Kafamın yorgunluğundan gün içinde hiç bir şey yapamıyorum. Na yapabilirim?

Kan değerlerine mi baktırsan acaba...

Uyku saatlerini degıstırebılırsın beslenmene dıkkat edebilirsın

Yoga dene hem vücudunu çalıştırıyorsun hem ruhunu dinlendiriyorsun

Noirwh .!.:

Merhaba, ben gece geç saatte uyuyup öğlen uyanıyorum, günde 5-6 saat üniversite sınavı için ders çalışıyorum ve kalan zamanda kafam çok yoruluyor spor yapmak istiyorum ama kalkıp hiç bir şey yapamıyorum geriye kalan zamanda bomboş oturmak istemiyorum ama cok yorgun oluyorum daha 19 yaşındayım ama 40 yaşında gibi hissediyorum kendimi hiç dinç değilim iyice çelimsiz güçsüz biri oldum, bugün kalkıp spor yapayım dedim ders çalıştıktan sonra 20 dakika zor dayandım vücudum değil beynim kaldırmıyor. ne yapacağım ben?

Genişletmek için tıkla...

Üniversite sınavına hazırlanıyorsan melatonin hormonunun salgılandığı saatlerde uykuda olman lazım. Önce kendine düzgün bir program yapmalısın. Gününü saatlerini bölmelisin bu programa göre. Motivasyonun artar böylelikle. Sabah erken uyanmaya çalışmalısın. Bu dönem için önceliğini belirlemen lazım. Ve önemlisi bu dönemin geçeci olduğunu bilmelisin.

Noirwh .!.:

Merhaba, ben gece geç saatte uyuyup öğlen uyanıyorum, günde 5-6 saat üniversite sınavı için ders çalışıyorum ve kalan zamanda kafam çok yoruluyor spor yapmak istiyorum ama kalkıp hiç bir şey yapamıyorum geriye kalan zamanda bomboş oturmak istemiyorum ama cok yorgun oluyorum daha 19 yaşındayım ama 40 yaşında gibi hissediyorum kendimi hiç dinç değilim iyice çelimsiz güçsüz biri oldum, bugün kalkıp spor yapayım dedim ders çalıştıktan sonra 20 dakika zor dayandım vücudum değil beynim kaldırmıyor. ne yapacağım ben?

Genişletmek için tıkla...

Kazanirsan duzelirsin.Seninkisi dongu hosnutsuzlugu.Surekli ders ve rutin yasam.İnsan aklina bir sey taktimi ne tattigindan ne de yaptigindan zevk alir.Emin ol zorunluluk kalktiginda yani sinav sonuclandiginda istedigin bir yeri de kazanmissan aninda unutursun o yorgunlugu.

Uyku duzeninizi degistirin ve degerlerinize baktirin isterseniz.

Uyku düzenini degistirmelisiniz. Gece uyudigin uykunun yerini başka şey tutmaz. kan değerlerinizi baktirin. Su an yasak var ama bittiğinde Tenha yerde günlük 30 40 dk yürüyüş yaoin açık hava daha iyi gelir. Su tüketimine dikkat et. Yine abur cubur yerine kuru meyve ve günlük c vit alımına dikkat et. Olumsuz şeylere takılma ya kazanamazsam düşüncesine de takılma.

Uyku düzeninizi değiştirin çok sağlıksız. Nasıl dinç hissettiğinizi göreceksiniz:)