Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyiniyetli · 10 Mayıs 2012

fizofi .!.:
kızlar merhaba geçmişi okudum geldim baya birşeyler yazılmış yine uzun sürdü
dün eve gidince bandda bir buçuk saat yürüdüm ama yeni bişey yaptım bandımda hazır programlar var 30dk o programlardan 3 tane uyguladım ve normalde yaptığım ürüyüşün 5 katı terledim sanırım tabi sauna eşortmanda vardı ama sular akıyordu her yerimden gitti yağcıklarım
dün akşam:
yarım tabak kurufasulye ve salata yedim akşamları azaltıyorum artık
daha sonra misafirliğe gittik ikramları reddettim tabi çifte kavrulmuş lokum vardı ama onu bile yemedim
bu sabah:
kaç gündür zor uynaıyorum zaten alerji hapı yüzünden bugün uyuya kalmışım
2 gün kurusu ve 1 avuç fındık aldım koşarak çıktım evden

spora başlamışsın iştteee buuu :54:

eşim3 gün önce 1 koca kutu minik lokumlardan almış bi tane bile yemedim :20:

sen de yememişsin :46:

leylak70 · 10 Mayıs 2012

sersum .!.:
günaydın kızlar..
bu leslie benim belimi ağrıttı..fıtık hastası olduğum için korktum..bacağım hafif hafif sızlıyor..3 yıl önce de aerobik yaparken zorlayıp ameliyatlık duruma gelmiştim ve masajla kurtuldum..sanırım ayak ve diz hareketleri zorluyor ara vereceğim ..offf..ben hep böyleyim işte..bu fıtık beni mahvediyor..eski ağrılarımı hatırlayınca korkmakta da haklıyım aslında..yeniden aynı şeyleri yaşamak istemem.sabah yürüyüşleri devam...

sabah menüm

tulumlu omlet
zeytin
4 ceviz
domates,salatalık

canım geçmiş olsun sende kendine uygun sporu yani yürüş yap

iyiniyetli .!.:
yaaa sabah 5:45 e saati kurduk yattık yürüyeceğiz diye oğluş uyandııııı gidemedim kiii

Sabah
Tereyağına kırılmış 1 yumurta
1 ısırık muz
6 kadar ç.liz kuru üzüm
1 günkurusu kayısı
4 çeri
maydanoz
fındık
ş.siz çay
üzerine malum
Herkese günaydınlar afiyet olsun çıtırlarrr

oğluşun sizinle uyandı demek bak sen yaramaza ne işi varsa sabahın köründe :1:

destinaaaa .!.:
kızlar doktorumda murat topoglu var diyette yapılan hatalardan bahsediyorlar haberiniz olaa

bende izledim hergün tartılınca vücud kortizon salgılıyor buda kilo vermeyi durduruyormuş
haftada bir tartılın diyor oda...

iyiniyetli .!.:
Sinamekinin ne zararı var propycilim?

Kabızsanız kilo veremezsiniz diye biliyorum. Hocamız günde 2 defa wc ye çıkmanız lazım diyor

canım sinameki alışkanlık yapar bir süre sonra o olmadan wc ye gidemezsin
hatta onla bile gidemezsin dengeni bozma derim
form çayları sürekli kullanmamak gerekiyor

pepeti · 10 Mayıs 2012

propycil .!.:
Evet canim,zaten hep senin soylediklerini aklima getirerek teselli ediyodum kendimi..ama arasira psikolojik krizlere giriyorum boyle.. Ama kurtulcam bundan insallah..hicbi belirtisi yok yuksektiroidin..saclarim hic dokulmuyo,nabzim 70-80 arasi..sicaklanma yok,kosu bandinda 1 saat yuksek hizda yuruyorum ama bazen hic terlemedigim bile oluyo..bunlr en onemli belirtileri zehirli guatirin..ve hicbi belirti olmamasina ragmen asiri derecede yuksek cikiyo tahlilde..ama artik inanmiyorum,oyuzden mras sutcu imam universitesinden randevu aliyorm bugn endokrin bolumunden..senin bana ilk zamanlarda yazdign yaziyi okuyodum zaten moralim bizuldukca..canim Allah razi olsun senden,icime su serpiyosun..Allahim seni 57 degil 50 yapsin insallah,ama saglikli bi sekilde..

