- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
jillianı denedim biara ama cok zorlandım ya belim problemli benimde doğumdan sonra çok zorlayamıyorum
spor yapmak lazım, çok etkili hem kilo hem sıkılaşmak açısından, hadi gel beraber jillian yapalım sen 30 day başla ben 6week le devam edeyim, bak bana dua edeceksin yaptıktan sonra
ben badem almıyorum, alınca hepsini yerim çünkü, kendimi tanıyorum
kız zeliş ufacık tefecik
vefa desen taş gibi hatun hiç bir fazlalığı yok
ama herkes kendi mutlu hissetiği bir kilo var ona düşmek istiyorlarrr
aha düzenli kahvaltı yapmıyom
gece saldırışa geçiyonnnnnn
offf ben yicem öğlennnnnnnnnn
jillianı denedim biara ama cok zorlandım ya belim problemli benimde doğumdan sonra çok zorlayamıyorum
ayy kıyamam ya ye bir tane ne olacak
sakın yeme onu incecik olacağın günleri düşün
kızıma aferimm
ne güzel benzetmeee
ayyyy bunu bende çok seviyommmmmmmmmmmm
öle bir tane kesmez beniiii 3-5 tane yeme lazımm
afiyet olsunn cnmmmmmm
yemesen olmaz mııııııı
yersen 2 tane ye biri kendine biri bana
çok bakma kandırırı seniii
kahvaltıyı ikiye bölüyorum ara ögünü kalanlarla yapıyorum
öglene
ezogelin çorba
arnavut ciğeri
salata yada ayran
makarna varmış
makarna ve ekmek hariç yiyeceğimmmm
evet öyle, herkesin mutlu olduğu bir kilo var işte, aslında bende bir zamanlar 52 kg iken diyet yapardım , 20 li yaşlarımdı tabi
spor yapmak lazım, çok etkili hem kilo hem sıkılaşmak açısından, hadi gel beraber jillian yapalım sen 30 day başla ben 6week le devam edeyim, bak bana dua edeceksin yaptıktan sonra
ben badem almıyorum, alınca hepsini yerim çünkü, kendimi tanıyorum
bende bu kiloları evlendikten sonra aldım
hareketsiz iş hayatı
çalışmasaatleri çok düzensizdi
eve akşam 9da geliyordum
osaatten sonra yemek hazırlayıp yediğimi düşünün
1 yılda 8 kilo aldım
hamilelliktan kalan 2 kilom var aslında
callanetics 10 yaş gençleş diye bir video var ben 2-3 defa yapmıştım, sıkıldım bıraktım, sonucunun mükemmel olduğu yazıyor egzersizler bölümünde topiği var
bende aynısı yedimAra öğün
10 badem
1 elma
bende bu kiloları evlendikten sonra aldım
hareketsiz iş hayatı
çalışmasaatleri çok düzensizdi
eve akşam 9da geliyordum
osaatten sonra yemek hazırlayıp yediğimi düşünün
1 yılda 8 kilo aldım
hamilelliktan kalan 2 kilom var aslında
Yemedim ben hala yemedim hatta şuan canım çekmiyor bile ama hala karşımda duruyor eğer birine veremezsem yerim ben bu çikolatayı
aferin arkadaşıma
Ayy bizde de makarna var vefa
kuru köfte çorba makarna salata elma
bende makarna hariç yerim ekmeksiz
şimdi yaş kaç, kaç çocuk var
ayyy şuan nasıl mutlu oldum nasıl mutlu oldum anlatamam bende sırf bu yüzden kuruyemiş almıyorum hayatta çekmece de yada evde dursa bile içim rahat etmez paket bitmeden
Bana da ne olduysa doğumdan sonra oldu hiiiç kilo almazdım ben 45-50 aralığı ahh gençlik ahhhh
bende çocuklar uyumadan hiç bir şey yapamıyorumayy cnm ben kk daki önerilen bütün sporları yapmışımdır herhalde o yüzden vücudum daha sıkıdır ama işte zamanımda olmuyor ki hele kızım hiç bırakmıyor mekik bile çekmeme izin vermiyor uyumasını bekliyorum oda gece 11 i buluyor tek yapabileceğim eliptik bisiklete binmek oda bazen kızımı kucağıma alıp yapıyorum rahat vermiyor bitürlüü
guttan kurtardın kendini,Öğle menü
2 dilim tb ekmeği
1 fincan domate çorba
Kriztanem bak bugun köfte yemedimmm
afiyet olsunezogelin çorba kase
arnavut cigeri 1 porsiyon
2-3 çatal yoğurtlu makarna
2 bardak lık su
1bardak çay
afiyet olsun
öğlen
tavuk sote
ezo çorba
cacık
guttan kurtardın kendini,
krizantem nerelerde uğramadı bu gün
ezogelin çorba kase
arnavut cigeri 1 porsiyon
2-3 çatal yoğurtlu makarna
2 bardak lık su
1bardak çay
afiyet olsun
öğlen
tavuk sote
ezo çorba
cacık
ben aslında hep tombuldum ama ünide 52-56 ara
30 küsürlü yaşlarındayım 2 çocuk var,
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?