kalori hesabı ile zayıflama

Merhaba arkadaşlar boyum 1.60 kilom 58 50 kilo olmak istiyorum hergün yediklerimi yazacağım benimle birlikte Zayıflamak isteyen varmı? ??

Ben de 68 kiloyum 55 olmak istiyorum boyum 1.65 cm istersen sana katılabilirim

Merhaba kızlar bende kalori hesaplama diyetine başlayacaktim. Bu başligi gördugum iyi oldu. Boyum 1.63 kilom 68.5 hedefim 60. 2.5ay önce dogum yaptim. Umarim hedefime ulaşablirim.

Insallah canim

vaveylaa85 .!.:

Merhaba kızlar bende kalori hesaplama diyetine başlayacaktim. Bu başligi gördugum iyi oldu. Boyum 1.63 kilom 68.5 hedefim 60. 2.5ay önce dogum yaptim. Umarim hedefime ulaşablirim.[/QUİnşallah ulaşırsınız yarından itibaren başlayalım o zaman

Genişletmek için tıkla...

insallah ulasirsin yarindan itibaren başlayalım o zaman

snowball06 .!.:

Insallah canim

insallah ulasirsin yarindan itibaren başlayalım o zaman

Genişletmek için tıkla...

Anlaştık her pazartesi kilolarimizi yazalm. Ama senin kilon iyi maslh:)

dreamgirl5 .!.:

Ben de 68 kiloyum 55 olmak istiyorum boyum 1.65 cm istersen sana katılabilirim

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canim bizim boy kilo yakin yarişabiliriz.
Bu arada yaşlariniz kaç kizlar.gençlr daha çabuk kilo verir...:)

vaveylaa85 .!.:

Merhaba canim bizim boy kilo yakin yarişabiliriz.
Bu arada yaşlariniz kaç kizlar.gençlr daha çabuk kilo verir...:)

Genişletmek için tıkla...

Yaşım 14

d post: 40584506 .!.:

Yaşım 14

Genişletmek için tıkla...

Bende 14 yasindayim

Bugünkü yediklerinizi ve kalorilerini yazın o zaman

Ben sabah Kaşarlı tost yedim ortalama 250 kaloridir yaninada sekersiz cay içtim onunda kalorisi yok

Ben sabah sandviç yedim iki dilim tam buğday ekmeğiyle.120 kalori yaklaşık.

dreamgirl5 .!.:

Ben sabah sandviç yedim iki dilim tam buğday ekmeğiyle.120 kalori yaklaşık.

Genişletmek için tıkla...

Canim sandviçın içi boşmuydu 1dilim tam bugday ekmegi 60kl zaten.

Ben sabah 10gıbi şekersiz turk kahvesi ıçtim. Snra 3saat snra ortalma 280kl klasik kahvalti yaptm. Şekersz çayla. 1lt su ıçtm şımdiye kadar. 3lt tamamlayacgm kizlar inh.

snowball06 .!.:

Bende 14 yasindayim

Genişletmek için tıkla...

Kizlar ben 29yaşndaym yaşlarimiz yakin degilmiş:)) bu yaşta bilinçlisiniz maşallah

Ben öglen yemeği olarak 1 adet hamburger ekmegi=130kcal
1 dilim beyaz peynir=71 kcal
1 adet salatalik=9 kcal
1 adet domates =20kcal toplam=230kalori aldim
birde araögun olarak =2 avuc kuru üzüm yedim 100kalori

vaveylaa85 .!.:

Canim sandviçın içi boşmuydu 1dilim tam bugday ekmegi 60kl zaten.

Ben sabah 10gıbi şekersiz turk kahvesi ıça 3saat snra ortalma 280kl klasik kahvalti yaptm. Şekersz çayla. 1lt su ıçtm şımdiye kadar. 3lt tamamlayacgm kizlar inh.

Genişletmek için tıkla...

3 litreden fazla su icmek potasyum zehirlenmesine yol aciyormus fazla icmeyin ama suyun zayiflamada yeri buyuk ben gecen yil gunde 3 lt su icerek 1 ayda 4 kilo vermiştim hemde hiç yediklerime dikkat etmedn

snowball06 .!.:

3 litreden fazla su icmek potasyum zehirlenmesine yol aciyormus fazla icmeyin ama suyun zayiflamada yeri buyuk ben gecen yil gunde 3 lt su icerek 1 ayda 4 kilo vermiştim hemde hiç yediklerime dikkat etmedn

Genişletmek için tıkla...

Zaten 3ten fazla ıçemem canim 3e zor ulaşiyorum. Ama uyarin icin teşekkurler.

snowball06 .!.:

Ben öglen yemeği olarak 1 adet hamburger ekmegi=130kcal
1 dilim beyaz peynir=71 kcal
1 adet salatalik=9 kcal
1 adet domates =20kcal toplam=230kalori aldim
birde araögun olarak =2 avuc kuru üzüm yedim 100kalori

Genişletmek için tıkla...

ögunlerin guzel canim afiyet olsun. Gelişim çagindasiniz fazla zorlamamak gerek. Ben zorlayabilirim yaş geçmış:))

="vaveylaa85, post: 40593549, member: 674687"]ögunlerin guzel canim afiyet olsun. Gelişim çagindasiniz fazla zorlamamak gerek. Ben zorlayabilirim yaş geçmış:))[/QUOTE]
Oglene kadar iyiydi ama komsumuz Portakallı kek yapmis 2 dilim ondan yedim ilk gunden biraz kotu oldu ama aksam az yeyip dengeliycem

altınbaşak yedim okulda
okul çıkışı kola içtim ve evde türlü yedim