İnşallah kısa sürede düzelirÇok teşekkür ederim amin Allah beterinden korusun yani işte kilo, yaş, yanlış ayakkabı vs başıma neler açtıtedavisi varmış neyse ki benimki başlangıç daha röntgende çok belirgin bir şey yok dediler ama kortizonlu iğne yaptılar gerçi iyi geldi bu rahatsızlığa özel tabanlar kullanıldığı sürece sorun olmayacak ve iyileşecek inşallah
tekrar geçmiş olsun
Tabi ki ama tadı gerçekten çok güzelKekin Tarifini isterimmm
Geçmiş olsun canım. Bende de 1 yıla yakındır var. Ama bayağı iyileşme var. Egzersiz hareketleri var. Onları yatmadan ve uyanınca düzenli yaparsan bayağı etkisi oluyor. Bayapı zaman isteyen birşey maalesef. Bende zıplamalı egzersizler yapamıyorum. Uzun yürüyüşler iyi gelmiyor maalesefMerhabalar
Bugün dün kendime vermiş olduğum ödül sebebiyle + 2,8 kilo fazla çıktım. Bunun gerçek kilo olmadığını biliyorum ama moralimi bozmadı değil. Bu sebepten ve topuk dikenim olduğunu ve uzun yürüyüş yapmamam gerektiğini öğrenmemden ötürü canım sıkıldı hiçbir şey yemedim. Sadece sütü bol kahve içtim gün içerisinde. Metabolizmamda bir sıkıntı olur mu ?, illaki birşeyler yemeli miyim? bilmiyorum
Teşekkür ederim sana da geçmiş olsun peki belli bir kişinin egzersizlerini mi yapıyorsun ? Koşu bandında 25 dk orta tempoda yürüyüş yapsam sorun olur mu sence ? Bu arada tarifi en kısa zamanda yapacağım pekmez koymasak da muzdan ötürü tatlı olur mu acabaTabi ki ama tadı gerçekten çok güzel
2 adet olgun muz
2 yumurta (orta boy)
2 yemek kaşığı üzüm pekmezi
1 yemek kaşığı yoğurt
1 su bardağı Hindistan cevizi rendesi
1 paket Hamur Kabartma Tozu
1 paket - Vanilya
2-2,5 yemek kaşığı Kakao
4-5 ceviz
Muzlar robatta ezilir içine yumurtalar ve ceviz hariç bütün malzemeler sırasıyla eklenip karıştırılır. Yumurtalar mikserle köpürene kadar çırpılır. Diğer harç yumurtaları söndürmeden karıştırılarak eklenir. Cevizleri üzerine serpiştir 170 derece 25 dk da pişirilir.
Afiyet olsun. Benim favorim oldu. Browni gibi
Geçmiş olsun canım. Bende de 1 yıla yakındır var. Ama bayağı iyileşme var. Egzersiz hareketleri var. Onları yatmadan ve uyanınca düzenli yaparsan bayağı etkisi oluyor. Bayapı zaman isteyen birşey maalesef. Bende zıplamalı egzersizler yapamıyorum. Uzun yürüyüşler iyi gelmiyor maalesef
Evet bozuyor malesef. Diş fırçalamak bile.
Gerçekten mi ? Ama kullandığınız ilaçlarınız varsa saatinde alın deniyordu. Dişlerimi de kalkar kalkmaz fırçalıyorum dikkat edeyim bundan sonra
ve sade maden suyu içtim
1 Mart başladım 31 Mart günü bitiyor 31 günlük program uyacam Teşekkür ederimTabi ki ama tadı gerçekten çok güzel
2 adet olgun muz
2 yumurta (orta boy)
2 yemek kaşığı üzüm pekmezi
1 yemek kaşığı yoğurt
1 su bardağı Hindistan cevizi rendesi
1 paket Hamur Kabartma Tozu
1 paket - Vanilya
2-2,5 yemek kaşığı Kakao
4-5 ceviz
Muzlar robatta ezilir içine yumurtalar ve ceviz hariç bütün malzemeler sırasıyla eklenip karıştırılır. Yumurtalar mikserle köpürene kadar çırpılır. Diğer harç yumurtaları söndürmeden karıştırılarak eklenir. Cevizleri üzerine serpiştir 170 derece 25 dk da pişirilir.
Afiyet olsun. Benim favorim oldu. Browni gibi
Geçmiş olsun canım. Bende de 1 yıla yakındır var. Ama bayağı iyileşme var. Egzersiz hareketleri var. Onları yatmadan ve uyanınca düzenli yaparsan bayağı etkisi oluyor. Bayapı zaman isteyen birşey maalesef. Bende zıplamalı egzersizler yapamıyorum. Uzun yürüyüşler iyi gelmiyor maalesef
deneyeceğim . Ellerinize sağlık
Hoş geldinizTesekkurler, Olabilir tabiki . Insan tek basina diyet yapinca cabuk bıkıyor yoruluyor . Tarti gunu yada baska kurallar varsa grupta onlari bilmek isterim
Cuma günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın listeye ekliyecegim 
menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz Cuma gunu tarti olmasi iyi olmus , hafta sonu ben bi kendimden geciyorumHoş geldiniz
@ıkra meyra cok üzgünüm iki ay doldu 3 aya girdi diyetisyene gideli ama veremiyorum çok mutsuz ve üzgünüm yıprandımKendimi çok seviyorumsizlerede vermek istiyorum bu hafta güzel kilolar verilmiş haftanin yıldızı yerini alsın
Bu hafta hep birlikte yıldız olduk A annym canım dün Çarşamba perşembe detoks paylaştım ona benim için uyarmisin ben bu hafta onuda yapacam
Diyetisyene uyma canım diyetine uygula herşey dengeli tüket pilav beyaz ekmek makarna bunlardan uzak dur yeter arada olur ama sık sık tüketme dengeli beslen sebzeli proteinli yoğurtlu sütlü kahveli yesil cayli kuzum 3-4 hafta uyurmisin tatlım bu dediğime çok çevremdeki bana tesekkur ediyor@ıkra meyra cok üzgünüm iki ay doldu 3 aya girdi diyetisyene gideli ama veremiyorum çok mutsuz ve üzgünüm yıprandım
lütfen 3 aydır princ pilavı yemyrm tam buğday ekmegi yiyorum oda günde 1 dilim veya 2 dilim kaçamak yapmayali 2 ayı geçti demek istedim şu spor yapıyorum diyet yapyrm ama takıldı bu kilo veremyrm dün başladım kabakdetoksu yapıyorum ama çok ağlıyorum sinirlerim bozuldu napmam lazım yakın çevremde beni bilyo senin gibi diyet spor ve 0 kaçmakla nasıl veremiyorsun diyorlar diyetsyen de anlamadı verememek çok üzüyor beniDiyetisyene uyma canım diyetine uygula herşey dengeli tüket pilav beyaz ekmek makarna bunlardan uzak dur yeter arada olur ama sık sık tüketme dengeli beslen sebzeli proteinli yoğurtlu sütlü kahveli yesil cayli kuzum 3-4 hafta uyurmisin tatlım bu dediğime çok çevremdeki bana tesekkur ediyor
