• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

oylesarhosolsamkiiii .!.:
:46: Bravo size annenede helal olsun diyorum :46: leptini bile anlamış benimki dalga geçer gibi her seferinde ne yersin meyva tatlı vs diye sayarak soruyo bide artık alıştım bende aynı cevabı veriyorum :31:

Hayırlısı olsun kilo aynıysa vardır elbet bi sebebi :34:
Genişletmek için tıkla...

Aaa annem çok destektir bu konuda...zayıflamamı o da çok istiyodu sağlık açısından.o yüzden oraya gittiğimizde bile karataya uygun yemekler yapar.canım annem benim:1:
:16::16::16:

oylesarhosolsamkiiii .!.:
İyi geceler canım bende çıkacağım :54:
Genişletmek için tıkla...

:16::16::16::16:

sersum .!.:
vay vay vayy teyzeme bakkk bravos valla:46::46::46::46:

:9::9::9::9::9:
Genişletmek için tıkla...

:16::16::16::16:
 
merhaba arkadaslar calistigim icin yazma sansim pek olmuyor bugun ise yürüyerek gittim sabah kahvaltim 2 kucuk domates yarim bardak ceviz 1 yumurta tereyagda öglen bir tabak bezelye 250gr yogurt aksam bilmiyorum herhalde bir buyuk sutlu kahve kilo almak cooooooooooooook kolay vermesi ne zor yaaaaaaa:18::52::52::52:
 
balikesir10 .!.:
merhaba arkadaslar calistigim icin yazma sansim pek olmuyor bugun ise yürüyerek gittim sabah kahvaltim 2 kucuk domates yarim bardak ceviz 1 yumurta tereyagda öglen bir tabak bezelye 250gr yogurt aksam bilmiyorum herhalde bir buyuk sutlu kahve kilo almak cooooooooooooook kolay vermesi ne zor yaaaaaaa:18::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

yerken kilo alırken hiç sorun etmiyoruz ama kilo vermeye gelince sıkıntı çokkkk ama gidecek kilolar

sabah klasik kahvaltı yaptım akşam pek canım bişey istemedi 1 kase cacık yeterli geldi sabah 3 km yürüdüm yine akşamada yürüyeceğim kızlarla biraz dışarı çıkıyoruz
 
Selam canlar uzun zamandır yoktum. Karataya devam ediyorum kilom evde 73 dijital tartı bu, normal tartida 71 an itibariyle gidişat iyi gibi. Haftada iki gün step yapmaya devam ediyorum. Limonlu suya ara verdim ama acilen baslamaliyim çok etkisi var. Bu arada bağırsak ve mide rahatsızlıkları çekiyordum çok fena bunada çözümu meyan kokuyle buldum müthiş bişey. Öpüyorum hepinizi görüşmek üzere.
 
serpp .!.:
pekiiii

sadece cevız , bulgur ve 21 çeşit baharat kullanılarak yapılan çiğgkofte markası 3 harfden olusuyor ve ılk harfi p ,son harfi n ...

yaniiii " p_n" :)

gayet anlasılır oldu bence :)
Genişletmek için tıkla...
bu markayı duymamıştım ama aramada buldum canım:34:..batıda denerim mutlaka..teşekkürler..:16::16:
serpp .!.:
hosbuldum özlemcim, emınım görünce anlarsın markayı :)

bu arada bende ögle yemegımı yazıyrm.(çalıstıgım ıcın yemeklerı yemekhanede yıyoruz. bugun yemek karataya uymadıgı ıcın dısardan yemek zorunda kaldım :( )

bır kase dolusu acık bufeden doldurulmus salata...

agırlıklı olarak yohurtlu , mantarlı ve baklıyatlı salataları tercıh ettım.
yınede vıjdan azabı duyuyorum cunku salatalar bana fazla tuzlu geldı:(

bol suya devammm... (gunde en az 2-2.5 lt)

akşam yemegımı de yazayım :

