-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
Merak etmeyin kızlar sizin giden kilolar ramazanda bana geliyor hersene ramazanda 5-6 kilo alıyorum bu sene yapmayacağım inşallah ben yemeyeceğim kocamda yemesin iyi alıştı o da alıyor ikimizde almayalım
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
canım benim . teşekkür ederim.
sen de inşallah istediğin kiloya , vucuda kavuşacaksın az kaldı. devam .
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
canımcım. aslında mideni dinlendirmek önemli.Merak etmeyin kızlar sizin giden kilolar ramazanda bana geliyor hersene ramazanda 5-6 kilo alıyorum bu sene yapmayacağım inşallah ben yemeyeceğim kocamda yemesin iyi alıştı o da alıyor ikimizde almayalım
ramazanın bence özelliği bi . mide ve tüm vucut bi dinginliğe giriyor.
o dönemde iftar ve sahurda çok yüklenmeden yemek lazım.
yağlı , hamurlu yemekler yerine. genelde ikram sofraları böyle oluyor ramazanda.
biz gitmiyoruz bi yere. ya okulumuzun ya da eşimin arkadaşları topluca yapıyor böyle. o da restorant gibi yerlerde oluyor .
evde çorba , taze fasülye
çorba , bamya.
çorba , çorba.
çok fazla yüklenmez eşim de kendine.
ama mutlaka kahvaltılık olur . ben bazen yemek yemek istemem kahvaltı yerim daha çok iftarda. sahurda zaten yemek yemez eşim de.
kahvaltı arar .
bir de sahur ve iftar yemeklerinde mutlaka meyve doğrarım sofraya. karpuz , şeftali. bunlar bizim standadımız oldu artık.
- 31 Ağustos 2012
- 22.208
- 35.434
- 798
Harika gorunuyorsun, bu fiziği korumaya calis
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
kızlar beni biraz da gaza getiren şeyler .
nedense bi kaç gündür sosyal medya da .
fıstık gibi mankenleri gördüm.
yani karşıma çıktı çıktı durdu.
dedim yani bu işte bi iş var .
bu gacılardan neyim eksik.
ben de fit olcam .
öyle yani . tamamen kıskançlık sonucu olmuş bi şey
mumkünse biraz daha squat. plates. yaparak daha da fit olmak istiyorum.
suyunu çıkarmadan daha fit ...
nedense bi kaç gündür sosyal medya da .
fıstık gibi mankenleri gördüm.
yani karşıma çıktı çıktı durdu.
dedim yani bu işte bi iş var .
bu gacılardan neyim eksik.
ben de fit olcam .
öyle yani . tamamen kıskançlık sonucu olmuş bi şey
mumkünse biraz daha squat. plates. yaparak daha da fit olmak istiyorum.
suyunu çıkarmadan daha fit ...
- 6 Aralık 2017
- 2.893
- 3.932
- 63
Maşallah sana canım
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
- 6 Aralık 2017
- 2.893
- 3.932
- 63
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
afiyet olsun diyelim canım. yemişsin . öğlene bari yoğurt yesen . meyve ile . sen seviyorsun öyle şeyleri benim gibi.
- 6 Aralık 2017
- 2.893
- 3.932
- 63
kuzum yanımda yoğurt yok aslında fırsat bulursam aşada bim var ordan alabilirm bir meyveli yoğurt, kendimi öyle yorgun hissediyorum sana anlatamam, iş te hiç bitmiyor
Allah başka sıkıntı vermesin
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
canım ya.kuzum yanımda yoğurt yok aslında fırsat bulursam aşada bim var ordan alabilirm bir meyveli yoğurt, kendimi öyle yorgun hissediyorum sana anlatamam, iş te hiç bitmiyor
havalar düzeldi artık . belki daha iyi hissedersin bi kaç güne.
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Ben de kilo bildirip menü bildirmesem keşke:))ben girmiyorum kilo bildirimine .
sadece menü bildiriyorum.
kendimi böyle kabul ettirdim şükür ki. .
