r>
<br><br>pekmez herşey iyi güzel de nickin hiç olmamış<img src="images/smilies/u
<br><br>canım başımızı ağrıtmadın bu hepimizin derdi burada zaten bunları konuşmak için bulunuyoruz<br>duraklama bazen 6 ay bile sürebilirmiş be<br><br>kışın vücut ısınmak için yağ depoluyor biz diyet yaptığımız için depolamıyor da depodakileri tutuyor
<br>sakın bırakma ama bu kadar çok kuru ve taze meyve yersen tabi kilo veremezsin biliyorsun karatay diyetinin özelliği şekeri ve ardından insülini fazla yükseltmemek ve leptin salgılanmasına izin vermek unutma karatay diyetini tam şartıyla yapmazsan kilo alırsın
karabuğday kürü ben yaptım işe yaramadı ama protein oranı yüksek bir bitki sen dene belki işe yarar porsiyon kontrolü yap doyana kadar yemeyi bazen abartabiliyoruz yemeklerde 2-3 bardak ayran iç yemeğini daha ölçülü ye akşam kesinlikle kurumeyve yeme incir nadiren yenebilir kayısı sabah 3-4 tane hem gi si düşük diye hem de içindeki potasyumun tok tutma özelliğinden dolayı
şimdilik bu kadar kendini kasma diyetteymiş gibi hissetmeden devam et nasılsa eriyecek o yağlar
<br>
kkk klasik karatay kahvaltısı demek bu bizim uydurduğumuz bir tanımlama
<br>
<br>
<br>
iyi yolculklar canım
dediklerine katılıyorum burada hep destek tam destek olmalıyız bilgi verme işi 3-5 kişiyle sınırlı kalamamalı tecrübelendikçe yeni gelenlere yardımcı olmalı herkes