canım benim tesekürler bal damlıy ağzından :9:

50 ler falan oh ohh insallah sende git bi görün gerekirse atla otobuse ankaraya yada orda subesi varsa nükleer tıp merkezine git doktor okk önemli insallah sendede böle bisey yoktur ha olsa bile tedavisi olduktan sonra önemli değil AALLAH dermansız dert vermesin.

propycil .!.:
iyiniyetlim bende alcaktim o caydan,hatta emeluludasin tavsiyesi uzerine kayisi cayi alcaktim liptonun..ama herikisinin de icinde simaneki warmisss korktummmm
bide gecmis sayfalari okurken dikkatimi cekmisti: acikmak yag yakiyo oldugumuzun belirtisiymis..kabizlik ise zayifliyor oldugumuzun..pek inanamamistim amaa

canım onuda ben yazmıstım diyetisyenim demisti gercekten öle sabah aç uyanmak çok önemli acıkmak çok önemli bizim diyette bunu der eskidende insanlar acıkınca avlanır yerlermis zorunlu olarak. su dursunda yiyelim demezlermis biz sartlanmısız saat 10 da yesek de öğlen bisey yeme ihtiyacı duyuyoruz alıskanlık gibi bişey

emeluludas · 10 Mayıs 2012

propycil .!.:
[ı]iyiniyetlim bende alcaktim o caydan,hatta emeluludasin tavsiyesi uzerine kayisi cayi alcaktim liptonun..ama herikisinin de icinde simaneki warmisss korktummmm[/ı]
bide gecmis sayfalari okurken dikkatimi cekmisti: Acikmak yag yakiyo oldugumuzun belirtisiymis..kabizlik ise zayifliyor oldugumuzun..pek inanamamistim amaa

günaydın bence asla kabızlık zayıflamanın belirtisi olamaz canan hocada günde iki kere tuvalete çıkamayan bir kilo veremez demişti ben o kadar spor yapaıp veremezken kiloları şimdi hem diyetime dikkat ediyorum hemde bu çayı içiyorum ama sadece günde bir kere içiyorum genelde günde bir kerede mutlaka tuvalete çıkıyorum bazen iki kere olduğuda oluyor neyse kilo veriyorum hemde bu hafta hiç spor yapmamıştım söylemiştim hem işlerim yoğun hemde canım istemiyor bu hafat ama bu sabah tartıldım 500 gr gitmiş ve regl arifesindeyim ha oldum ha olacam ama yinede zayıflamışım bence kesinlikle kabız olanların içmesi lazım günde 1 tane olmak kaydıyla ama :34:

propycil · 10 Mayıs 2012

iyiniyetli .!.:
Canım sık içmemek gerekir. Arada içebilirsin..
Bazlama canım istedi :26:

Acaba haftada bir lahmacun yerine 1 tane tereyagli bazlama yada ew yapimi 1-2 dilim ekmek yiyebilirmiyiz..:18:

goncagul_ce · 10 Mayıs 2012

iyiniyetli .!.:
Canım günaydın evdekilerden yersen karatay olmaz kii...
Genelde karataya uygun pişiriyorum yemekleri arada makarna filan pişirdiğimde de kendi yiyebileceğim bir yemek de yapıyorum. Mesela benim evde makarna vardı.. Yanına yeşil mercimek yemeği yapıyorum kii aç kalmayayım.. Ben çorba ile mercimeği yerim.

