- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.161
Sadece su maden suyu bitki caylar serbes şekersiz çay kahve serbes
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.162
selam kızlar bu sabah çok sevinçliyim tartıldım ve ben şok pazartesi günü nu iple çekiyorum
menü
sahur
4 kasık yoğurt
iftar
1 kepçe corba
2 dilim çarşaf böreği
salata
1 küçük parça mangallik tavuk
4 5 tane hurma
ara öğün
dükan içeceği
3 litre su içtim
50 dakika çok hızlı yürüyüş
bölgesel hareketler
yarından itibaren yürüyüşleri mi artırmayı 1 buçuk saat yadabölerek 2 saate tamamlamayı düşünüyorum
yuppiiiiiii çocuk ruhum ortaya çıktı
menü
sahur
4 kasık yoğurt
iftar
1 kepçe corba
2 dilim çarşaf böreği
salata
1 küçük parça mangallik tavuk
4 5 tane hurma
ara öğün
dükan içeceği
3 litre su içtim
50 dakika çok hızlı yürüyüş
bölgesel hareketler
yarından itibaren yürüyüşleri mi artırmayı 1 buçuk saat yadabölerek 2 saate tamamlamayı düşünüyorum
yuppiiiiiii çocuk ruhum ortaya çıktı
- 27 Şubat 2013
- 13.830
- 39.647
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.163
- 27 Şubat 2013
- 13.830
- 39.647
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.164
Ben yüksek çıkıyorum çöküşteyim
Oruçluyken iyi veriyordum kilo.
Oruçluyken iyi veriyordum kilo.
- 27 Şubat 2013
- 13.830
- 39.647
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.165
Süper gidiyorsun idolumsün.selam kızlar bu sabah çok sevinçliyim tartıldım ve ben şok pazartesi günü nu iple çekiyorum
menü
sahur
4 kasık yoğurt
iftar
1 kepçe corba
2 dilim çarşaf böreği
salata
1 küçük parça mangallik tavuk
4 5 tane hurma
ara öğün
dükan içeceği
3 litre su içtim
50 dakika çok hızlı yürüyüş
bölgesel hareketler
yarından itibaren yürüyüşleri mi artırmayı 1 buçuk saat yadabölerek 2 saate tamamlamayı düşünüyorum
yuppiiiiiii çocuk ruhum ortaya çıktı
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.166
- 29 Aralık 2020
- 942
- 1.880
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.167
Merhaba arkadaşlar
Sabur 1 dilim pide peynir zeytin zencefilli çay 3 tane hurma
İftar
Limonlu su
1 kase çorba
4 kaşık ciğer sote
4 kaşık pilav
Salata
1 saat sonra 1 top dondurma
2 litre su
1 saat yürüyüş
Sabur 1 dilim pide peynir zeytin zencefilli çay 3 tane hurma
İftar
Limonlu su
1 kase çorba
4 kaşık ciğer sote
4 kaşık pilav
Salata
1 saat sonra 1 top dondurma
2 litre su
1 saat yürüyüş
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.168
yürüyüş normal tempo mu yoksa hızlı tempoda yürüyorsun
- 29 Aralık 2020
- 942
- 1.880
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.169
Tempolu olmasına özen gösteriyorum da çok yiyorum yaa ama çok acıkıyorum bu günlerdeyürüyüş normal tempo mu yoksa hızlı tempoda yürüyorsun
- 23 Haziran 2019
- 4.765
- 17.536
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.170
Selamlar 
Öğle 12:30 da yulaf tostu,1 dilim kek
Ara 16:30 da bol sütlü kahve
Akşam 19:30 da 5 kaşık makarna,3 kaşık yoğurt
Bugün karbonhidratı kontrol edemedim
Spor yok...
Öğle 12:30 da yulaf tostu,1 dilim kek
Ara 16:30 da bol sütlü kahve
Akşam 19:30 da 5 kaşık makarna,3 kaşık yoğurt
Bugün karbonhidratı kontrol edemedim
Spor yok...
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.171
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.172
günaydın hanımlar
sahur
bir parça mangallik et
büyük kase yoğurt içine 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
4 bardak ta vişne kompostosu
iftar
3 bardak ta vişne kompostosu
biber patlıcan kabak kızarttım yogurtlu bir kase
5 kasık salatası
dukan içeceği
ve 1 detoks çayı
yürüyüş resmini aticam kendi rekorumu kırdım
sahur
bir parça mangallik et
büyük kase yoğurt içine 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
4 bardak ta vişne kompostosu
iftar
3 bardak ta vişne kompostosu
biber patlıcan kabak kızarttım yogurtlu bir kase
5 kasık salatası
dukan içeceği
ve 1 detoks çayı
yürüyüş resmini aticam kendi rekorumu kırdım
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.173
- 29 Aralık 2020
- 942
- 1.880
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.174
Sahur
2 dilim ekmek peynir zeytin yeşilçay
İftar
1 kase çorba
4 kaşık et sote
3 kaşık pilav salata
1 saat sonra çayla1 tane küçük çikolata
2 litre su
1.15 dak tempolu yürüyüş
2 dilim ekmek peynir zeytin yeşilçay
İftar
1 kase çorba
4 kaşık et sote
3 kaşık pilav salata
1 saat sonra çayla1 tane küçük çikolata
2 litre su
1.15 dak tempolu yürüyüş
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.175
bol eksiler olsun canım
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.176
Geçmiş olsun canım. Acil şifalar dilerimMerhaba arkadaşlar
Sahur klasik kahvaltı
İftar çorba grip oldum boğazım yanıyor
22 de 100 mlm sütlaç
Tebrik Ediyorum canım. Tek seferde mi yürüdün. Bizi azimlendiriyorsun. Pazartesi ye birincisin. 65 gelsin
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.177
- 23 Haziran 2019
- 4.765
- 17.536
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.178
Kızlar selâm
Ben bir süre ara vermeye karar verdim. Tartım hâlâ 100 gösteriyor hâlbuki düne kadar gerçekten çok dikkat ediyordum 1 gr oynamaması beni gıcık etti. Bu saate kadar bir gıdım birşey yemedim. Kendimi gazlayamıyorum üstelik yine regl ağrılarım başladı daha yeni bitmişti ya olmuyo ya aynı ay 2 kere oluyo biraz depresif hissediyorum.
Sizi takipte olacağım buralarda olursanız yine görüşürüz.
Bol bol eksiler diliyorum. Yaz bitmeden dönerim diye tahmin ediyorum. Şimdilik Allah'a emanet olun...
Ben bir süre ara vermeye karar verdim. Tartım hâlâ 100 gösteriyor hâlbuki düne kadar gerçekten çok dikkat ediyordum 1 gr oynamaması beni gıcık etti. Bu saate kadar bir gıdım birşey yemedim. Kendimi gazlayamıyorum üstelik yine regl ağrılarım başladı daha yeni bitmişti ya olmuyo ya aynı ay 2 kere oluyo biraz depresif hissediyorum.
Sizi takipte olacağım buralarda olursanız yine görüşürüz.
Bol bol eksiler diliyorum. Yaz bitmeden dönerim diye tahmin ediyorum. Şimdilik Allah'a emanet olun...
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.179
Hemen pes etme sadece bayram sonuna kadar ara verinKızlar selâm
Ben bir süre ara vermeye karar verdim. Tartım hâlâ 100 gösteriyor hâlbuki düne kadar gerçekten çok dikkat ediyordum 1 gr oynamaması beni gıcık etti. Bu saate kadar bir gıdım birşey yemedim. Kendimi gazlayamıyorum üstelik yine regl ağrılarım başladı daha yeni bitmişti ya olmuyo ya aynı ay 2 kere oluyo biraz depresif hissediyorum.
Sizi takipte olacağım buralarda olursanız yine görüşürüz.
Bol bol eksiler diliyorum. Yaz bitmeden dönerim diye tahmin ediyorum. Şimdilik Allah'a emanet olun...
baskul bozuktur birde başka yerde tartılmayi denermisin canım eczane olur mutlaka sorun vardır tartıda çünkü 92 görüp sknra yüz tartmasi bozuk olduğunu gösterir canim başarılar diliyorum bayramdan sonraki hafta gel nolursun - 29 Aralık 2020
- 942
- 1.880
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.180
Bencede hemen moralini bozma canım yaa. Kilo verme süreci tam bir psikoloji yönetme süreci aslında.Kızlar selâm
Ben bir süre ara vermeye karar verdim. Tartım hâlâ 100 gösteriyor hâlbuki düne kadar gerçekten çok dikkat ediyordum 1 gr oynamaması beni gıcık etti. Bu saate kadar bir gıdım birşey yemedim. Kendimi gazlayamıyorum üstelik yine regl ağrılarım başladı daha yeni bitmişti ya olmuyo ya aynı ay 2 kere oluyo biraz depresif hissediyorum.
Sizi takipte olacağım buralarda olursanız yine görüşürüz.
Bol bol eksiler diliyorum. Yaz bitmeden dönerim diye tahmin ediyorum. Şimdilik Allah'a emanet olun...
Ikra meyra ya katılıyorum tartının 92 gösterip sonra 100 göstermesi bozuk olduğunu gösteriyor bence de başka yerde tartılmalısın. Çok fazla ara vermemem ümidiyle
