• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kendim Diyetim. ( resimli)

tuanairem .!.:
Yazilanlari yeni okudum.hos olmamis tabii..kimse kimseye kizmasin..forumda herkes bi parca bana gore..simdi iki arkadasimiz demis ben yazmam yok ben girmem fiilan..olmadi hanimlar bir an once butunleselim..hepimizinde birbirimize ihtiyaci var.

Maria_can Maria_can nerdesin? Bu arada gulcum lafini cok begendim..Siyah giyinmek istemiyorsan 3beyazdan uzak durcan demissin:KK66: hosuma gitti
Genişletmek için tıkla...
Bende merak ettim Maria_can Maria_can pazar gününden sitede aktif degil.. Umarım bir sorunu yoktur..

Eeee sende nasıl gidiyor durumlar ? Beyazlardan uzak durabiliyor musun ? tuanairem tuanairem
 
Merhabalar bayanlar:) burada saat sabah 10 kahvaltimi yaptim. 1 haslanmis yumurta ,2 kk peynir, 3 zeytin, domates salatalik maydanoz 1 dilim ekmek, 1 tane ceviz, fazladan iki kasik pirinc salatasi yedim:( komsum getirmis tadina bak dedi o yuzden yedim.. Birazdan kizimla alisverise gidicez 1 saat yuruyecem sonra gelip aksam misafirler icin hazirliga baslicam yogun bir gun beni bekliyor..
 
selma_23_02 .!.:
Merhabalar bayanlar:) burada saat sabah 10 kahvaltimi yaptim. 1 haslanmis yumurta ,2 kk peynir, 3 zeytin, domates salatalik maydanoz 1 dilim ekmek, 1 tane ceviz, fazladan iki kasik pirinc salatasi yedim:KK43: komsum getirmis tadina bak dedi o yuzden yedim.. Birazdan kizimla alisverise gidicez 1 saat yuruyecem sonra gelip aksam misafirler icin hazirliga baslicam yogun bir gun beni bekliyor..
Genişletmek için tıkla...
Merhaba canım:)

Olsun yedin bir kere napalim.. Bir sonraki öğün telafi edersin yada 15dk fazla yürürsün..

Ayy çok tuhaf birşey biz burda geceyi yaşarken sen orda gündüzü yaşıyorsun..

Benimde gündüz aklıma geldi Selma hiç bugün gelmedi dedim demek ki sen orda uyuyordun yani geceydi..
 
20160311_175419.webp

Akşam yemeğimi saat 6 olmadan yedim..

Gördüğünüz kocaman dev salatam bol limonlu ve acılı..

Yaninda tavuklu şehriye çorbam..
 
BEYAZ__KELEBEK .!.:
Bende merak ettim Maria_can Maria_can pazar gününden sitede aktif degil.. Umarım bir sorunu yoktur..

Eeee sende nasıl gidiyor durumlar ? Beyazlardan uzak durabiliyor musun ? tuanairem tuanairem
Genişletmek için tıkla...
Bende durumlar iyi cocuklar iyiyse bende iyiyim;)beyazlardan yemiyom zaten iki gun once ciger tablama yedim sadece.
 
Öğlende tavuk göğsü akşam yemeğinde kereviz yemeği 3 kaşık bulgur pilavı marul salatası yedim.
 
BEYAZ__KELEBEK .!.:
Merhaba canım:)

Olsun yedin bir kere napalim.. Bir sonraki öğün telafi edersin yada 15dk fazla yürürsün..

Ayy çok tuhaf birşey biz burda geceyi yaşarken sen orda gündüzü yaşıyorsun..

Benimde gündüz aklıma geldi Selma hiç bugün gelmedi dedim demek ki sen orda uyuyordun yani geceydi..
Genişletmek için tıkla...
Evet baya fark var armada:) 1,5 saattir kostur kostur yuruyorum..terler akiyor sirtimdan Aksama da misafir var yaptiklarimin tadina bakacak kadar yicem mecburen:( ama bu son misafir artik bi sure kimseyi davet etmicem yoksa diyetim sikintiya giriyor zaten gram gram gidiyor:(
 
selma_23_02 .!.:
Evet baya fark var armada:) 1,5 saattir kostur kostur yuruyorum..terler akiyor sirtimdan Aksama da misafir var yaptiklarimin tadina bakacak kadar yicem mecburen:KK43: ama bu son misafir artik bi sure kimseyi davet etmicem yoksa diyetim sikintiya giriyor zaten gram gram gidiyor:KK43:
Genişletmek için tıkla...
Böyle terledigine göre orda hava sıcak olmalı:110:
Birde ben misafiri çok severim en şekilde ağırlamak isterim hem eve bereket getirir..

