol etsin şekerler :52::52::52::52: Ben baktım hata olanları düzelttim :16::16::16:
 
cigdemklcsn .!.:
Eki Görüntüle 696380


Yeşille belirttiklerim kilo verenler :119::119::119::119::119::118::118::118::118::118::124::124::124::124::124:

Mavi ile belirttiklerim bir ileri bir geri yani aynı kalanlar :18::18::18::18::18::18:

Kırmızı ile belirttiklerim ise çoğu regl regl olmayıp boğazına hakim olamayan bir ileri 2 geri gidenler :22::22::22::22::22::22::22::22:

Bir de listeye katılamayanlar var

Eki Görüntüle 696387


Elimden geldiğince hazırlamaya çalıştım. Yüzdeleri formülledim otomatik hesapladı. :23::23::23:

Yanlışlık varmı herkes kendininkini kontrol etsin şekerler :52::52::52::52: Ben baktım hata olanları düzelttim :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

eline saglık canım kilo veren vermeyen herkesi kutlarım bu hafta 1 ci olmuşum bunu kaybetmemeliyim:9::9::9::9::52::52::52::nazar:

topiğin en tombulu olarakdan
 
Son düzenleme:
cigdemklcsn .!.:
Eki Görüntüle 696380

Yeşille belirttiklerim kilo verenler :119::119::119::119::119::118::118::118::118::118::124::124::124::124::124:

Mavi ile belirttiklerim bir ileri bir geri yani aynı kalanlar :18::18::18::18::18::18:

Kırmızı ile belirttiklerim ise çoğu regl regl olmayıp boğazına hakim olamayan bir ileri 2 geri gidenler :22::22::22::22::22::22::22::22:

Bir de listeye katılamayanlar var

Eki Görüntüle 696387


Elimden geldiğince hazırlamaya çalıştım. Yüzdeleri formülledim otomatik hesapladı. :23::23::23:

Yanlışlık varmı herkes kendininkini kontrol etsin şekerler :52::52::52::52: Ben baktım hata olanları düzelttim :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...
ellerine sağlık canım..:16::16:
cigdemklcsn .!.:
Tamam bnde öyle yapim ya öğğ geldi :37::37:

Pazar- salı- perşembe :16::16::16: Prö günü oldu :16::16:
Genişletmek için tıkla...
:52::52::52::52::32::32::32:
_Kardelennn_ .!.:
eline saglık canım kilo veren vermeyen herkesi kutlarım bu hafta 1 ci olmuşum bunu kaybetmemeliyim:9::9::9::9::52::52::52::nazar:

topiğin en tombulu olarakdan
Genişletmek için tıkla...
tebrikler canım..:46::46::46::nazar::nazar:
 
cigdemklcsn .!.:
Eki Görüntüle 696380


Yeşille belirttiklerim kilo verenler :119::119::119::119::119::118::118::118::118::118::124::124::124::124::124:

Mavi ile belirttiklerim bir ileri bir geri yani aynı kalanlar :18::18::18::18::18::18:

Kırmızı ile belirttiklerim ise çoğu regl regl olmayıp boğazına hakim olamayan bir ileri 2 geri gidenler :22::22::22::22::22::22::22::22:

Bir de listeye katılamayanlar var

Eki Görüntüle 696387


Elimden geldiğince hazırlamaya çalıştım. Yüzdeleri formülledim otomatik hesapladı. :23::23::23:

Yanlışlık varmı herkes kendininkini kontrol etsin şekerler :52::52::52::52: Ben baktım hata olanları düzelttim :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...
liste çok güzel olmuş canım eline sağlık son sırada bile olsam azimliyim yola devam:54:
 
öğlenki menüm =1 tane baget domates salatalık yeşillik çay
akşamda fırında mücver yapıyorum ilk kez bakalım nasıl olacak
yanında yoğurt 1 tabak kuru fasulyede olabilir:56:
 
filiztoprak .!.:
arkadaşlar protein nasıl yapıyorsunuz tam olarak bende yapmak isterim:16:
Genişletmek için tıkla...

Canım protein yaptığımız günler o gün boyunca hep hyvansal gıdalardan tüketiyoruz. Ysak olmayanlardan tabisi :27::27:

filiztoprak .!.:
liste çok güzel olmuş canım eline sağlık son sırada bile olsam azimliyim yola devam:54:
Genişletmek için tıkla...


Teşekkür ederim canım herşey sizin için :42::42::42::42: Birakmak yok daha çok motive etsin seni :kkk::kkk:


filiztoprak .!.:
öğlenki menüm =1 tane baget domates salatalık yeşillik çay
akşamda fırında mücver yapıyorum ilk kez bakalım nasıl olacak
yanında yoğurt 1 tabak kuru fasulyede olabilir:56:
Genişletmek için tıkla...

Karbonhdrtları akşam yersin kilo vermen zor oluyor bence öğlen karbonhidrat akşam protein ye eğer gün içinde ikisinden de tüketeceksen canım. :37:
 
Merhaba kızlar..

Karatay diyetine 1 sene aradan sonra yeniden dönmeye karar verdim..topic e bir baktım eskilerden kimse kalmamış..sonra sizi bu yeni topic te buldum..