- fırında mucver
- çorba
- salata

(bu arada eşim ile hergun en az 45 dk tempolu yuruyup , yarım saatte jımnastık yapıyoruz)
Genişletmek için tıkla...
özlemin dediği gibi salatalar sakıncalı olabilir canım çoğunda mayonez ve boltuz var....ben dışarıda yediğimde yada yiyecek şey bulamayınca tavuk döner,haftada 1 lahmacun,arada ton balığı(katkılı ama diyeti bozmuyor nihayetinde)yiyorum..bu da fikir olur sana:16::16:
balikesir10 .!.:
merhaba arkadaslar calistigim icin yazma sansim pek olmuyor bugun ise yürüyerek gittim sabah kahvaltim 2 kucuk domates yarim bardak ceviz 1 yumurta tereyagda öglen bir tabak bezelye 250gr yogurt aksam bilmiyorum herhalde bir buyuk sutlu kahve kilo almak cooooooooooooook kolay vermesi ne zor yaaaaaaa:18::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...
bezelye de çok önerilmiyor canım..lakin ben çok severim ..ama bol nişastalı olduğu için kilo verirken yemesk iyi olur..nohutta aynı:34::34:
Esmermelek .!.:
Selam canlar uzun zamandır yoktum. Karataya devam ediyorum kilom evde 73 dijital tartı bu, normal tartida 71 an itibariyle gidişat iyi gibi. Haftada iki gün step yapmaya devam ediyorum. Limonlu suya ara verdim ama acilen baslamaliyim çok etkisi var. Bu arada bağırsak ve mide rahatsızlıkları çekiyordum çok fena bunada çözümu meyan kokuyle buldum müthiş bişey. Öpüyorum hepinizi görüşmek üzere.
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım:16::16:..ve karatayı bozmadığın için de bravo:46::46:
 
bugün öğlenciydim..iş dönüşü lazerle bıyık operasyonu alışveriş..eve geldim ben süpürdüm kızım sildi..yarına misafir var malum birde temizlikle uğraşmayayım dedim..sonra mamalara giriştim.veee anca geldim..:31::31:

yaptıklarımdan sadece 3 adet fellah köfte yedim akşam..onun yanında 1 kase yoğurt..başka da birşey yemedim çok şükür..:52::52::52:
çok yoruldum valla:36::36::36:
amaaa kızlar yaptıklarımın hiçbirinden yemedim ki aferin bana..:46::46::46::23::23:
 
sersum .!.:
bugün öğlenciydim..iş dönüşü lazerle bıyık operasyonu alışveriş..eve geldim ben süpürdüm kızım sildi..yarına misafir var malum birde temizlikle uğraşmayayım dedim..sonra mamalara giriştim.veee anca geldim..:31::31:

yaptıklarımdan sadece 3 adet fellah köfte yedim akşam..onun yanında 1 kase yoğurt..başka da birşey yemedim çok şükür..:52::52::52:
çok yoruldum valla:36::36::36:
amaaa kızlar yaptıklarımın hiçbirinden yemedim ki aferin bana..:46::46::46::23::23:
Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım yemediklerin için dikkat edince gidiyor ya bende yemiyorum sağolsun evdekilerde yedirmiyolar kızlarla dışarı çıkmıştık yeni geldik
 
öpüyorum seni kuzum:54::54::54:..çok yorgunum çıkıyorum..iyi geceler bol leptinler..:16::16::16:
 
Karatay'ın güzellerini yaz vurdu valla , herkes çil yavrusu gibi dağılmış :52::52::52:. Ben geliyorum ama siz gelmiyosunuz , eeee nasıl olacak bu iş böyle :ssz::ssz::ssz: N'aapıyosunuz bakalım görüşmeyeli , herkesin diyeti yolunda gidiyo mu ? Bize bu ara çok misafir geldi , yaptık-yedik bin şükür :18::18::18: Şimdi iki gün boşluk var sonra bir düğün yemeği var sırada.Bu da gece kalmalı bi program , demek oluyor ki Pazar sabahı Birdy mükellef bir kahvaltı yapacak :24::24::24: Mümkün olsa kendimi klonlucam , birimiz yerken birimizi de diyete sokucam ama teknolojim henüz yeterli diil maalesef :37::37::37:
 
ihya .!.:
topigimize hos geldin canım:16:
ya su mucverın karataycası nasıl oluyo bende
yapmak ıstıyorum da
Genişletmek için tıkla...

aslında cok basıt , ben yapmadım annem yapmıs dun annemde yemekte ıdık ama bende bılıyrm ve bıldıgım kadarı ıle anlatayım nasıl yapıldıgını ;

-kabakları rendelıyoruz, suyunu bıraz sıkmakta fayda var degılse cok sulu oluyor.
- yumurtaları cırpıyoruz
- peynır olarak lor kullanılabılır,yada kaşar
-ve ıcerısıne ıstedıgın baharatları atabılırsın.
-butun bunları karıstırıp tepsıye dök, en son uzerıne (ıstege baglı ) kaşar atabılırsın.

borek gıbı keserek servıs edersen börek tadında bişiy oluyor :16:

sabah kahvaltı menumu vereyım:

