İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

hande_buse .!.:

Saatleri biraz esnersem olur mu 11/12 kahvaltı cok geç benim icin 10./11 arası yaparım. Onun dışında bana uygundur insallah devamlılığı gelir

Genişletmek için tıkla...

Olur cnm

Günaydın kızlar dünde omad yaptım güveç pilav yedim ama dondurma ve çekirdekte yedim inşallah pazartesi eksileri görürüz

Selam kızlar buraya uğrayamadım hiç. Yatılı misafirim vardı her gün hastanelerdeydim. Diyetime ve sporuma da dikkat edemedim. Misafir varken spor olmuyor malesef. Bir hafta dişimi sıkıp eski rutinime döneceğim

Selam kızlar 2 bardak süt 1 muz ile kahvaltı yaptım kahvaltıdan önce dayanamadım bi tartıldım 58.9 olmuşum aşırı moralim bozulduKardeşime söyledim sakın bırakma diyeti diye şöyle bi foto attı biraz moralim düzeldi belki sizede iyi gelir.

merve4416 .!.:

Selam kızlar buraya uğrayamadım hiç. Yatılı misafirim vardı her gün hastanelerdeydim. Diyetime ve sporuma da dikkat edemedim. Misafir varken spor olmuyor malesef. Bir hafta dişimi sıkıp eski rutinime döneceğim

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canim gecici yoğunluklar olsun yeterki sen telafi edersin inanıyorum.

bende tartıldım şaka gibi eksilme yok anlamadım gitti fakat karnım acayip eriyor.. bakalım önemli olan kendimi iyi hissetmem tartıya takılmıyorum ya

hande_buse .!.:

Geçmiş olsun canim gecici yoğunluklar olsun yeterki sen telafi edersin inanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım inşallah telafi edeceğim

Akşam 18:30 4 adet çiğköfte 1 lavaş(orta boy) 2 bardak ayran, 19:00 1 mandalina bitti yemek

Kızlar sürekli tartilmayin pazar günü dinlenin egzersiz yapmayın
Bugünün menüsü

Kizlar sabah hastane işi vardı dışarda simit yedim sonra eve geldim çok açtım kahvaltı yaptım
Arada bişey yemedim uzun zamandır canım irmik helvası çekiyordu bol tarçınlı moralim bozuk olunca yeme isteği geliyor neyse kalktım yaptım bir kaseye yakın yedim sonra akşam yemeği yemedim artık en azından aklimdan çıkmış oldu

Günaydın kizlar eşim dün ameliyat oldu buraya gelip yazacak durumda değildim.uzuntuyle basın ağrıdı
Sabah 11.00 1 yumurtalı hindi füme ile.mantarli omlet
15.30 1 sade kahve
17.00 1.kucuk tahinli unsuz kek
19.00 1.kase çorba 5 kasik mantı ve patlıcan otururma
45 dk.leslie

hande_buse .!.:

Günaydın kizlar eşim dün ameliyat oldu buraya gelip yazacak durumda değildim.uzuntuyle basın ağrıdı
Sabah 11.00 1 yumurtalı hindi füme ile.mantarli omlet
15.30 1 sade kahve
17.00 1.kucuk tahinli unsuz kek
19.00 1.kase çorba 5 kasik mantı ve patlıcan otururma
45 dk.leslie

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun

hande_buse .!.:

Günaydın kizlar eşim dün ameliyat oldu buraya gelip yazacak durumda değildim.uzuntuyle basın ağrıdı
Sabah 11.00 1 yumurtalı hindi füme ile.mantarli omlet
15.30 1 sade kahve
17.00 1.kucuk tahinli unsuz kek
19.00 1.kase çorba 5 kasik mantı ve patlıcan otururma
45 dk.leslie

Genişletmek için tıkla...

Rabbim şifa versin geçmiş olsun

Selam kızlar kahvaltı yapmadım saat 13:30 1 kase taze fasulye, 2 dilim kepekli ekmek, 1 bardak şalgam
Arada kahve içeceğim.

Akşam 19:30 1 dilim pizza, salata, 1 küçük kase sütlaç. Kapattım sonrası su, kiraz sapı suyu içiyorum

hande_buse .!.:

Günaydın kizlar eşim dün ameliyat oldu buraya gelip yazacak durumda değildim.uzuntuyle basın ağrıdı
Sabah 11.00 1 yumurtalı hindi füme ile.mantarli omlet
15.30 1 sade kahve
17.00 1.kucuk tahinli unsuz kek
19.00 1.kase çorba 5 kasik mantı ve patlıcan otururma
45 dk.leslie

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun cnm hayırdır inşallah kötü bir şey yoktur umarım

hande_buse .!.:

Günaydın kizlar eşim dün ameliyat oldu buraya gelip yazacak durumda değildim.uzuntuyle basın ağrıdı
Sabah 11.00 1 yumurtalı hindi füme ile.mantarli omlet
15.30 1 sade kahve
17.00 1.kucuk tahinli unsuz kek
19.00 1.kase çorba 5 kasik mantı ve patlıcan otururma
45 dk.leslie

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin

Kahvaltı patatesli omlet bir tane halk ekmeğinin Akdeniz ekmeği varya bilirmisiniz ondam yedim 5 tane zeytin
Ara öğün bir kase patlamış mısır
Akşam yemeği çiğ köfte dürüm ayran

Hepinize teşekkür ediyorum inşalla H 4/5gune kadar ağrıları geçer ya da hafifler. ModumModun düşük leslieyapamiyirum haftaya insallah

Ikra meyra çok özür dilerim canim tartı gününde gelemedim. Misafirim vardı 1 haftadır ne kilo bildirimi yapabildik ne menü bildirimi. Yarından itibaren burdayım inşallah.