- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.621
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.622
hadi bakalım umarım istediğin gibi koruma olurWawawwww sensiz birinciben korumaya geçiyorum 5.2 yapicam
5 gün normal beslenme yapicam 2 gün 24 saat tek öğün yapicam bakalım
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.623
o mutluluk bana ait annem şükürler olsun iyi daha iyi olucak felç geçici fizikle tedavi olucak rabbim herkese şifa versin inşallah ben çok korktum çok zor günler geçirdim rabbime şükür bununla bıraktı herşeyin başı sağlıkSeni aramızda görmekten mutluluk duyuyorum canım annen iyi oldu inşallah umarım fazla almadan hemen üstünden atarsın kuzum
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.624
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.625
Süpersinkür yapıp vücutta ödem varsa ödemi atarak ilk adımla o azmi görebiliriz
seni saglarda görmek çok güzel 
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.626
Şükür canimo mutluluk bana ait annem şükürler olsun iyi daha iyi olucak felç geçici fizikle tedavi olucak rabbim herkese şifa versin inşallah ben çok korktum çok zor günler geçirdim rabbime şükür bununla bıraktı herşeyin başı sağlık
hep iyi olsun bütün anneler 
- 4 Temmuz 2012
- 222
- 226
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.627
Merhaba hanımlar.Ben de aranıza katılmadan if deneyimledim.10 gündür 17-7 yapıyorum gayet iyiyim. başlarken moralim bozulmasın diye tartılmadım 2 gün önce tartıldım 75,5 kiloydum.Sabah 74,1 çıktım tabi çok mutlu oldum.ama 3 kilo civarı verdiğimi düşünüyorum 10 günde.Burada bende sizlerle birlikte yapayım dedim motive olmak için iyi olacak sanırım.
Ekmek şeker pirinç tüketmiyorum.ilk öğünüm öğlen 12 de akşam 7 de bitiyor yemek işim.kendimi gayet zinde hissediyorum.
Ekmek şeker pirinç tüketmiyorum.ilk öğünüm öğlen 12 de akşam 7 de bitiyor yemek işim.kendimi gayet zinde hissediyorum.
- 4 Temmuz 2012
- 222
- 226
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.628
hedefim 18/6 yapabilmekMerhaba arkadaşlar
18/6
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.629
Tabiki buyurun hoşgeldiniz arimiza
menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz pazartesi günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın listeye ekliyecegim başlangıç kilonuzu da yazın bol eksiler olsun 
- 23 Haziran 2014
- 5.048
- 10.802
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.630
çok şükür bende de iştah kontrolü başladı kahvaltmı 12ye doğru yapmaya başladım adet de oldum o şişlik de inmeeye başladı pazartesiye iyi bi eksi çıkarım inşallah
- 4 Eylül 2011
- 16.892
- 56.527
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.631
Pazartesi 82 gelmiştim bugün tartı nanik yaptı ama inşallah pazartesiye 79 göreceğiz hep birliktekür yapıp vücutta ödem varsa ödemi atarak ilk adımla o azmi görebiliriz
- 29 Aralık 2020
- 941
- 1.877
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.632
Bende başladım 2 gündür daha sağlıklı beslenmeye çalışıyorum çok salmıştım kendimi artuk düzenli meni bildirimi de yapacağım 3n az8ndan kendimi buraya zorunlu hissetmek istiyorum artık değilse olmuyor illaki istikrarı sağlayamıyorum bir türlü artık son olsun bu inşallah
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.633
inşallah ya bence görürüzPazartesi 82 gelmiştim bugün tartı nanik yaptı ama inşallah pazartesiye 79 göreceğiz hep birlikte
79 u- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.634
buraya yazmak konusunda iyi yapmışsın sal sal nereye kadar biraz önce yürüyüşten geldim hep zayıf hanımlar gördüm sinir oldum bende öyle zayıf olmak istiyorum korumaya geçmek istiyorum daha yolum çok 50 olmak için elimden geleni yapcam insallah herkese bol eksiler olsun
- 18 Eylül 2013
- 1.246
- 2.459
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.635
8.900 adım atmışım.
08:00 kahvaltı öncesi limonlu su klasik kahvaltı peynir,salatalık,domates,zeytin,1 minik dereotlu pogaça ,şekersiz çay
Ara : soda,1 kuru kayısı
13:30 kıymalı yumurta, yayla çorba,
16:00 sütlü nescafe ve kapanış
08:00 kahvaltı öncesi limonlu su klasik kahvaltı peynir,salatalık,domates,zeytin,1 minik dereotlu pogaça ,şekersiz çay
Ara : soda,1 kuru kayısı
13:30 kıymalı yumurta, yayla çorba,
16:00 sütlü nescafe ve kapanış
- 29 Aralık 2020
- 941
- 1.877
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.636
Neden bitmiyorumki çok cabuk dağılıyorum.☹☹buraya yazmak konusunda iyi yapmışsın sal sal nereye kadar biraz önce yürüyüşten geldim hep zayıf hanımlar gördüm sinir oldum bende öyle zayıf olmak istiyorum korumaya geçmek istiyorum daha yolum çok 50 olmak için elimden geleni yapcam insallah herkese bol eksiler olsun
Bir-kac kilo vermiştim onuda aldım sürekli geri sarıyorum sıkıldım artık bu son olsun.
Buraya yazmakta ödevim öyle göreceğim yazmazsam ekşi verecem artık
- 29 Aralık 2020
- 941
- 1.877
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.637
Bugünkü menüm
Sabah elma sirkeli su
Saat 12 de
Klasik kahvaltı ve 1 dilim ekmek
Saat 15 de
Sütlü kahve
Saat 18.30 da
Elma sirkeli su
Bulgur pilavı
Yoğurtlu yeşil salata
Şimdiye kadar 2.5 litre su yatincaya kadar 3 2 tamamlarım
45 dak yürüyüş
Sabah elma sirkeli su
Saat 12 de
Klasik kahvaltı ve 1 dilim ekmek
Saat 15 de
Sütlü kahve
Saat 18.30 da
Elma sirkeli su
Bulgur pilavı
Yoğurtlu yeşil salata
Şimdiye kadar 2.5 litre su yatincaya kadar 3 2 tamamlarım
45 dak yürüyüş
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.638
- 4 Eylül 2011
- 16.892
- 56.527
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.639
Çok geçmiş olsunMerhaba arkadaşlar
18/6
Ağzımda yara oluştu zor beslendim
- 4 Eylül 2011
- 16.892
- 56.527
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.640
Bugün resmen tatlı günü yaptım. Sürekli aglamakliyim. Şu adet geçip hormonlar bı duzelseydi 
