Kendimi kandirmadan 62 kiloya

Kendimi kandirmadan zayiflicam
Kizlar bende zayiflamaya karar verdim. Suan 77.5 kg im. Boy 168. Hedefim 57.5olmak.
Toplam vermem gereken 20kg.
Biliyorum cok zor bir hedef ama ramazani guzel degerlendirirsem, sizlerinde destegi olursa yaparim bee

HEDEF 20 KILO

Gunaydin
Bugun guzel basladi. Her ne kadar esim dun gece ne zaman diyete basliyosun desede moralim yuksek. Inancim tam iradem suan en kuvvetli zamanlarinda. .
Sabah bir kucuk hurmayla gune basladim.
Karisik bitki cayi esliginde
3 Zeytin
1kk kasar peyniri
1 dilim kepekli ekmek
Yarim haslanmis yumurta

Benim belirli bir diyetim yok. Dun nette arastirdim. Karbonhidrat diyetini dusunurken baska bi diyetisyen onaylamiyor. Saglik bu deneme tahtasi degiliz ya. 1 ay 2 ay uygulayip sonuc bekleyelim.

Kendi mantigimca en faydali saglikli besinlerle beslenmek istiyorum. Umarim basarabilirim.

boyun kaç yaşın kaç .... bende 75 kiloyum boyumda 1.58... nasıl olcek o 15 kilo kız... takipteyim... dün spora başladım evde kendimce mayomu giyip kendimi videoya çektim spor yaparken görüntüyü izleyince o my god dedim... feciii çoook feciii... bu gün 1. günüm diyet babında hazır gıdalar, boyalı ve asitli şeylerden uzak durmakla başlıcam... bu gün tatlı yemicem.... böyle her gün sporumu kaydedicem bakalım fark olacak mı.... sonrada açıp eda taşpınarın mayolu bikinili fotolarına bakıcam :))

btlbetul .!.:

boyun kaç yaşın kaç .... bende 75 kiloyum boyumda 1.58... nasıl olcek o 15 kilo kız... takipteyim... dün spora başladım evde kendimce mayomu giyip kendimi videoya çektim spor yaparken görüntüyü izleyince o my god dedim... feciii çoook feciii... bu gün 1. günüm diyet babında hazır gıdalar, boyalı ve asitli şeylerden uzak durmakla başlıcam... bu gün tatlı yemicem.... böyle her gün sporumu kaydedicem bakalım fark olacak mı.... sonrada açıp eda taşpınarın mayolu bikinili fotolarına bakıcam :))

Genişletmek için tıkla...

168 im 27 yasim canim.
Biliyorum cok zor olacak ama bi kac yil once ramazanda 8 kilo vermistim.insallah bu defada vericem. Bugun spor olarak plates ve yuruyus dusunuyorum. 2 cocukla kolay gelsin bana :)

Sende iyi dusunmussun o kola yokmu o kola nasil kilo aldiriyo. Bende kendimi plates yaparken kaydedeyim :) Kendimi izlemeye hic hazir degilim :))

H kubra .!.:

168 im 27 yasim canim.
Biliyorum cok zor olacak ama bi kac yil once ramazanda 8 kilo vermistim.insallah bu defada vericem. Bugun spor olarak plates ve yuruyus dusunuyorum. 2 cocukla kolay gelsin bana :)

Sende iyi dusunmussun o kola yokmu o kola nasil kilo aldiriyo. Bende kendimi plates yaparken kaydedeyim :) Kendimi izlemeye hic hazir degilim :))

Genişletmek için tıkla...

bende 32 yaşındayım çocuk mocuk yok evde kaldım zaten :))

:)) izle şekerim... ben dehşete düştüm izlerken bu ben miyim yahu dedim..... insanlar beni böyle mi görüyor şimdi yani dedim.... yerde mekik çekerkenki hallerim düşse youtuba en çok tıklanan ben olurum maazaallah :))

btlbetul .!.:

bende 32 yaşındayım çocuk mocuk yok evde kaldım zaten :))

:)) izle şekerim... ben dehşete düştüm izlerken bu ben miyim yahu dedim..... insanlar beni böyle mi görüyor şimdi yani dedim.... yerde mekik çekerkenki hallerim düşse youtuba en çok tıklanan ben olurum maazaallah :))

Genişletmek için tıkla...