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Demirleke sanırım ideal, k ilosunda
1.70 boy, 55 kilo bir manken kendisi
Hadi hep beraber onu dışlayalım
Şaka yapıyorum tabii ki
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
insallah cnim bnde hep hayal ediyorum zayif kisilere bakiyorum
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Aminn canım..Allah böyle ayrılık versin ne diyelimAllah yardımcın olsun canım sen geldin zaten aklımaaRabbim kimseyi anasız babasız bırakmasın
Canım alıyoruz da veriyoruzz da sıkma canını, haftaya verirsin inşallah
ondandır tabii canım hem wc sorunu hem regl..
O fasulyeden canım
kızın ihtiyacı yok ki. @demirleke bizim muhabbet ortağımızkızlar beni biraz da gaza getiren şeyler .
nedense bi kaç gündür sosyal medya da .
fıstık gibi mankenleri gördüm.
yani karşıma çıktı çıktı durdu.
dedim yani bu işte bi iş var .
bu gacılardan neyim eksik.
ben de fit olcam .
öyle yani . tamamen kıskançlık sonucu olmuş bi şey
mumkünse biraz daha squat. plates. yaparak daha da fit olmak istiyorum.
suyunu çıkarmadan daha fit ...
Listeye girmek istemiyorsan zorunlu değil tabiikide
..Ama cuma yarışına gircem ben de varım diyorsan yazıcaksıınnn
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
selam kızlar...ayy bugün çok yorucu ve stresliydi..belim yüzünden bu ağır cihazları kullanamıyordum ya ben,onun için heyet raporu almak için başvurmuştum..Vermezler uğraştırırlar diye çok stresliydim ..Ama boşuna stres yapmışım..heyetteki dr dedi zaten ortada bunun için heyet raporuna ne gerek şefiin bile insiyatif gösterir..Ama gel gör ki ben de elimde resmi bir şey olsun istedim kimse laf söyleyemesin..Ohh çok şükür kızlar aldım...1 yıl rahatım..seneye kim öle kim kala
6 km yürümüşüm..ayakta bekle sert zeminde otur bayaa yoruldum..Ama deydi
sabah
1 elma
yarım dilim ekmek arası zeytin
öğlen
kabak yemeği
yoğurt
mercimek çorbası
akşam
1 karnıyarık
3-4kaşık bulgurlu sulu köfte
yoğurt
turşu
çay demledim şimdi onun yanında da avuç içim kadar tatlandırıcılı yaptığım sütlü muhallebi..
6 km yürümüşüm..ayakta bekle sert zeminde otur bayaa yoruldum..Ama deydi
sabah
1 elma
yarım dilim ekmek arası zeytin
öğlen
kabak yemeği
yoğurt
mercimek çorbası
akşam
1 karnıyarık
3-4kaşık bulgurlu sulu köfte
yoğurt
turşu
çay demledim şimdi onun yanında da avuç içim kadar tatlandırıcılı yaptığım sütlü muhallebi..
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Listeye girmek istemiyorsan zorunlu değil tabiikide
Tamam örtmenim
13.04.2018 TARİHLİ LİSTEMİZ
1. HAYALLPERİSİ % 1.565
2.AAADDDAAA % 0.31
3.FİCANS 0,27
4.NADALVANOS %0,266
AYNI KALANLAR
SVLTR
OKUYUCU
KİLO ALANLAR
SERSUM 0.721
SARFANSARİ 0.35
Önce 1. mizi sonra burda olduğunuz için hepinizi tebrik ederim kızlar haftaya bol eksili bir liste olur inşallah
1. HAYALLPERİSİ % 1.565
2.AAADDDAAA % 0.31
3.FİCANS 0,27
4.NADALVANOS %0,266
AYNI KALANLAR
SVLTR
OKUYUCU
KİLO ALANLAR
SERSUM 0.721
SARFANSARİ 0.35
Önce 1. mizi sonra burda olduğunuz için hepinizi tebrik ederim kızlar haftaya bol eksili bir liste olur inşallah
Benzer Konular
