- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kendimi Seviyorum
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
29 MART 2022
Sabah 09.00 1 su bardağı kefir, Limonlu su
Saat 10.30 Türk kahvesi- 1 kuru kırmızı erik
Saat 14.00 2 dilim peynir, domates-salatalık-maydanoz-dereotu-5 yeşil zeytin-2 dilim karabuğday ekmeği
Saat 17.00 1 küçük muz
Saat 18.00 Küçük ayran, leblebi
Saat 19.00 Balık, Salata, 1 dilim karabuğday ekmeği
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 22. Gün
300 kere inip alçalma
Su:
Probiyotik 1. Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 2. Gün
bugün fotoğraflar çekildim sabah. Nerdeyse 1 sene geçmiş ben aynı yerdeyim. Neden? Hep başkaları umrunda çünkü. Hep. Sen kendi hayatında figüran rolündesin. Olmaz. Sosyal medyamı kapattım. Zaten çok da talep yok:) Olsun. Gerçek hayata dön. Kendi hayatının başrolü ol lütfen. Kendini sev ve gerekeni yap. Göreyim seni. Kimsenin ilgisine muhtaç değilsin unutma
Sabah 09.00 1 su bardağı kefir, Limonlu su
Saat 10.30 Türk kahvesi- 1 kuru kırmızı erik
Saat 14.00 2 dilim peynir, domates-salatalık-maydanoz-dereotu-5 yeşil zeytin-2 dilim karabuğday ekmeği
Saat 17.00 1 küçük muz
Saat 18.00 Küçük ayran, leblebi
Saat 19.00 Balık, Salata, 1 dilim karabuğday ekmeği
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 22. Gün
300 kere inip alçalma
Su:
Probiyotik 1. Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 2. Gün
bugün fotoğraflar çekildim sabah. Nerdeyse 1 sene geçmiş ben aynı yerdeyim. Neden? Hep başkaları umrunda çünkü. Hep. Sen kendi hayatında figüran rolündesin. Olmaz. Sosyal medyamı kapattım. Zaten çok da talep yok:) Olsun. Gerçek hayata dön. Kendi hayatının başrolü ol lütfen. Kendini sev ve gerekeni yap. Göreyim seni. Kimsenin ilgisine muhtaç değilsin unutma
Sabah 09.00 1 su bardağı kefir, Limonlu su
Saat 10.30 Türk kahvesi- 1 kuru kırmızı erik
Saat 14.00 2 dilim peynir, domates-salatalık-maydanoz-dereotu-5 yeşil zeytin-2 dilim tambuğday ekmeği
Saat 17.00 1 kırmızı elma
Saat 18.00 Küçük ayran, leblebi
Saat 19.00 Et köfte, Salata,4 yemek kaşığı lahana 1 dilim tambuğday ekmeği
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 23.Gün
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 1. Gün
Su:
Probiyotik 2. Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 3. Gün
Kuru fırçalama 1. Gün
31 MART 2022
Sabah 09.00 1 su bardağı kefir, Limonlu su
Saat 10.30 Türk kahvesi- 1 kuru kırmızı erik
Saat 14.00 2 dilim peynir, domates-salatalık-maydanoz-dereotu-5 yeşil zeytin-2 dilim tambuğday ekmeği
Saat 18.00 Küçük ayran, leblebi, 2 küçük kuru erik
Saat 19.00 6 yemek kaşığı karnabahar,1 yemek kaşığı bamya,Salata,2 dilim tambuğday ekmeği
Saat 21.15 1 bardak kefir, küçük avuç leblebi,çiğ yerfıstığı (saymadım)
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 24.Gün
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 2.Gün
Su:2 lt
Probiyotik 3.Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 4. Gün
Kuru fırçalama -Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 1. Gün
bitti hepsi çok şükür. Ohhhhh. Yoga yaptığımdan beri hayattayım sanki. Ohhh. Dünya varmış. Birkaç gün anlayamamıştım ne olduğunu. Yani derinden gelen bir sevinç hissi. Sebepsiz gelen yaşama sevinci. Teşekkür ederim,teşekkür ederim,şükürler olsun. Bunları tekrarladıkça hayat güzelleşiyor. Güzelleşsin . Zamanı gelmedi mi? Kendine dönmenin. Başkalarını umursamamanın. Baş rolsün sen. Sen varsa onlar var. Yoksan yoklar. Bu hayatı yaşa. Yaşa ki anda var ol. Neyi merak ediyorsan yap. Yaşadığını hisset. Yetmedi mi kenardan izlediğin hayatı? Yetti bence. Bugünün bana hediyesi nedir?? Sor sor bunu. Bundan iyisi nasıl olur?? Elini kalbine koy ve tekrar et: ben buradayım ve seni hiç yalnız bırakmayacağım
Sabah 09.00 1 su bardağı kefir, Limonlu su
Saat 10.30 Türk kahvesi- 1 kuru kırmızı erik
Saat 14.00 2 dilim peynir, domates-salatalık-maydanoz-dereotu-5 yeşil zeytin-2 dilim tambuğday ekmeği
