İsveç diyetine başlıyorum. Günlük verilen kiloları paylaşacağım.

Merhaba sürekli kilomu koruma telasindayim. Boyum 164cm kilom 63kg. 60 kiloyu asmamaya dikkat ediyorum. iki üç kilo alsam onu dengelemek için yediklerime dikkat ediyorum. Ancak daha fazlasını veripte incecik olamıyorum. Yine bir kaç kilo almışken biraz daha aşağıya inip 56-57 kilogramlari görmek istiyorum. Vücudum galiba yediklerime dikkat etme stiline alıştı ötesine gecemiyorum. İsveç diyeti ile hem vücudumu şaşırtmaya hem de hızlı kilo vermeye talibim. Burayı zayıflama yolculuğumun günlüğü olarak kullanacağım. Bana eşlik etmek isteyen olursa çok sevinirim.
Diyetin sagliksizligina filan deginmenizide istemiyorum. Tüm detayları araştırdım bilgi sahibiyim.

gunaydinnnn herkese
İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama

Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata

Dün birinci günümü başarı ile bitirdim. Sadece öğlen ıspanak yemedim. Bir kilo gitmiş.
Tartı sonucum 62

Haydi devam canım

Baklavali_Cheesecake .!.:

Haydi devam canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim

Merhaba herkese
İsveç diyeti ikinci gün uygulama.

Sabah ki tartı sonucum 61.7 geldi. -300 gr la devam ediyorum. Elli küsürlü kilolara az kaldı.

Takimyildizi .!.:

Teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

rica ederim

Takimyildizi .!.:

Merhaba herkese
İsveç diyeti ikinci gün uygulama.

Sabah ki tartı sonucum 61.7 geldi. -300 gr la devam ediyorum. Elli küsürlü kilolara az kaldı.

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım devam ara öğün?

Bu diyette ara öğün yok canım. Ben akşam yemegindeki meyveyi arada yiyorum. Yada oglenki peyniri sabaha çekiyorum.

2. Gün menüsü
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve

Günaydın güzel kadınlarımıza
üçüncü gün bu menüyü uyguladım.
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
sabah tartıldım veeeeee sonuccccc 60,5

Takimyildizi .!.:

Günaydın güzel kadınlarımıza
üçüncü gün bu menüyü uyguladım.
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
sabah tartıldım veeeeee sonuccccc 60,5

Genişletmek için tıkla...

tebrikler 2.5 gitmis bile

yuyukuluk .!.:

tebrikler 2.5 gitmis bile

Genişletmek için tıkla...

Çok tşk ederimmm. Gitti vallahi çok mutluyum. Bakalım bir kaç güne ellileri görecek miyim

4. Günden merhaba.
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

menüler zayıf geldi gözüme akşam yegemegine birde ton balığı ekledim. Ve tartıldım kiiiiiii yine 60,5. Maalesef bugün kilo değişimi yok

Takimyildizi .!.:

4. Günden merhaba.
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

menüler zayıf geldi gözüme akşam yegemegine birde ton balığı ekledim. Ve tartıldım kiiiiiii yine 60,5. Maalesef bugün kilo değişimi yok

Genişletmek için tıkla...

gayet guzel yanlis anlamayin beni bu kilolari 13 gun ard arda almadikki her gun kilo verebilerim cok normal bir surec baen kilo takilir, direnc olur sizi 2 gun tartidaki ayni rakam lutfen yildirmasin :) 4 gunde 2.3 harika genede insanlar bir ayda 2 kilo veremiyor zar zor veriyor. Yilmak yok yola devam :)

Evet, cokkk haklısınız. Bu bile harika bir sonuç, zor bir diyet yılmadan devam ediyorum.

bende haftasonu aileme gidicegim icin baslamadim pazar gece donucez, ptesi yada sali bende baslayacagim. takipteyim :)

Başla cnm. Başlamak ve devamında kararlı olmak önemli. Ben de bu yüzden burada bir sürü diyet günlüğü okudum. Oldukça motive etti beni

Günaydın kizlarrrrrrr Beşinci günümü tamamladım veeee eksileri gördüm yine. Şuraya ellili rakamları bırakalım artık. 59,8

Takimyildizi .!.:

Günaydın kizlarrrrrrr Beşinci günümü tamamladım veeee eksileri gördüm yine. Şuraya ellili rakamları bırakalım artık. 59,8

Genişletmek için tıkla...

woww cok iyi 5 gunde harika ben 5 gunde bu kadar verebilsem varya ivece gider herkesi ooperim :)

yuyukuluk .!.:

woww cok iyi 5 gunde harika ben 5 gunde bu kadar verebilsem varya ivece gider herkesi ooperim :)

Genişletmek için tıkla...

Hahaaaaaa. Bende çok keyifliyim bugün. Kocamannn öptüm seni. Senin boy kilo nasil

Günaydın kizlarrrr
İsveç diyetinde altıncı günümü bitirdim.
Tartı sonucum 59,3
hedefim 58 olana kadar devam edecegim

6. Günün menüsü
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
Ben biraz değişiklik yapip oglen havuç yerine brokoli, akşamda fırında balık ve yanına ekledigim domates, kapya ve soğanı tuzsuz afiyetle yedim

Takimyildizi .!.:

Hahaaaaaa. Bende çok keyifliyim bugün. Kocamannn öptüm seni. Senin boy kilo nasil

Genişletmek için tıkla...

gunaydin canim, ben 171 - 61 kiloyum son zamanlarda asla bogazim durmuyo masa bile lezzetli gorunuyo gozume spor yapamiyorum dizimdekisikintidan amaptesi yada sai bende isvece basliycam