Kendim Diyetim. ( resimli)

tr_lelli .!.:

Günaydın
Ben 5gündür agzima ekmek koymadim
Ama 2gün 1ögün makarna yedim(mantarli biberli)
Yediklerimide genel anlamda yazdim
Cikolata hic yemedim
Caylarimi da ya hic sekersiz yada tek sekerle ictim
Kahvemi sekersiz ictim.
Spor,egzersiz yapmadım
3gün saglam yürüdüm
Ama bende böyle oluyo bi tikanip kaliyo veremiyorum
(regle 5gün var) belki bunun etkisindende tartida suan goremiyo olabilrim.

Hevesim kiriliyo benimde.

Diyorum ya kilolu olunca inanin vermesi daha kolay
Ben cok zorlaniyorum

Esim bile ben okadar yesem dikkat etsen 5kilo vermistim diyo

Mesela dün aksam sadece salata ve 2minik parca izgara tavuk yedim ayran ictim.
Meyve bile yemedim papatya cayi icip uyudum.

Direnicem bakalim nolcak.

Genişletmek için tıkla...

beseye .!.:

Canım sana şunu söyleyeyim d vitamini ve demir değerlerini biliyormusun normal mi? Bak ben de çok zor kilo veriyordum tahlilleri mide yaptırmıştım aile hekimi normal dedi yolladı. Ben bu yavaş kilo vermemi çok araştırdım kendimce, ve bunu duyunca tahlilleri me bidaha baktım veeeee d vitamini normalde 30-50arasında olması gerekirken benim 9 muş meğerse. Ama alt sınır olarak 9baz alınmış tahlil kağıdında. Yani ciddi yetersizlik seviyesinde. Ben şu an kendime 2 haftadır d vitamini takviyesi yapıyorum oğlumun devit 3 damla sından ve ampul olarakta alıp içtim ve yarın yine baktırıcam değerlerime. Umarım sana bir faydası dokunur çünkü benimde yerimde bir başkası olsa baya kilo vermişti haftanın 5günü spor yapıyorum ve sürekli emziriyorum.

Genişletmek için tıkla...

beseye .!.:

Canım sana şunu söyleyeyim d vitamini ve demir değerlerini biliyormusun normal mi? Bak ben de çok zor kilo veriyordum tahlilleri mide yaptırmıştım aile hekimi normal dedi yolladı. Ben bu yavaş kilo vermemi çok araştırdım kendimce, ve bunu duyunca tahlilleri me bidaha baktım veeeee d vitamini normalde 30-50arasında olması gerekirken benim 9 muş meğerse. Ama alt sınır olarak 9baz alınmış tahlil kağıdında. Yani ciddi yetersizlik seviyesinde. Ben şu an kendime 2 haftadır d vitamini takviyesi yapıyorum oğlumun devit 3 damla sından ve ampul olarakta alıp içtim ve yarın yine baktırıcam değerlerime. Umarım sana bir faydası dokunur çünkü benimde yerimde bir başkası olsa baya kilo vermişti haftanın 5günü spor yapıyorum ve sürekli emziriyorum.

Genişletmek için tıkla...

BEYAZ__KELEBEK .!.:

Eki Görüntüle 1792311

Günlük standart kahvaltımı yaptım..

Bebegimede bugün menemen yaptım:))

Genişletmek için tıkla...

Yesim24eyll .!.:

Bebeklere Salça yasak diye biliyorum domates rendeli pisirip bişeyler yapabilirmiyiz acaba

Genişletmek için tıkla...

tr_lelli .!.:

Detayli olarak hatirlamiyorum
Cok yakin zamanda da kan testi yaptirmadim haftaya bi baktirim hemde ths kontrol etmis olurum yine.
D vitamininede bakiyolarmi saglik ocaginda hatirlatamadim suan.

Genişletmek için tıkla...

tr_lelli .!.:

Bu sabah zorladim kendimi (zeytinleri bitiremedim)

Dereotu
Yumurta
Yesil,siyah zeytin
2cay kasigi tahin pekmez
Peynir
Limonlu,dal tarcinli kusburnu.

Eki Görüntüle 1792296

Mistik cayın tadi hakkinda bilgi alabilirmiyim
Kullananlar beni aydinlatirsa sevinirim.

Tadini merak ettim denemek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

BEYAZ__KELEBEK .!.:

Eki Görüntüle 1792464

Limon suyumu içtim şimdi biraz ip atlayalım.. kardio zamanı.. Eki Görüntüle 1792465


30 dk içinde 1500 ip atlamaya var mısınız?

Genişletmek için tıkla...

Violet Life .!.:

Canim vanilya ve tarcin tadi geliyor once dogus mistik cayda....sutle adeta sahlep gibi oluyor , yadirgamazsin emin ol cok guzel...

Genişletmek için tıkla...

selma_23_02 .!.:

Merhaba kizlar beni de araniza alir misiniz

Genişletmek için tıkla...

beyazumuttt04 .!.:

Hiç durmadan mi atlıyorsun

Genişletmek için tıkla...

BEYAZ__KELEBEK .!.:

Alırız tatlım

Genişletmek için tıkla...

selma_23_02 .!.:

Tesekkurler beyaz_kelebek..tek basima bu kilolardan kurtulmak cok zor.. Burada sizle birlikte paylasim yaparak daha kararli olacagimi Dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...