İsveç diyetine basliyorum

Bugün İsveç diyetine basliyorum.boy 168 kilo 89.40 gün gün kilomu paylacagim insllah.kac gün devam edebilirsem edecegim

Kahvaltıda kesme şeker yemedim tarçınlı kahve içtim.ogle salam ve yoğurt yedim. Akşamı sabırsızlıkla bekliyorum.arada yeşil çay içtim.misir püsküllü ödem atıcı çay içtim.aksam yemeğim bonfile yerine mercimek ile salata yemeyi düşünüyorum.yaein tekrar kilomu paylaşırım inşallah

Hayırlı sabahlar bugün tartıldım 2. Günüm du 1.gun 89.40
2.gun 88.35 hala inanamiyorum.
İsveç diyetine devam bakalım nasil sonuç alacagim

2.gun 88.35 hadi hayirlisi

Bugün 3. Günüm ve ben 87.55 her gün tartıda eksilerek devam ediyorum.ramazana kadar devam edeceğim.sanirim 6 günu tamamlicam. Ramazan'da da uygulasam zararı olur mu bilmiyorum.o yüzden deneme yapacagim

Diyetin nasıl gidiyoe kilo verebildin mii

merhaba bende bugun baslıyorum kilomu paylasacagım sizlerle
bugun ilk günüm olucak her gün yazacagım buraya
benimilk hedefim 6 günü tamamlamak sonra 14 güne tamamlayabilmek

Gunluk degil haftalik cizelgeniz olsun,dogru verilere ulasabilmek adina.Evinizde otururken hafif bir yuruyus yaptiginizda bile 200-300 gr fark ediyor.