Bende tam tersi oluyor nedense o telaş ve misafirin memnuniyetini düşünmekten stresten hiç birşey yiyemiyorum..

San kolay gelsin tatlim.. Bize burda uyku saati geliyor. :KK54:

Diyetine dikkat et Hoppa
 
Haklisin misafir bereket demek.. Arkadaslarla muhabbet etmeyi onlara ikramda bulunmayi cok seviyorum AMA nefsime Engel olamiyorum oyle lezzetli ozenli masayi gorunce:( bir aydir ayni kilodayim almadim da vermedim de hep bu misafirlik olaylarindan;) artik sikica yuklenmek istiyorum diyetime ellili rakamlari gormek istiyorummmm
 
selma_23_02 .!.:
Haklisin misafir bereket demek.. Arkadaslarla muhabbet etmeyi onlara ikramda bulunmayi cok seviyorum AMA nefsime Engel olamiyorum oyle lezzetli ozenli masayi gorunce:KK43: bir aydir ayni kilodayim almadim da vermedim de hep bu misafirlik olaylarindan:KK66: artik sikica yuklenmek istiyorum diyetime ellili rakamlari gormek istiyorummmm
Genişletmek için tıkla...
Tabiki öyle tadına bakmadan olmaz ama en hafif şekilde atlatmaya çalışmalısın.. Her hafta tartıda eksileri görmek kolay değil.. Irade istikrar disiplin gerekli..

Kaçırdığın zaman hemen spora yüklen yediklerini enerjiye çevirmen lazım.. En basiti ip atlayabilirsin.. Acayip vücud çalıştırıyor ve terletiyor..
 
image.webp

Ne güzel aktif bor gündü günlük:))

15dk bacak kardio yaptım
10000 adım attım iyi kalori yaktım
3 lt suyumu içtim.

YYani bu haftanın 4 günü spor yapmış oldum bakalım yarın neler yapacaz.. ;)
 
günaydin kizlar bizim burada saat 08:25 ve ben artik yuruyusumu yapip geldim bile hava çok güzel :) birazdan kahvaıtimi yapicam hiş iştahim yok ama.buaralar forumu pek takip edemiyorum bazi sagıik sorunlarim var idrar yolu enfeksiyonu çikti haliyle vucudum şiş :( ödem attirici ne öneriniz var? emzirdigim için ilaciçemem
 
beyazumuttt04 .!.:
Sen kendini kandırıyorsun abartılacak kadar çünkü zaten kilo vermem zor diyorsun senin için bunları söylüyoruz sen bize alınıp paylaşım yapmicaksin ama burası zaten yanlislarimizi görmemiz için birlikte birşeyler yapmak için oluşturulmuş bi topik senin masum dediğin şey 1 saatlik tempolu spor 2 simit 1 simitte masum değil kim demiş masum die bence senin kilon az die üstüne gitmiyorsun yani canına tak etmiş bi görüntün yok bu yüzden de ben zaten zayıfım siz kendinize bakın gibi bişey oluyor sen 2 günde bir tava böreği diyorsun hafta 1 yesen belki böyle bi tepki görmezdin sen bu topige katıldıktan olumlu olumsuz her yorumu alacaksın ha siz beni rahat bırakın ben sadece yazayım tamam diyip geçin diyorsan tamam sıkıntı yok biseycik demeyiz :stop:
Genişletmek için tıkla...
kesinlikle haklisin.arkadaş fazla alinganlik yapmiş sonucta bukadar hamur işi yenmez bence kilo verirken.ben her turlu eleştiriye açigim mesela :) benimde aksaçalarim çok oluyordu yoksa çoktan hedefome ulaşmiştim
 
Merhaba guzellikler
Bugünümü anlatayim
Sabah 1 haslanmis yumurta kasar beyaz peynir 2 dilim k ekmegi 1 cay kasigi tahin pekmez 1 bardak form cay
Oglen dun aksam aldigim cikolatayla diyet cay
15:30 da hast randevum vardi. 5 dk isim surer. Sonra eve gelip yemegimi yiyip aksam 7 9 arasi spora giderim diye dusunuyordum ama son anda fikir değiştirdik. Hastaneden sonra spora git dedi esim. Hastanede isim uzun surdu. 17 19 arasi spora gittim
Spor salonunda son gunumdu :KK43:
Ama evde devammm :KK45:
Plates step ZUMBAA yapacagimm :KK53:
Eve geldigimde 7 bucuktu. Cok actim. Saat gec diye salata yapip yedim. 3 tanede yulafli bisküvi yedim
Yatarkende limonlu biberli yogurdumu yeyip yattim
( bu msji dun aksam yazarken sarjim bitti, sarja takip acmadim teli.onun icin simdi gonderiyorum :KK66:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X