canım haklısın aslında yememem lazım ama ben kendimi çok kısıtlayamıyorum kendime özel yemek zaten herzaman yapıyorum sıkılmayayım diye eşime yaptıgım pilav kızartma börek gibi yemeklerden bikaç kaşık alıyorum tadımlık..mesela haftada 4gün pilav yaptıysam sadece 1kere pilavın tadına bakıyorum devamı gelmiyor zaten bidaha canımda istemiyor..sporumu akşam yaptıgım içinde yakıyorum,sabah tartıldıgımda hiç artı olmadım şükür :1:

akşam börek varsa bir dilim kahvaltıda yiyorum veee bedelini ödüyorum tabiki o gün daha cok spor ve ev aktivesi yapıyorum dengeliyorum..karatay beslenme şeklini bu yüzden cok seviyorum serbestlerden doyana kadar ye yasaklardan ölçülü ye ideal kilondaysan.. tabiki..hayatımdan sevdigim okadar çok yasak gıda çıkardımki arada kaçamakları önemsemiyorum..
20gün sonra annem memleketten yanıma gelicek onuda karataycı yapıcam :1:

hamurişini çok güzel yapar ,lahmacun serbestti galiba oh oh annecigimle yapar yeriz :9:

sonrada bol bol yürüyüş tabisiii..

asyaates · 10 Mayıs 2012

Günaydınnn kızlar, dün akşamki kutlamayı kazasız belasız atlattım çok şükür :1:

Bir de konser vardı Şevval Sam'ın. En az 1 saat oyun havası söyledi :16:

Göbek attım, oynadım durdum. En son horon teptim hatta :1:

Ohhhh bunların hepsi spor oldu :1:

Geçmişi okuyamadım, birazdan başlayacağım okumaya.
Önce sabah ki menümü yazayım:08.20'de bitti
2 haş. yumurta
6 zeytin
1 kk peynir
1 ceviz
2 badem
1 fındık
1/2 tarçınlı k. incir
2 ç.li k. üzüm
2 kuru yaban mersini
1 kuru erik
3 domates
3 salatalık

Bu gün 2 öğün yapcam.Akşama ailemle yemek yiyeceğim, biraz fazla kaçıracağımı bildiğim için sabahtan iyi doydum ki akşama kadar dayanayım. Bu arada bol bol leptin olsun :34:

ficans · 10 Mayıs 2012

Nasılsınız kızlar

Sabah kahvaltımı

2 haşlanmış yumurta,peynir,zeytin,biraz kuruyemiş

Hepsini de zorla yedim,canım bir şey istemiyor niyeyse

Sabah yürüyüşe de çıkamadım,halsizlik var üzerimde

İyiniyetlicim sabah doktorumda dinledim,sinamekiye alışınca haftada 1 e bile düşebilirmiş tuvalete çıkma sıklığı

goncagul_ce · 10 Mayıs 2012

propycil .!.:
Acaba haftada bir lahmacun yerine 1 tane tereyagli bazlama yada ew yapimi 1-2 dilim ekmek yiyebilirmiyiz..:18:

arada yenebilir bence cok canın istiyorsa..ama sporunu 30dk yapıyosan 15dk fazla yaparsın dengelersin canım :40:

emeluludas · 10 Mayıs 2012

Günaydın herkese iyi günler can sıkıcı kapalı bir hava var ya
neyse işlerde yopun ondan geç oldu biraz geçmişide okudum geldim

dün akşamki menüm
:56:

1 kase cacık
:56:

Birazcık tavuk göğüs kısmından
:56:

Salata

2 dilim kaşar peyniri
:56:

2 dilim ekmek bayadır yememiştim özlemişim ama akşam yemeseydim keşke neyse artık
:56:

2,5 küçük brovni keklerden hani bir pakette 9 tane oluyor küçücükler onlardan yedim 2 tane kednim yedim kızımın yarımınıda yedim regl olucam çok canım istedi ama bu hafta bundan başka kaçamak yapmamıştım son olsun başka yok söz :34:

Bu sabah kahvaltım klasik karataydı yine cevizi ben hep kabuksuz olırdım bu sefer kabuklu aldım bu sabahta 3 tane yedim ama kabuksuzlar kadar taze çıkmadı bilmiyorum belki bir daha almam böyle şans iyide çıkabilir bayatta çıkabilir neyse herkese iyi günler

asyaates · 10 Mayıs 2012

asyaates .!.:
Günaydınnn kızlar, dün akşamki kutlamayı kazasız belasız atlattım çok şükür
Bir de konser vardı Şevval Sam'ın. En az 1 saat oyun havası söyledi
Göbek attım, oynadım durdum. En son horon teptim hatta Ohhhh bunların hepsi spor oldu
Geçmişi okuyamadım, birazdan başlayacağım okumaya.
Önce sabah ki menümü yazayım:08.20'de bitti
2 haş. yumurta
6 zeytin
1 kk peynir
1 ceviz
2 badem
1 fındık
1/2 tarçınlı k. incir
2 ç.li k. üzüm
2 kuru yaban mersini
1 kuru erik
3 domates
3 salatalık

Bu gün 2 öğün yapcam.Akşama ailemle yemek yiyeceğim, biraz fazla kaçıracağımı bildiğim için sabahtan iyi doydum ki akşama kadar dayanayım. Bu arada bol bol leptin olsun

3gr omega 3 aldım yazmıyı unutmuşum (benim kapsüllerin biri 1000mg 3 tane aldım)

pepeti · 10 Mayıs 2012

kızlar kaçamak kilo vermeyi engelliyor bir ısırık bile olsa bu böyle ben anladım bak güzel gidiyordu kilolar gecen haftalarda

cuma günü öğrencilerim piknik yapcaktılar kuruyemes meyve kek tarzı seylerle ben mısır patlamıs yedim meyve yedim kaçamak gibi gelmimsti öğlen yediydim çünkü ve az yemistik

salı arkadaslar geldi mil föy börek-mozaik-tiramisu-kazandibi yapmıstım- tiramisu ve milföylerden yedim ama sabah önemsemediydim.

cumartesi kısır yedim 10 tane falan

işte bunlar beni bozdu sıfır kılo verdim. bu hafta düzenli beslendim ve bak bugun persembe 58.5 im sonuç zaman kaybıııııııııııııııııı :ssz:

yemeeyinnnnn diyetisyenim derdiki tatlı isteğini yenmenin tek yolu irade derdi onu ye bunu ye tatlı isteğin geçmezz derdi yemiyceksin tek yolu bu

face de dolasan bisi varya zayıflamanın formülu çok basit size uzatılana kafanızı sağa sola slallyarak cevap verin işte o zaman zayıflarsınız derdi. ben inanıyorum kiloluyken

pisboğaz gibi nne verilrse yerdim hayır diyemezdim. gecen velilerim gözleme getirmislerdi çocuklara verdiler hayır dedim yemedim valla ısrar etiler zaten zayıfsınız hocam aa bi

taneden ne olcak dediler yemedim . dün öğlen arkads sigara böreği yapmıs 1 tane bari ye dedi yemedim valla yersem o 2 olur 3 olur dedim :1:

şu an boy 158 kilo 58 tam kıvamdayım ama zayıf değilim bennim isteğim söle kotu giyim üstüne beyaz badimi giyeyim ve çıkayım önce yapamıyordum ya bıngıl bıngıl

oluyordum kolar göbek sırt hepsi ayrıyda yanı simdi daha iyiym bide 2 aydır düzenli yürüyünce daha sıkıyım yanii

tetikhan · 10 Mayıs 2012

slm kızlarrr;
2 gündür giremedim,geçmişi o kudum biraz.
Birşey soracağım,Bezelye yiyebiliyormuyuz?dün akşam yemeğinde tavuklu bezelye ve yoğurt yedim de..
bu akşamda bakla yemeğini yoğurtla yiyeceğim.Sorun olmaz dimi????
Sabah:2 haşlanmış yumurta
3 küçük dilim kaşar pyn
5-6 yeni kırılmış ceciz
3 küçük boy domat
2 salatalık
4 kuru kayısı
1 bardak 1küp şekerli çay(çayı katiyen şekersiz içemedim)
bol suuuu