Beni de aranıza alır mısınız tekrar..bu kiloları sizin desteğinizle vermek istiyorum artık..
 
sersum .!.:
bu haftaki liste de senin efsane liste gibi olcek galiba sanursam..:60::60::60:
Genişletmek için tıkla...

He gıı... Bir de efsane listemiz vardı di mi?:60::60::60:

Benim de dönüşüm muhteşem oldu ama:19:

Sana da maşallah diyorum:nazar:. 75 e az kaldı!

cigdemklcsn .!.:
Eki Görüntüle 696380


Yeşille belirttiklerim kilo verenler :119::119::119::119::119::118::118::118::118::118::124::124::124::124::124
Mavi ile belirttiklerim bir ileri bir geri yani aynı kalanlar :18::18::18::18::18::18:

Kırmızı ile belirttiklerim ise çoğu regl regl olmayıp boğazına hakim olamayan bir ileri 2 geri gidenler :22::22::22::22::22::22::22::22:

Bir de listeye katılamayanlar var

Eki Görüntüle 696387


Elimden geldiğince hazırlamaya çalıştım. Yüzdeleri formülledim otomatik hesapladı. :23::23::23:

Yanlışlık varmı herkes kendininkini kontrol etsin şekerler :52::52::52::52: Ben baktım hata olanları düzelttim :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

Çiğdem eline sağlık canım.

Hepimizi, ama en çok da birincimizi tebrik ediyorum. Kardelen süpersin canım. Tebrikler.


Bu arada keşke beni birdy ile altalta yazmasaydın Çiğdem. 40 lı ve 80li kilolar. Hatunun tam 2 katıyım. Ulan, fotoğraflarda da hep en zayıf kişinin yanına düşerim ben. Üstelik açıktan da söylerim, git öte diye ama ne hikmetse hep yanımda bitiyorlar. Peh!

Son bişey daha yazıp gideyim. Zayıflama işine para harcamaya karar verdim. İşin özü oramı buramı mıncıklatıp, zayıfladım mı diye bakıcam:))) Şimdi gitmek zorundayım ama gece burdayım, ayrıntılar o zaman....
 
Son düzenleme:
igneoyasi .!.:
Çiğdem eline sağlık canım.

Hepimizi, ama en çok da birincimizi tebrik ediyorum. Kardelen süpersin canım. Tebrikler.


Bu arada keşke beni birdy ile altalta yazmasaydın Çiğdem. 40 lı ve 80li kilolar. Hatunun tam 2 katıyım. Ulan, fotoğraflarda da hep en zayıf kişinin yanına düşerim ben. Üstelik açıktan da söylerim, git öte diye ama ne hikmetse hep yanımda bitiyorlar. Peh!

Son bişey daha yazıp gideyim. Zayıflama işine para harcamaya karar verdim. İşin özü oramı buramı mıncıklatıp, zayıfladım mı diye bakıcam:))) Şimdi gitmek zorundayım ama gece burdayım, ayrıntılar o zaman....
Genişletmek için tıkla...

:52::52::52::52: Valla benim değil sıralayan excelin suçu :9::9::9::9::9: Hiç dikkat etmemiştim he :9::9::9:

Valla mı :53::53: Gece bende buraya geliciiim meraktan çatlıyorum :52::52::52::52:
 
Sevgili dostlar dün akşam planladigim gibi step yaptım. Bu gün 1 de kahvaltı yapabildim alisveristeydim çünkü. Karatay kahvaltısiydi ama ceviz yoktu. Akşamda köfte ve salata yanindada ayran yapmayi planlıyorum. Yuruyus yapamazsam yine gece step yapicam. Bu arada 78.300 u bu gün gorebildim şükürler olsun :) bu arada gunde iki defa omega 3 almayida hiç ihmal etmiyorum.
 
cigdemklcsn .!.:
Eki Görüntüle 696380


Yeşille belirttiklerim kilo verenler :119::119::119::119::119::118::118::118::118::118::124::124::124::124::124:

Mavi ile belirttiklerim bir ileri bir geri yani aynı kalanlar :18::18::18::18::18::18:

Kırmızı ile belirttiklerim ise çoğu regl regl olmayıp boğazına hakim olamayan bir ileri 2 geri gidenler :22::22::22::22::22::22::22::22:

Bir de listeye katılamayanlar var

Eki Görüntüle 696387


Elimden geldiğince hazırlamaya çalıştım. Yüzdeleri formülledim otomatik hesapladı. :23::23::23:

Yanlışlık varmı herkes kendininkini kontrol etsin şekerler :52::52::52::52: Ben baktım hata olanları düzelttim :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

Ellerine saglik cigdemcimliste cok guzel olmus:54::54::54:
Kilo verenleri, veremeyipte devam edenleri +++ da olanlarida cesaret gosterip listeye girdikleri icin tebrik ediyorum.:46::46::46::46:
:nazar:Bende ikinci olmusum buarada :32::32::32:Insallah devami gelir. Malum dondurma sezonu acildi. kendilerine ayri bir duskunlugum vardir. Umaraim beni kandirmaz.:27::27:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
130K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21896 21897 21898
Yorumlar
438K
Görüntüleme
7M
bluegreeneyes
bluegreeneyes
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
23K
Zeytur
Zeytur
Back
X