Kendime yeni bir ben

azbiri

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
30 Ağustos 2017
888
533
103
ben de başlıyorum bakalım
Artık abur cubur yık hamur işi yok şeker yok
Paketli gıdalar yok
Sağlıklı ve dengeli beslenme var
Kendim kızım ve eşim için
Başlangıç:71 kg
 
Nedesemboss .!.:
ben de başlıyorum bakalım
Artık abur cubur yık hamur işi yok şeker yok
Paketli gıdalar yok
Sağlıklı ve dengeli beslenme var
Kendim kızım ve eşim için
Başlangıç:71 kg
Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun canım kilomuz hemen hemen aynı boyun kaç peki?
Bende bugün başladım senin gibi sağlıklı beslenerek yürüyüş yaparak fazlalık kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
 
Bluedreamer02 .!.:
Hayırlı olsun canım kilomuz hemen hemen aynı boyun kaç peki?
Bende bugün başladım senin gibi sağlıklı beslenerek yürüyüş yaparak fazlalık kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler sana da hayırlı olsun. Hatta başarabilirsek bol HAYIRlı olsun,en zoru hayır demek çünkü. 163 sizin?
 
Sabah müsli
Öğlen iki kase sebze çorbası
Akşam da balık yemeyi düşünüyorum :)
 
Ara öğün yapmıycam,bence şişmanlatan bi şey
 
70.6
400 gram hiç çabalamadan gitti
Şimdiii kahvaltı zamanı
Müsli süt ile hazırlıyorum
Çay,bu ara uyanamama sorunum var gerçi hep var
Kafeini de bi gün bırakırım inş
 
Bu akşam biraz cozuttum üç gün detox yapıcam
 
Sabah: 2 dilim ananas
2 yumurta az peynir
Detox çayı
Şimdi siyah çay içiceğim gün boyu,malum çalışma hayatı d
 
Ara. 1 bardak kefir
Öğlen: iki yumurtalı lorlu omlet
Salatalık
Ayran
 
Ara: 1 bardak kefir
Akşam: küçük tabak yağsız salata
Yarım yeşil elma
İnce dilim ananas
En son 18:00 da yendi,artık bir şey yemem inş :)) belki yeşil çay içerim o kadar
Ekmeksiz abur cubursuz protein odaklı bir gün oldu,dün çok abartmıştım bugün böyle hafif geçirmek istedim hiç de zorlanmadım yarın da yaparım belki
69.999 u görene kadar
Bu arada 1,5 saat hızlı tempolu yürüyüş de yaptım
 
Sabah 2 yumurta
1 dilim ananas
Yarım yeşil elma
1 dilim kepek ekmeği
Az peynir

Tartı:68,3
 
Öğle: 1 kase müsli süt
Ara: bir küçük kase nar
Akşam: 1 balık
Izgara sebzeler
Salata
Bugün daha da bir şey yemem,tıka basa doydum
 
Tartı:68.1
Sabah:1 yumurta
1? Dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
2 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
 
Öğlen: müsli 2 dilim ananas
Akşam: kuru fasulye bulgur pilavı
En son 17 de yedim çayla devam ederim artık
 
Sabah:1 dilim yumurtalı ekmek
Az peynir
1 yumurta
Öğle:1 kase müsli süt
Akşam:kuru fasulye
1 dilim ekmek
1 kase müsli

Bugün biraç çok oldu ama yarını hafif geçişkireceğim inş
En son 15:40 ta yendi
Daha da bişe yemem
 
Sabah:1 dilim yumurtalı ekmek
Az peynir
1 yumurta
Öğle:1 kase müsli süt
Akşam:kuru fasulye
1 dilim ekmek
1 kase müsli

Bugün biraç çok oldu ama yarını hafif geçişkireceğim inş
En son 15:40 ta yendi
Daha da bişe yemem
 
Sabah: 1 yumurta
2 dilim beyaz peynir
Küçük parça kaşar peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Çay
 
Öğle:1 kase müsli
Akşam: 1 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurta ile tuzsuz yağsız lorlu omlet
1 ısırık eşimin karışık tostundan aldım :)

İki gündür yürüyüş yapamıyorum yoğunluktan fırsat olmuyor ((
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Günlük ev işleri yemek bulaşık
13 14 15
Yorumlar
292
Görüntüleme
12K
sevecennem
G
Allah’ını seven bana yardım etsin. 2 yaş yemek sorunu 6. Aydan beri ek gıda yemiyor.
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
wronganswersonly
W
ARALIKLI ORUÇ VE ŞEKERSİZ DİYET YAPANLAR
Yorumlar
9
Görüntüleme
546
norayildiz
B
beslenme terapisi
Yorumlar
0
Görüntüleme
102
bktylr
B
Y
IŞILDIYORUZ! İyi oluş sürecim
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
1K
yorumlarageldim
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…