öğle:
işyerinde tas kebabının etleri
Mercimek çorbası
yoğurt,
,
Akşam:
Bakla yemeği
yoğurt

Kaç gündür tartılmadım.Yarın sabah tartılıp bildireceğim.
Yalnız 10 gün geçti hala adet olmadım,gerçi bende hormonlu spiral var.Artık adet görmeyecek oplabilirim,cmt kontrole gideceğim kadın doğumcuma.Bu yüzden kendimi acayip şiş hissediyorum.
Bakalım yarın tartı kaç gösterecek:111::111::111::111::111:

pepeti · 10 Mayıs 2012

omegalarımı sabah içmeyi unutmusum yaa:44::44::26::26::26::26:

asyaates · 10 Mayıs 2012

propycil .!.:
neeee:122::122:
oleeeyyy..
yarın hemen randevu alıyorum ozaman inşallah:122:
ccooook saol canımcım

Canım çok geçmiş olsun, umarım bir an önce çözüm atlatırsın. Doktoru ihmal etme ama! :20:

Suada · 10 Mayıs 2012

10 gun dukan diyeti sonrasi karatay'a basladim.Bugun 5 haftam ve su an itibariyle 6 kilo verdim.Dukan'i biraktigim icin tum verdiklerini geri alirsin diyorlardir ama cok sukur oyle olmadi ama biraktigim ilk hafta kilo vermem durdu.1 gr bile veremedim ama sonra normale dondu.Birde adet donemlerimde oncesi ve sonrasi kilom neredeyse 1,5 kilo fark ederdi bu sefer 500 gr anca fark etti.Az tuzlu yememden kaynaklaniyor sanirim.

birde sunu fark ettim; vucudunuzun su tuttugunu hissettiginizde imkaniniz varsa saunaya veya hamama gidin.Vucuttaki odemi acaip aliyor.Ama bu bir kilo verme yontemi degil kesinlikle.Ayrica sauna sonrasi atilan ter normal ter gibi olmuyormus.Saunadaki atilan terde daha cok toksik madde icerikli oldugu icin fazla mineral kaybi yasanmiyormus.Ayrica sauna sonrasi dogal mineralli su icerek kaybinizi da dengeleyebilirsiniz.

Su an henuz dogum sonrasi fazlaliklarin uzerine aldigim fazlaliklari verebildim:)Bir bu kadar hatta daha fazlasi var.Umarim devam edebilirim.

Bu arada esim hicbir zaman kilomu dert etmezdi hatta evde yemek varken bile disariya yemege giderdik,yemedigim zaman sinir olur zorla bana da yedirirdi.Buna ragmen,simdi bu kadari bile cok fark etti,cok iyi oldu,baya bir kilo almistim gidisat pek iyi degildi gibi seyler soyleyerek tabiri caizse beni dumura ugratti.Demek ki bu erkeklere hicbir konuda guven olmaz:)

iyiniyetli · 10 Mayıs 2012

propycil .!.:
Acaba haftada bir lahmacun yerine 1 tane tereyagli bazlama yada ew yapimi 1-2 dilim ekmek yiyebilirmiyiz..:18:

Canımız istedi anlaşılan :60:

lahmacun ince hamurlu ve mayasız olduğu için serbest canımcım.. Maya da yasak ya ondan :34:

Ama benim bakıcım ekmeği mahalle fırınında kendi yaptığı ekşi maya ile yapıyor ondan yidimdi geçen hafta taze taze :1:

Bi de konyanın etli ekmeği serbest Destinam yiyodur yesin gari mahhalle fırınında da malzemesini verince yapıveriyolarmış ohhh miss

iyiniyetli · 10 Mayıs 2012

Propycilcim doktora git gel merak ettim bak şindik..
Hiç bi belirti yoksa niden ööle çıkıyor acaba testlerin.. Hasta diğilsin o zaman iyice araştırt canım sende pepeti gibi çıkacak sanki sonuçların :34:

Suada · 10 Mayıs 2012

tetikhan .!.:
slm kızlarrr;
2 gündür giremedim,geçmişi o kudum biraz.
Birşey soracağım,Bezelye yiyebiliyormuyuz?dün akşam yemeğinde tavuklu bezelye ve yoğurt yedim de..
bu akşamda bakla yemeğini yoğurtla yiyeceğim.Sorun olmaz dimi????

