• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

" KeNDiM Ceee :))))

ya regl im o yüzden saçma sapan yemekler oluyor ...... ama bugünden sonra kesinlik ve kesinlikle son gaz devam...kurallarımı da değiştirdim biraz...

aç karnına limonlu su bir bardak

kahvaltı
çay
iki dilim tam buğday arası kaşarlı tost
biber közleme
kıvırcık, domates, maydonoz
7 zeytin

su içmeye devam edicem...
 
sat 14.30
3 ceviz

su içmeye devam...

saat 16.15
4 küçük sarma
1 tabak mercimek çorba
1 lavaş
3 yk ciğer sote
salata
2 yk kefir

çay içiyorum... çoçukları yıkadım ancak oturdum...
 
bugün tarı günüm çoçuklardan dolayı tartı resmini çekemedim

bu hafta 83.3
geçen hafta 83.7
fark 400 gr

ama regl im bakalım haftaya kaç gelicem...
 
aç karnına limonlu su

kahvaltı
5 yk melemen
1 dilim tam buğday
5 zeytin
kıvırcık maydonoz
4 küp kaşar
5 çatal lor peyniri
çay
 
SAAT 13.15
2 kepçe mercimek çorbası
3 ceviz
2 su bardağı limonlu su

sabah erken kahvaltı yaptığım için öğle yedik.
 
saat 16.45

1 tabak dolusu kısır bol acılı ve sirkeli
6 zeytin
300 ml kefir
3 yk pazı kavurma

birazdan çay içerim....
 
günaydın

sabah tabi ki limonlu suyumu içtim... :KK54:

kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
1 yumruta taze soğanlı omlet
7 zeytin
6 küp beyaz peynir
kıvırcık domates
çay

:super:
 
Çok sağol canım..eninde sonunda gideceğimiz yer orası..hastaydı allah çok çektirmedi diye avunuyoruz işte..
Ben bu hafta 1 kilo verdim ..haftasonu düzene oturacağız inşallah..yürüyüşsüz olmuyor iyi yapmışsın..sende durumlar nasıl?
 
bu sabah limonlu su içildi

kahvaltı
2 dilim kaşarlı börek( ev yapımı yufkalar ile) tavada
marul domates
5 zeytin
yarım yumurta tava
çay

saat 14.15
100 ml tarçınlı süt
3 gün kurusu
2 ceviz


akşam
pazı kavurma 5 yk
bulgur pilavı 1 tabak
yoğurt
1 taze soğan

akşam da yarım saat yürüyüş.... gün içildi su içmeye devam edildi
 
sabah limonlu su içildi...

kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
5 dilim ince sucuk
beyaz peynir
5 zeytin
3/4 yumurta haşlama
domates biber

pazara yürüdüm geldim

saat 13 00
tarçınlı türk kahvesi
1 ısırık simit
yarım portakal
2 ceviz
 
sabah limonlu su içildi

kahvaltı
çay
2 dilim tam buğday
3 küp beyaz peynir
3 yk tereyağ
domates salatalık biber
1 yumurta haşlama

saat 13.30
1 yeşil elma
3 ceviz
 
Back
X