İki Diyet Kankasının Resimli Günlüğü

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
Selam kızlaaaar.

Ben ve yine bu forumdan tanışıp pek bi sevdiğim bir arkadaşım birlikte yaptığımız diyet maratonumuzda kendimizi motive etmek adına bu başlığı açmış bulunuyoruz. Protein ağırlıklı beslendiğimiz düzenimizde sabah ve akşam yemek yemeden önce fotolar çekip birbirimize atıyoruz. O yüzden ne yaptık ne ettik ne yedik ne yemedik diye görmek için buradan da paylaşmaya karar verdik. Böylece hem kendimizi motive edicez hem de diğer arkadaşlara örnek menüler paylaşabilicez.

Ben başlıyorum. Arkadaş da gelir sonra zaten. :KK70: Günde 2 öğün yiyorum keyfime göre. Sabah ve akşam olmak üzere.

Sabah:
2 yumurta + 2 domates + 2 biber ile hazırlanmış menemen
100 gram lor peyniri
Toplam kalori: 300

ZZQLOZ.jpg
 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
Akşam:

300 gram tavuk eti
330 kalori

2rN5yO.jpg


1 kase yoğurt çorbası
70 kalori

M0gWWa.jpg
 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
12 Mart 2017
Sabah:

1 çay bardağından yağsuz tuzsuz baharatlı ve limonlu pirinç lapası

Kilo:
52.1



r38pya.jpg
 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
13 Mart 2017
Sabah:

375 gram ev yoğurdu + 1 yeşil elma + tarçın ile hazırlanan bir kase karışım
Kalori: 300

Mevcut kilo: 51.0

01mbRL.jpg


Dün tek öğün pirinç lapası diyeti yaptım ondan akşamı yazmadım. Tek günde 1.1 kilo verdim lapa diyeti ile. Devam ediyorum...
 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
Akşam:
120 gram lor
1 domates 2 biber 2 yumurta ile yapılan menemen

Kalori:303

9Q24NN.jpg
 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
15 Mart 2017
Tek öğün günü


350 gram piliç bonfile göğüs yağsız tavada baharatlı
1 paket form meyveli kraker
1 paket çikolatalı bar
Toplam kalori: 600

JanM9j.jpg

4Pb3AJ.jpg
 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
15 Mart 2017 (Dünü yanlış yazdım dün 14 mart öğünleriydi onlar. :KK70: )
3 öğün günü


3 elma ( 2 tanesi bol su ile kaynatılmış ve yumuşak şekilde, bir tanesi sert normal)
320 gram yoğurt
1 paket çikolatalı bar
Toplam kalori: 600
V0a2Ov.jpg

oj3n59.jpg


ldjBXr.jpg

 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
16 Mart 2017
Tek öğün günü


200 gram yoğurt
200 gram bakla yemeği
75 gram köfte
1 çikolatalı bar
Toplam kalori: 600

Mevcut kilo: 50.7
brD6km.jpg

dP3B8p.jpg


Dünkü elma kürü ile 300 gram vermişim. 51 sınırını kırdım 50'leri gördüm yeniden yesss.
 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
17 Mart 2017
İki öğün günü


Sabah:

2 çikolatalı bar + 2 bardak yeşil çay
Akşam:
100 gram yoğurt
400 gram kuru fasulye

Toplam kalori: 630
Mevcut kilo: 50.7

9QoyQk.jpg

qbMLb5.jpg

 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
Kilo korumaya çalışmak gerçekten vermekten daha zor. Aç bile oturup kilo veriliyor ama daha sonra kilo alacağım korkusu ile hiçbir şey yiyememek....

Şu nesfitin barlarına hasta oldum bugün indirimdeymiş gittim 10 tane birden aldım. Her gün 2 2 yemeyi düşünüyorum 180 kalori ediyor ama değer yani... 600 kaloriyi de gıdım gıdım yükselteceğim çünkü haftaya spora başlıyorum düzenli spor yapan birisi için 600 kalori çok az kalır çünkü. Dün mesela 630 kalori aldım eğer bugün tartıda kilo aldırmazsa 650'ye çıkacağım. Böyle böyle 900 kaloriye kadar gitmeyi düşünüyorum.

Tek öğün yapıyorum arkadaşlar nasıl dayanıyorsun diyor. İlk başta dayanamıyordum hatta yapanlara şaşırıyordum forumdan. Ama zamanla kilo verdikçe insanın canı zaten yemek istemiyormuş onu gördüm...