Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

selam kızlar dün ki menülerimi toplu yazayım bende görücem :)


sabah ;
kepek ekmek arası peynir zeytin marul salatalık
2 çay

öğlen ;
taze fasulye 2 dilim ekmek
sütlü tatlı vardı çeyrek yedimm
1çay

çay
çizi kraker

akşam;
yoğurtlu haşlanmış karnıbahar
1 havuç

15 dakika zumba
 
selam kızlar dün ki menülerimi toplu yazayım bende görücem :)


sabah ;
kepek ekmek arası peynir zeytin marul salatalık
2 çay

öğlen ;
taze fasulye 2 dilim ekmek
sütlü tatlı vardı çeyrek yedimm
1çay

çay
çizi kraker

akşam;
yoğurtlu haşlanmış karnıbahar
1 havuç
Eee
15 dakika zumba
Akşam çok hafif geçmiş:KK9:
 
selam kızlar dün ki menülerimi toplu yazayım bende görücem :)


sabah ;
kepek ekmek arası peynir zeytin marul salatalık
2 çay

öğlen ;
taze fasulye 2 dilim ekmek
sütlü tatlı vardı çeyrek yedimm
1çay

çay
çizi kraker

akşam;
yoğurtlu haşlanmış karnıbahar
1 havuç

15 dakika zumba
maşallah zumba ya da başlamış arkadaşım .
 
benim bu sabah menu .
yarım portakal . evden çıktım
işe gelince 2 havuç
2 kuru kayısı
öğlen 3 kepçe mercimek çorba . 1 dilim ekmek
2 kuru kayısı

az önce maden suyu
aslında işlerim yoğun olmasa greyfurt yiycektim ama elime aldım . telefon da susmadı . iş de bitmedi. bıraktım greyfurtu bi yere ama nereye bilmiyorum. en son bıcak aradıydım . soyayım diye.
 
akşam ne yerim bilmiyorum .
ıspanak var .
2 gün ispanak ile smothi yaptım .
muz ve salatalık ile . enfes oldu. tavsiye ederim .

10 yaprak ıspanak . sap kısımlarını koymadım . sadece yeşil yaprak , yumuşak kısımları.
yarım muz
1 salatalık .
 
400 ml sirkeli su
1 gunkurusu

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
4-5 dilim kızarmış patates
3 zeytin

Ara
3 top elmalı yalancı profiterol

aksam
1 kepçe bamya çorbası
1 tabak mantarlı et sote
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
 
merhaba kızlar . hava çok soğuk . kar var .
oda ısınmıyor yine .
ve karnım şiş . çünkü ayaklarım buz .
çok da ağrı yapıyor tabi şişlik . o_O
Soğugu kaptın herhalde canım kendine dikkat et havalarda çok kötü bugün otobüs beklerken dondum valla Allah dışardakilerin yardımcısı olsun 🙏😔
 
20200211_180016.webp

Iyi akşamlar kızlar
Akşam 18.00
Biftek kızartması üzerine tereyağ döktüm
Salata
Turp roka
Yoğurt
Acıbiber
Ayran
 
Nekadar soğuk derece kaç burası gece -30 u gördü gün içinde de -18 lerdeydi :))
yok canım sizin ora gibi değil .
o_O o_O
ama kardeşim Ağrı da öğretmen . o da sizin oralardaki soğukları görüyor ama hissedilen o kadar olmuyor diyor . yani derece -30 u gösterirken hissedilen daha başka diyor . ya da benim kardeşim hissetmiyor . bilemedim .:KK53:

benim bulunduğum bina ısınmıyor ondan dedim .
boş bina . altı boş . iki katlı zaten . yeterli ısınma yok . kalorifer canlı yanmıyor ve işte bina da ısınmıyor .
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Back
X