- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #761
2.5 saat yürüyüş
1lt su
iyi diyet
1lt su
iyi diyet
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ip atla+diyet+su...Bana eşlik edecek diyet arkadaşlarım buyrunn sayfamaa :)
- Konu Sahibi suyabenzemek
- Başlangıç Tarihi
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #762
kızlar dün bildirim yapamamıştım hemen yazıyorum
1.5 saat yürüyüş
400 ip atlama
1.5 lt su
orta diyet
1.5 saat yürüyüş
400 ip atlama
1.5 lt su
orta diyet
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #763
DiyetBaşlangıç: 22 şubat
Başlangıç kilo: 91.4
Geçen 1.Hafta: 88.6
Geçen 2.Hafta: 88.1
Geçen 3.Hafta: 87.2
Geçen 4.Hafta: 85.1
Geçen 5.Hafta: 84.7
Geçen 6.Hafta: 84.1
Geçen 7.Hafta: 83.4
Bu Hafta Killo: 81.3
ELHAMDÜLİLLAH
Başlangıç kilo: 91.4
Geçen 1.Hafta: 88.6
Geçen 2.Hafta: 88.1
Geçen 3.Hafta: 87.2
Geçen 4.Hafta: 85.1
Geçen 5.Hafta: 84.7
Geçen 6.Hafta: 84.1
Geçen 7.Hafta: 83.4
Bu Hafta Killo: 81.3
ELHAMDÜLİLLAH
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #764
3.5saat yütüyüş
400 ip atlama
2.5 su
iyi diyet
400 ip atlama
2.5 su
iyi diyet
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #765
DiyetBaşlangıç: 22 şubat
Başlangıç kilo: 91.4
Geçen 1.Hafta: 88.6
Geçen 2.Hafta: 88.1
Geçen 3.Hafta: 87.2
Geçen 4.Hafta: 85.1
Geçen 5.Hafta: 84.7
Geçen 6.Hafta: 84.1
Geçen 7.Hafta: 83.4
Geçen 8.Hafta : 81.3
Bu Hafta Killlo: 80.7
ELHAMDÜLİLLAH yarım kilo daha gitti
Başlangıç kilo: 91.4
Geçen 1.Hafta: 88.6
Geçen 2.Hafta: 88.1
Geçen 3.Hafta: 87.2
Geçen 4.Hafta: 85.1
Geçen 5.Hafta: 84.7
Geçen 6.Hafta: 84.1
Geçen 7.Hafta: 83.4
Geçen 8.Hafta : 81.3
Bu Hafta Killlo: 80.7
ELHAMDÜLİLLAH yarım kilo daha gitti
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #766
mrb arkadaşlar?? diyetlrr nasıl gidiyo? jaleden hiç ses çıkmıyo..ben 2 gündür 700ip atlıyorum..inş devamı gelir..simit bölgemi toparlamaya çalışıyorum. .
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #767
son 1 haftadır günde 1000 adet ip atlıyorum.
3 lt su içiyorum.
bugünden sonra yememe de daha çok dikkat edeceğim ve ramazan ayına kadar 5 kilo vereceğim.
boy 1.62 kilo 53
hadi bakalım
3 lt su içiyorum.
bugünden sonra yememe de daha çok dikkat edeceğim ve ramazan ayına kadar 5 kilo vereceğim.
boy 1.62 kilo 53
hadi bakalım
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #768
aslında ramazana kadar istediğimiz kiloya ulaşırsak ramazanda da kiloda kalıcılığı sağlayabiliriz..benim boy 167 kilo 64..hedefim 59.
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #769
2 gündür 700 ip atlıyorum ve şuan zıplama hareketi yaptığımda sırtım ve belimdw ağrı oluyor..geçen sefer dw ayağımı incitip 2 ay ip atlayamamıştım..sanırım bu sefer omurgada ni incinme var..çok moralim bozuldu..sizlerde böyle sıkıntılar oldu mu?? dururken ağrı yok, atlarken oluyo..
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #770
senin kilo boya göre gayet iyi bence..34 beden mi olmak istiyosun?
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #771
2 gündür 700 ip atlıyorum ve şuan zıplama hareketi yaptığımda sırtım ve belimdw ağrı oluyor..geçen sefer dw ayağımı incitip 2 ay ip atlayamamıştım..sanırım bu sefer omurgada ni incinme var..çok moralim bozuldu..sizlerde böyle sıkıntılar oldu mu?? dururken ağrı yok, atlarken oluyo..
bazen bende de oluyor, 700 ün hepsini bir anda atlamaya çalışıyorsanız ondan olabilir.
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #772
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #773
kızlar sayfama hoşgeldiniz. Bu aralar çok yoğun olduğum için fazla giremiyor yazamıyorum.
sporumu ve diyetimi bırakmış değilim.
eğer hızlı bir şekilde kilo vermek ve en önemlisi sıkılaşmak istiyorsanız kesinlikle ip atlamayı tavsiye ederim. hızlı sonuç alırsınız. ben çok yürüyüş yaptığım zaman ip atlamıyorum yürüyüş olmadığı zaman ip atlıyorum.
çünkü çok zamandır ip atlıyordum bünye bunada alıştı. değişiklik istiyor artık. 2,5 ay oldu. çok şükür 12 kiloya yakın verdim
inşallah bi 10 kilo verene kadar da devam edeceğim.
sayfamda paylaşmayada işlerim bittikten sonra eski düzen devam edeceğim günlük sporumu ve suyumu paylaşacağım
sporumu ve diyetimi bırakmış değilim.
eğer hızlı bir şekilde kilo vermek ve en önemlisi sıkılaşmak istiyorsanız kesinlikle ip atlamayı tavsiye ederim. hızlı sonuç alırsınız. ben çok yürüyüş yaptığım zaman ip atlamıyorum yürüyüş olmadığı zaman ip atlıyorum.
