Ic sikintisi

rainyy

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
18 Temmuz 2018
5.180
2.957
Kizlar icime sikinti bunalti giriyor. bunu nasil gecirebilirim beni olumsuz etkiliyor. ilacta kullaniyorum..
 
Muhtemelen ilaç yapıyordur.. vücudun tamamen alışması düzenli kullanımda üç ay… ne zamandır kullanıyorsun ? Lustral mı
 
Müzik dinliyor musun? Hareketli, neşeli şarkılar dinle. Seni bilmem ama modum düşük olduğunda müzik dinler deli gibi dans ederim ben.
 
Benim de anksiyete ataklarım azdı bu dönemde. 🥺
Sürekli iç sıkıntısı kalp çarpıntısı var.
Ne ilaç kullanıyorsunuz? Terapiye maddi durumunuz yetiyorsa terapi alın
 
Spor derim..
Fiziksel bir rahatsizligin yoksa baslayabilirsin.
Ama yürüyüş gibi yormayan aktiviteler değil.
Seni yoracak,gelişimini gozlemene yardımcı olacak faaliyetler.
Plank,mekik,sınav,step ve aerobik egzersizleri (ki bunlar için bir yerlere üye olman gerekmiyor.YT'de var seviye seviye..ev için hazırlanmış programlar)
Bunları deneyebilirsin.
 
Benimde anksiyetem arttı şu sıralar sindirim sistemimi etkiledi hiçbir şey yapmak istemiyorum:KK43:( doktoruma gittim tekrardan ilacına devam etmemi söyledi kafaya göre bırakmak doğru değilmiş
Sende git doktoruna ilaç değiştirir belki
 
X