Kendimi frenleyemiyorum, yeme alışkanlığımı değiştirmek istiyorum 😔

Miniminiminicik .!.:

Abartılı bi kilonuz yok 55e düşmek için 5 yada 6 ayı gözden çıkarmanız lazım
Kilo verdikçe verme miktarıda düşüyor
Yemek yemeyi seviyorsanız her zaman verilen kiloları geri almaya mahkumsunuz
Bende veriyorum sonrasında hop geri geliyor
Her zaman zayıf olmak istiyorsanız her zaman diyet yapmalısınız
Yemek önceliğiniz olmamalı kesinlikle

Genişletmek için tıkla...

kosucukaplumbaga .!.:

Ben de böyleydim, ne görsem yemek istiyordum, sürekli acıkıyor gibiydim, porsiyonlarım hep çok büyüktü. 3 sene kadar önce insülin direncim olduğunu öğrendim, ilaç kullanmaya başladım, açlık krizlerim yok oldu, porsiyonlarım zamanla küçüldü, hafif kilo da verdim.

Sonra pandemi girdi araya, herkez kilo alırken ben aynı kiloda kaldım çünkü günde 2 öğün ve ara öğünlere, küçük porsiyonlara zaman içinde alışmıştım. Hamile kaldım, 9.ayımdayım, 4 kilo aldım sadece, çünkü başta 2-3 kilo kadar vermiştim yiyememekten.

Yani önce bir doktor kontrolünden geçin, bedeninizde bir problem bulunmazsa bir psikoloğa gidin. Mutlaka çözersiniz. Kilonuz sağlığınızı etkilediği sürece rahatsız edici olmalı.

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Ay bu ben. O kadar ben ki anlatamam. Sonra bana birden estiler, diyet yapmaya başladım. Sporla brlikte vücudum şekillendikçe çok hoşuma gitti. 55'e düştüm 5 ayda. 17 kilo verdim sağlıklı bir şekilde. Yeme olayını dizginleyemiyorsanız günde 2 öğün olarak beslenmeyle başlayın ve akşam saat 6.30-7'den sonra bir şey yemeyin. Öğünleriniz yağ ve protein ağırlıklı olsun. O zaman acıkmıyorsunuz. Günde 2 öğün yemek yemeye sabitlerseniz kendinizi aklınızda hep ne yesem diye dönmüyor.
Sabah 2 yumurta, bol yeşillik zeytinyağlı, zeytin, salata, domates, ceviz yiyince acıkmadığınızı göreceksiniz. İlk 1 hafta 10 gün zor geçiyor, vücut şekere alıştığı için ben bunu hurma yiyerek dengelemeye çalıştım.

Genişletmek için tıkla...

Yalnizbiranne .!.:

İyi geceler hanımlar. Ben malesef yemek yemeyi çok seven ve iradesine sahip olamayan biriyim. En son geçen ay tartıldığımda 74 kilo geldim,boyum 170.15 aylık bebeğim var emiyor. senelerden beri gereğinden çok fazla yiyorum, abur cubur,hamurişi çok fazla abartıyorum kendimi frenlemek istiyorum ama yapamıyorum. yemek sanki bende artık hastalık boyutuna geldi, sürekli düşüncemde bu var, hep ince, göbeksiz biri olmak istedim ama kısa süren zamanlar haricinde kendimi frenleyemedim. Yıllardır kısır bi döngü içindeyim 55 kilolarda olma hayali var hep içimde, sakladığım kıyafetler var zayıflayınca giyerim diye, kendime kıyafet almayı hep erteliyorum kilo verip öyle alırım diye diye yıllar geçiyor. Çok üzülüyorum ama bi oturuşta baya uzun sürüyor yemem . İradesine sahip çıkabilen varsa ne düşünüp te kendini durduruyor bana önerisi olan var mı?

Genişletmek için tıkla...

Yalnizbiranne .!.:

Helal olsun size ya ben 2 hamileliğimde de 15 er kilo civarında aldım 40ım çıkana kadar 10 kilo kadar gidiyordu, şimdi bekarlık kilomdan yaklaşık 10 kilo fazlayım keşke şu yemek olayını artık hepten çözebilsem size kolay bir doğum dilerim sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah

Genişletmek için tıkla...

freudyenpsk .!.:

Bu aynı ben. Hamilelikte 14 kilo aldım, bebek 2300 doğru 5 kilo kadar gitti. ama 7 kilo kaldı benle. Kocam yüzünden beslenme alışkanlığım çok değişti. Artık son 1 senedir psikolojik olarak çok kafaya takıyorum bu konuyu. Kilom boyum hemen hemen sizle aynı. İstikrarsızım açıkçası ne yapıcam bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yalnizbiranne .!.:

Gülümsedim mesajınızı okuyunca, benim yaşadıklarımı yaşayıp sonra başarılı olan birini görmek çok güzel, inşallah ben de o iradeye sahip olurum ben de öyle güzel bi sonuca ulaşırım. Dediğiniz gibi vücut 1 haftada alışır kaç senelik ömrümde hep yedim bi hafta az yesem ne olur yani de sofraya oturunca o an gözüm dönüyor malesef herşey benim elimde seneye buraya yazabilirim inşallah ben de 55 oldum diye

Genişletmek için tıkla...