:) bendede gobek var oyle kocaman degilde var iste. Basenim var bacaklarim kalcam falan hep fazlaliklarla dolasiyoruz. Cok kotu yaa. Eski fotograflarimdan cikardim 3 tane. Vayy be dedim. Cok istiyorum zayif halimi. Encokta esim istiyor.

Bu genc yaslarimiz bi daha ele gecmicek. Fit fit gezmek varken. Utana sikila kiyafet aramakla geciyo gunlerimiz. Agustosun ilk haftasi tatil planimiz var. Insallah bomba gibi olurum o gun. .

H kubra .!.:

:) bendede gobek var oyle kocaman degilde var iste. Basenim var bacaklarim kalcam falan hep fazlaliklarla dolasiyoruz. Cok kotu yaa. Eski fotograflarimdan cikardim 3 tane. Vayy be dedim. Cok istiyorum zayif halimi. Encokta esim istiyor.

Bu genc yaslarimiz bi daha ele gecmicek. Fit fit gezmek varken. Utana sikila kiyafet aramakla geciyo gunlerimiz. Agustosun ilk haftasi tatil planimiz var. Insallah bomba gibi olurum o gun. .

Genişletmek için tıkla...

1.5 ay var azmedersen olur.... hadi sen yap bende peşinden geleyim....

valla çok acıyorum kendime .... bir ara diyetisyene gittim 77 leri görünce.... 70 indim ama bırakınca gene aldım... ben bırakıyorum bırakmasam devam etsem.... ahh şu pis huyum..... biraz aa verdin mi sen denilince veya az strese girince hemen aburcubura saldırıyorum....

btlbetul .!.:

1.5 ay var azmedersen olur.... hadi sen yap bende peşinden geleyim....

valla çok acıyorum kendime .... bir ara diyetisyene gittim 77 leri görünce.... 70 indim ama bırakınca gene aldım... ben bırakıyorum bırakmasam devam etsem.... ahh şu pis huyum..... biraz aa verdin mi sen denilince veya az strese girince hemen aburcubura saldırıyorum....

Genişletmek için tıkla...

Aynen yaa. Bende diyetisyene gittim.1ayda 5 kilo verdim. Geri aldim. Ama o diyet cok farkliydi. Cay kahve abur cubur yasak. Seker tuz salca 0 di. Cok katiydi.

kızlar süpersiniz yaa hiç aklıma kendimi çekmek gelmemiştiii süper bir fikir

akşam cesaretimi toplayıp video mu çeksem kiii düşüp bayılırsamm

Bende bikinili fotomu cektim :) ama henüz plajlara cikilacak durumda degilim zayiflayinca tekrar ayni bikiniyle cekip before after yapicam:-D

nevam77 .!.:

kızlar süpersiniz yaa hiç aklıma kendimi çekmek gelmemiştiii süper bir fikir

Genişletmek için tıkla...

Evet super. Bende cekecemde kizi uyutursam birazdan.
Kendimi igrenc gorursem diye korkuyorum . Hos herkes goruyo da :) ozelliklede eslerimiz

seaside .!.:

Bende bikinili fotomu cektim :) ama henüz plajlara cikilacak durumda degilim zayiflayinca tekrar ayni bikiniyle cekip before after yapicam:-D

Genişletmek için tıkla...

Harika olur ins basaririz hep beraber. Senin kilon ve hedefin kac canim?

H kubra .!.:

Harika olur ins basaririz hep beraber. Senin kilon ve hedefin kac canim?

Genişletmek için tıkla...

65 im hedef kısmetse 50 :) bende günlük yazıyorum burda beklerim takiptesin canım; )

seaside .!.:

65 im hedef kısmetse 50 :) bende günlük yazıyorum burda beklerim takiptesin canım; )

Genişletmek için tıkla...