çünkü çok zamandır ip atlıyordum bünye bunada alıştı. değişiklik istiyor artık. 2,5 ay oldu. çok şükür 12 kiloya yakın verdim
inşallah bi 10 kilo verene kadar da devam edeceğim.
sayfamda paylaşmayada işlerim bittikten sonra eski düzen devam edeceğim günlük sporumu ve suyumu paylaşacağım
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #774
snegurochka_nienna
nerelerdesin canım nasıl gidiyor hayat
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #775
Benim kilo 68-70 arasında tıkandı yine ya of moralim bozuluyor böyle olunca neyse nasılsınız
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #776
Canlarsürekli giremiyorum ama buralarıda takipteyim.
Galiba biraz yazmaktan da sıkıldım.
Ama her cuma buraya gelip kilo bildircem.
Ben 52 bedenden şükürler olsun ki 46bedene indim.
Tabi bunda 1. ip atlamamın 2.yürüyüşlerimin çok faydası oldu.
Çok şükür sporu ve diyeti bırakmadım devam ediyorum.
Hemen kilo bildiriyorum........
DiyetBaşlangıç: 22 şubat
Başlangıç kilo: 91.4
Geçen 1.Hafta: 88.6
Geçen 2.Hafta: 88.1
Geçen 3.Hafta: 87.2
Geçen 4.Hafta: 85.1
Geçen 5.Hafta: 84.7
Geçen 6.Hafta: 84.1
Geçen 7.Hafta: 83.4
Geçen 8.Hafta : 81.3
Geçen 9.Hafta : 80.7
Geçen 10.Haft : 79.7
Bu Hafta Kiilo : 78.8
Çok Şükür 900gr daha gitti.
Galiba biraz yazmaktan da sıkıldım.
Ama her cuma buraya gelip kilo bildircem.
Ben 52 bedenden şükürler olsun ki 46bedene indim.
Tabi bunda 1. ip atlamamın 2.yürüyüşlerimin çok faydası oldu.
Çok şükür sporu ve diyeti bırakmadım devam ediyorum.
Hemen kilo bildiriyorum........
DiyetBaşlangıç: 22 şubat
Başlangıç kilo: 91.4
Geçen 1.Hafta: 88.6
Geçen 2.Hafta: 88.1
Geçen 3.Hafta: 87.2
Geçen 4.Hafta: 85.1
Geçen 5.Hafta: 84.7
Geçen 6.Hafta: 84.1
Geçen 7.Hafta: 83.4
Geçen 8.Hafta : 81.3
Geçen 9.Hafta : 80.7
Geçen 10.Haft : 79.7
Bu Hafta Kiilo : 78.8
Çok Şükür 900gr daha gitti.
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #777
BEN GELDİMMMMMMMM
kızlarkaç gündür evimde değildim. çok şükür geldim.
cuma günü kilo bildirimimi yapamadım hemen yazıyorum...
DiyetBaşlangıç: 22 şubat
Başlangıç kilo: 91.4
Geçen 1.Hafta: 88.6
Geçen 2.Hafta: 88.1
Geçen 3.Hafta: 87.2
Geçen 4.Hafta: 85.1
Geçen 5.Hafta: 84.7
Geçen 6.Hafta: 84.1
Geçen 7.Hafta: 83.4
Geçen 8.Hafta : 81.3
Geçen 9.Hafta : 80.7
Geçen 10.Haft : 79.7
Geçen 11.Hafa: 78.8
Bu Hafta Killlo: 78.0
Çok Şükür 800gr daha gitti.
kızlarkaç gündür evimde değildim. çok şükür geldim.
cuma günü kilo bildirimimi yapamadım hemen yazıyorum...
DiyetBaşlangıç: 22 şubat
Başlangıç kilo: 91.4
Geçen 1.Hafta: 88.6
Geçen 2.Hafta: 88.1
Geçen 3.Hafta: 87.2
Geçen 4.Hafta: 85.1
Geçen 5.Hafta: 84.7
Geçen 6.Hafta: 84.1
Geçen 7.Hafta: 83.4
Geçen 8.Hafta : 81.3
Geçen 9.Hafta : 80.7
Geçen 10.Haft : 79.7
Geçen 11.Hafa: 78.8
Bu Hafta Killlo: 78.0
Çok Şükür 800gr daha gitti.
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 33
- 36
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #778
BEn ip atlama isini 12 dk da 500 tane atliyorum :)1. gün:50 sabah 50 öğlen 50 akşam
2. gün:100 sabah 100 öğlen 100 akşam
3. gün:150 sabah 150 öğlen 150 akşam
Bu şekilde işte :)
Bu arada 200 sabah ipimi atladım
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 33
- 36
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #779
Bende katilabilir miyim ip atlamayi seviyorum da :)
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #780
maşallah sende iyisin
ama ben bu ara ip atlamak tan sıkıldım açıkcası biraz yürüyüş az ip atlama şeklinde devam ediyorum
benimde verilecek bi yedi sekiz kilom kaldı inşallah ramazan sonuna kadar istediğim kiloya düşerim
ben buraya cuma günleri girip kaç kilo vermişim yazıyorum öyle kendimi kontrol ediyorum
sende katılabilirsin bana