- lor peynırlı ,dere otlu, maydonuzlu ve az tereyağlı omlet
-azıcık peynır
-5 mısket domates (cok kucukler :16: )
-1 orta boy şeftali
-7 zeytin
- ceviz ve fındık
-şekersız çay
 
günaydın kızlar sabah 1 saat yürüyüş cepte çok şükür.dün seminerden sonra arkadaş çaya davet etti.daha önce 2 kere geri çevirmiştim ayıp olmasın diye giittik tüm öğretmenler.mercimek köftesi yedim.1 sigara böreği kaçamağım var.diğerlerinden yemedim.meyve getirdi ağaçtan toplamış 3-4 erik yedim.dut ağacından 1 avuç karadut yedim.yedim de yedim. akşamda 1 tabak tarhana çorbası içtim artık.garip oldu menü ama böyle acı gerçekler:17:
şidide klasik karatay kahvaltımı yapıyom çay yok :20:bitki çayını da içim almıyo artık bende çaysız yiyorum.okulda çay demlenirse içiyorum.ara öğünlerde sıkıntı yaratmıyo.neyse çok konuştum.herkese iyi günler:16::16::16::16:
 
kızlar yaprak sarma (yarı pırınc yarı bulgur ıle yapılımıs) yasak mı?

bı yerde okudum dıye hatırlıyrm sanırım yarı bulgurlu yapılınca yasak degıldı???
 
birdy .!.:
Bak gene geldim , gene yoksunuz...:37::37::37:
Genişletmek için tıkla...
ben burdayım fıstığım,yalnız bırakmam seni:16:ne planın var bugün için bakem:33:
serpp .!.:
kızlar yaprak sarma (yarı pırınc yarı bulgur ıle yapılımıs) yasak mı?

bı yerde okudum dıye hatırlıyrm sanırım yarı bulgurlu yapılınca yasak degıldı???
Genişletmek için tıkla...

canım tamamen bulgur ve kıymayla yapsan daha iyi olur,pirinç zorunlu olmadıkça tüketme,ben sadece bulgurla yapıyorum gayet güzel oluyo:56:
 
birdy benden günah gitti anacım,ben geldim sen çıktın:52::52::52:

kahvaltım 08.30;yarım elma,2 yımırta,1 bardak süt,sütün kaymağına banılarak yenilen 3 kuru kayısı(reglimde:17:datlu istedim:23:)
öğlene kısır ve cacık var,akşama yine yoğurda birkaç kayısı doğrar yerim:34:
 
serpp .!.:
bugun ıcın başka sansım yoktu ve en az masum salatalar gozuktu gozumee , ve sonuç ortada :( kesınlıkle haklısın ...

eşim benden daha bi hevesliii, bakalım ne kadar surecek. :16: maşallahh diyeyimde.. :34:
Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin topimize :34:erkekler dikkat ederlerse daha çok kilo veriyorlar metobolizmaları daha hızlı ama sıkıyada gelemiyolar
:16:
 
kızlar dünkü kahvaltım kılasik karatay kahvaltı
daha sonra kızımla doktora gittik ordan çarşıyı dolaştık kıza bişeler aldık
tavuk döner yedim ayranla eve geldim bol su ayran tekrar burası çok sıcak 45 derece kendimi zor attım eve
akşamda taze fasulye ayran çay falan günü kapattım
gece wc ye illaki kalkıyorum leptin gidiyomu acaba
bu sabah da 1 kase kiraz küçük bir şeftali
kızım uyurken süt almaya gittim birde kızlar yumurta alcaktım ördek yumurtası varmış çok ta güzel oluyomuş
iriydi 10 tane aldım yarın denicem kahvaltıda birazdan da yoğurdu yapıcam ölen yemeğimi de yedim bu arada
tabisi kısır çok özlemişim çok kaçırdım yaaaaaa ama akşam cacık yapıcam bol salatalık doğrarım hafif olsun malum yarın tartı günü
hepimizin yüzü güler inşallah işlerim çok kızlar çamaşır asıcam makinayı boşaltıcam ben kaçayım:16::16::16:
 
filiztoprak .!.:
canım hoşgeldin topimize :34:erkekler dikkat ederlerse daha çok kilo veriyorlar metobolizmaları daha hızlı ama sıkıyada gelemiyolar
:16:
Genişletmek için tıkla...

bakalım,cuma günü tartıda görücez. ne kadar kılo verdıgımızı ogrenıcez ama emınım o daha cabuk vermıstır. :( zaten onun fazla kıloları benımkınden daha az :( :P
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
132K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21936 21937 21938
Yorumlar
439K
Görüntüleme
7M
Makaron23
Makaron23
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
23K
Zeytur
Zeytur
Back
X