Tabiki gelirim canim ben 65 olsam taklalar atarim sevincten :)
Ama fizigine kac kg uygunsa o kg da ol tabi canim.

nevam77 .!.:

kızlar süpersiniz yaa hiç aklıma kendimi çekmek gelmemiştiii süper bir fikir

Genişletmek için tıkla...

nevam77 .!.:

akşam cesaretimi toplayıp video mu çeksem kiii düşüp bayılırsamm

Genişletmek için tıkla...

kızıım ben bayılmadıysam kimse bayılmaz herhalde :))) gözlerim pörtledi... hala izliyorum ara ara bu ben miyim ben böyle miyim diye :)) çok feciii.... yani kesinlikle benim olamaz o vücut diyesim geliyor.... ekranlarda beş kilo fazla gösteriyo canııım diyesim geliyor... eser yenenler gibi hissediyorum kendimi :))

seaside .!.:

Bende bikinili fotomu cektim :) ama henüz plajlara cikilacak durumda degilim zayiflayinca tekrar ayni bikiniyle cekip before after yapicam:-D

Genişletmek için tıkla...

bende don südyen yapiim bari....

H kubra .!.:

Evet super. Bende cekecemde kizi uyutursam birazdan.
Kendimi igrenc gorursem diye korkuyorum . Hos herkes goruyo da :) ozelliklede eslerimiz

Genişletmek için tıkla...

korkunun ecele faydası yoktur beybi... sonunu düşünene kahraman olamaz yeğen gibi oldu :))

btlbetul .!.:

kızıım ben bayılmadıysam kimse bayılmaz herhalde :))) gözlerim pörtledi... hala izliyorum ara ara bu ben miyim ben böyle miyim diye :)) çok feciii.... yani kesinlikle benim olamaz o vücut diyesim geliyor.... ekranlarda beş kilo fazla gösteriyo canııım diyesim geliyor... eser yenenler gibi hissediyorum kendimi :))



bende don südyen yapiim bari....



korkunun ecele faydası yoktur beybi... sonunu düşünene kahraman olamaz yeğen gibi oldu :))

Genişletmek için tıkla...

:))

Evet De hani yediklerimizin fazlasini Yag olarak depoluyoruz ya. Hani develer colde kalinca horgucundeki yagi Suyu kullanip hayatta kalirmis ya kendimi oyle goruyo rum cok hor goruyorum ayipliyorum. Kiziyorum.

H kubra .!.:

Tabiki gelirim canim ben 65 olsam taklalar atarim sevincten :)
Ama fizigine kac kg uygunsa o kg da ol tabi canim.

Genişletmek için tıkla...

Canim boyum 1.62 oldugundan 65 le bodur tavuk gibi duruyorum :) giydigim bişey yakışmıyor. En çok karin bölgesinde toplanmış kilolarim

H kubra .!.:

:))

Evet De hani yediklerimizin fazlasini Yag olarak depoluyoruz ya. Hani develer colde kalinca horgucundeki yagi Suyu kullanip hayatta kalirmis ya kendimi oyle goruyo rum cok hor goruyorum ayipliyorum. Kiziyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kendini yargilama sadece kararli ol ve basaracagim de gerisi gelecek

btlbetul .!.:

kızıım ben bayılmadıysam kimse bayılmaz herhalde :))) gözlerim pörtledi... hala izliyorum ara ara bu ben miyim ben böyle miyim diye :)) çok feciii.... yani kesinlikle benim olamaz o vücut diyesim geliyor.... ekranlarda beş kilo fazla gösteriyo canııım diyesim geliyor... eser yenenler gibi hissediyorum kendimi :))



bende don südyen yapiim bari....



korkunun ecele faydası yoktur beybi... sonunu düşünene kahraman olamaz yeğen gibi oldu :))

Genişletmek için tıkla...

Bende gerçekle yüzleşmek istemedim uzun süre. ..inanir misin yaklaşık 1 yildir dogru dürüst foto karesinde bile yokum.Hep kacmisim.O glumun 1 yaş doğum günü fotosunda üst kollarim korkunç ve gobegimi çektiğim fotodan bile belli oluyor.Kararliyim 2 yaş dogum günü nde fit olacagimmm :)