Karatay'i bilmiyorum ama gecen gun doktorum programinda Taylan Kumeli diyet yaparken,misir,bezelye ve emin olmamakla birlikte sanirim havuc bunlardan uzak durun dedi.Benim de dolapta duruyor kac gundur ama emin olamadigimdan yapamadim.
Ayrica bakla'nin hele de yogurtla sorun olacagini sanmiyorum .Ayrica o programda hem vucudumuzdaki toksinleri atmak icin hem de cabuk acikmamak icin her seyin yanina yogurt yememiz gerektigi soylediler.Ben normalde de surekli yiyorum bir sorun olmadi.Ama ben gunluk sutten bulamazsam kutu sutten yogurdumu kendim mayaliyorum.Yeni yogurt yonetmeligiyle artik market yogurtlarinin pek bir faydasinin kaldigina inanmiyorum

iyiniyetli · 10 Mayıs 2012

pepeti .!.:
kızlar kaçamak kilo vermeyi engelliyor bir ısırık bile olsa bu böyle ben anladım bak güzel gidiyordu kilolar gecen haftalarda

cuma günü öğrencilerim piknik yapcaktılar kuruyemes meyve kek tarzı seylerle ben mısır patlamıs yedim meyve yedim kaçamak gibi gelmimsti öğlen yediydim çünkü ve az yemistik

salı arkadaslar geldi mil föy börek-mozaik-tiramisu-kazandibi yapmıstım- tiramisu ve milföylerden yedim ama sabah önemsemediydim.

cumartesi kısır yedim 10 tane falan

işte bunlar beni bozdu sıfır kılo verdim. bu hafta düzenli beslendim ve bak bugun persembe 58.5 im sonuç zaman kaybıııııııııııııııııı

yemeeyinnnnn diyetisyenim derdiki tatlı isteğini yenmenin tek yolu irade derdi onu ye bunu ye tatlı isteğin geçmezz derdi yemiyceksin tek yolu bu

face de dolasan bisi varya zayıflamanın formülu çok basit size uzatılana kafanızı sağa sola slallyarak cevap verin işte o zaman zayıflarsınız derdi. ben inanıyorum kiloluyken

pisboğaz gibi nne verilrse yerdim hayır diyemezdim. gecen velilerim gözleme getirmislerdi çocuklara verdiler hayır dedim yemedim valla ısrar etiler zaten zayıfsınız hocam aa bi

taneden ne olcak dediler yemedim . dün öğlen arkads sigara böreği yapmıs 1 tane bari ye dedi yemedim valla yersem o 2 olur 3 olur dedim

şu an boy 158 kilo 58 tam kıvamdayım ama zayıf değilim bennim isteğim söle kotu giyim üstüne beyaz badimi giyeyim ve çıkayım önce yapamıyordum ya bıngıl bıngıl

oluyordum kolar göbek sırt hepsi ayrıyda yanı simdi daha iyiym bide 2 aydır düzenli yürüyünce daha sıkıyım yanii

Dayanalım abi biraz yaa sende :1:

İyi ki yazdın bunları pepetim.. Bak benim bu hafta kaçamağım sadece pazar günüydü. Bi de dün 2.5 lahmacun başka yok ama kilom aynı yürüyüş yapamıyorum senin gibi oda etkili
azimliyim bugün yağmur yağmazsa yürüyeceğim inş.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

kendine gel artık

Seviyorum Kendi mi?

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Seviyorum Kendi mi?

Popüler Üye

kendine gel artık

Aktif Üye

kendine gel artık

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular