İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Slm kızlar telefonum bu aksam geldi ne zormuş telefonsuzluk. Ben p.tesi yazayım artik kilo bildirimimi. Ikra meyra

hande_buse .!.:

Slm kızlar telefonum bu aksam geldi ne zormuş telefonsuzluk. Ben p.tesi yazayım artik kilo bildirimimi. Ikra meyra

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Merhaba arkadaşlar

Sabah bol su hindiba kahvesi

Kahvaltı yulaf lapasi

Aksam filtre kahve bir dilim tam buğday ekmeği üzerine fıstık ezmesi

200 ip atlama 10 bin adım

Ikra meyra .!.:

Merhaba arkadaşlar

Sabah bol su hindiba kahvesi

Kahvaltı yulaf lapasi

Aksam filtre kahve bir dilim tam buğday ekmeği üzerine fıstık ezmesi

200 ip atlama 10 bin adım

Genişletmek için tıkla...

Maşallah bugün çok az yemişsin

HuZuNMeLeGi .!.:

Selamün aleyküm kızlar bende bugün başladım sayilir aranıza benide alirmisiniz

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin

HuZuNMeLeGi .!.:

Selamün aleyküm kızlar bende bugün başladım sayilir aranıza benide alirmisiniz

Genişletmek için tıkla...

Ve aleyküm selam hoş geldiniz kendinizden bahsederseniz

selam kızlar semizotu detoksu yapıyorum 3 gün boyunca menüm aynı olucak

Selam arkadaşlar
Menüm
18/6
Sabah peynir domates bir dilim ekmek
Ara öğün iki tane kurabiye çay
Akşam yemeği
4 kaşık bulgur pilavı et haşlama
Ayran
Bugünlük benden bu kadar inşallah tabi diyerek

Arkadaşlar günlük yediklerimizi yazinca (yazarsaniz) çok güzel oluyor
Yediklerimi sorguluyorum fikir oluyor motive ediyor

Merhaba arkadaşlar bugünkü menüm

Hoşbuldum ben Sakarya'da oturuyorum 37 yaşındayım ve 73 kiloyum hedefim 60 olmak inşallah hep beraber

Kusura bakmayın arkadaslar menü paylaşımı yapamadım sporda yapamadim pek dikkatte edemedim bi ilerleme kaydedemedim babannemle dedemi 1 hafta arayla kaybettim cenaze falan derken giremedim siteye

İstedigimiz kiloya ulaşırız dün zorlandim ama bugün zorlanmiyorum

prensinin annesi .!.:

Kusura bakmayın arkadaslar menü paylaşımı yapamadım sporda yapamadim pek dikkatte edemedim bi ilerleme kaydedemedim babannemle dedemi 1 hafta arayla kaybettim cenaze falan derken giremedim siteye

Genişletmek için tıkla...

Başın sağolsun Allah rahmet eylesin

prensinin annesi .!.:

Kusura bakmayın arkadaslar menü paylaşımı yapamadım sporda yapamadim pek dikkatte edemedim bi ilerleme kaydedemedim babannemle dedemi 1 hafta arayla kaybettim cenaze falan derken giremedim siteye

Genişletmek için tıkla...

Başınız sağolsun mekanlari cennet olsun

HuZuNMeLeGi .!.:

İstedigimiz kiloya ulaşırız dün zorlandim ama bugün zorlanmiyorum

Genişletmek için tıkla...

İnşallah hep beraber

merhaba ben de katılmak istiyorum. şu an 69 kiloyum 4 gündür aralıklı otuçla beslenşyorum 16/8 şeklinde. hedef kilom 56-57 civarı. ama sanki kilo veremiyorum gibi geliyor çok hareketsizim bundan mı acaba ne kadar az yersem yiyim veremeyecekmiş gibi hissediyorum

günaydın, ballar ponçikler , kızlar ya size birşey soracam, dibek kahvesi aralıklı orucu bozar mı bilginiz var mı

ipek zeynep .!.:

günaydın, ballar ponçikler , kızlar ya size birşey soracam, dibek kahvesi aralıklı orucu bozar mı bilginiz var mı

Genişletmek için tıkla...

Bozar cnm içinde süt var filtre kahve yada hindiba kahvesi yada türk kahvesi tercih edin