Saat 18.00 Küçük ayran, leblebi, 2 küçük kuru erik
Saat 19.00 6 yemek kaşığı karnabahar,1 yemek kaşığı bamya,Salata,2 dilim tambuğday ekmeği
Saat 21.15 1 bardak kefir, küçük avuç leblebi,çiğ yerfıstığı (saymadım)
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 24.Gün
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 2.Gün
Su:2 lt
Probiyotik 3.Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 4. Gün
Kuru fırçalama -Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 1. Gün
bitti hepsi çok şükür. Ohhhhh. Yoga yaptığımdan beri hayattayım sanki. Ohhh. Dünya varmış. Birkaç gün anlayamamıştım ne olduğunu. Yani derinden gelen bir sevinç hissi. Sebepsiz gelen yaşama sevinci. Teşekkür ederim,teşekkür ederim,şükürler olsun. Bunları tekrarladıkça hayat güzelleşiyor. Güzelleşsin . Zamanı gelmedi mi? Kendine dönmenin. Başkalarını umursamamanın. Baş rolsün sen. Sen varsa onlar var. Yoksan yoklar. Bu hayatı yaşa. Yaşa ki anda var ol. Neyi merak ediyorsan yap. Yaşadığını hisset. Yetmedi mi kenardan izlediğin hayatı? Yetti bence. Bugünün bana hediyesi nedir?? Sor sor bunu. Bundan iyisi nasıl olur?? Elini kalbine koy ve tekrar et: ben buradayım ve seni hiç yalnız bırakmayacağım
1 NİSAN 2022
Sabah 09.00 1 su bardağı kefir, Limonlu su
Saat 10.30 Türk kahvesi- 1 kuru kırmızı erik
Saat 14.00 2 dilim peynir, domates-salatalık-roka-5 yeşil zeytin-2 dilim karabuğday ekmeği
Saat -
Saat 19.00 6 yemek kaşığı karnabahar,,Salata,2 dilim karabuğday ekmeği
Saat -
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 25.Gün
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 3.Gün
Su:2 ltden fazla
Probiyotik 4.Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 5. Gün
Kuru fırçalama 2.Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 3.Gün
Başrolde olmaya devam:) Sanki sanki tüm evren durmuş da beni kendi kendime bırakmış gibi:) Çok garip:) Beni kendi kendime bıraktılar ve ben kendime gelmeye çalışıyorum. Yalnız değilim. Başrole çalışıyorum:) pozitif olmaya çalışıyorum. Kötü düşünceler geldiğinde dur ve söyle: Bu kime ait? bu kime ait?
Yapacaksın yapacaksın teşekkür ederim şükürler olsun
Sabah 09.00 1 su bardağı kefir, Limonlu su
Saat 10.30 Türk kahvesi- 1 kuru kırmızı erik
Saat 14.00 2 dilim peynir, domates-salatalık-roka-5 yeşil zeytin-2 dilim karabuğday ekmeği
Saat -
Saat 19.00 6 yemek kaşığı karnabahar,,Salata,2 dilim karabuğday ekmeği
Saat -
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 25.Gün
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 3.Gün
Su:2 ltden fazla
Probiyotik 4.Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 5. Gün
Kuru fırçalama 2.Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 3.Gün
Başrolde olmaya devam:) Sanki sanki tüm evren durmuş da beni kendi kendime bırakmış gibi:) Çok garip:) Beni kendi kendime bıraktılar ve ben kendime gelmeye çalışıyorum. Yalnız değilim. Başrole çalışıyorum:) pozitif olmaya çalışıyorum. Kötü düşünceler geldiğinde dur ve söyle: Bu kime ait? bu kime ait?
Yapacaksın yapacaksın teşekkür ederim şükürler olsun
- 23 Temmuz 2014
- 5.902
- 15.822
Saat başı yiyip içersem ben bayılırım
2 NİSAN 2022
Sabah 09.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.30 Türk kahvesi- 1 kuru kırmızı erik
Saat 13.30 2 dilim peynir, 2 dilim karabuğday ekmeği
Saat 15.00 balık, 2 parça ekmek, mezeler , meyve, 2 çatal ballı tahinli muz
Saat 21.00 1 portakal, yerfıstığı
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 26.Gün
- kere inip alçalma
Jıllıan shred -Gün
Su:2 ltden fazla
Probiyotik 5.Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 6.Gün
Kuru fırçalama -Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 4.Gün
Devam devam, başaracaksın
Sabah 09.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.30 Türk kahvesi- 1 kuru kırmızı erik
Saat 13.30 2 dilim peynir, 2 dilim karabuğday ekmeği
Saat 15.00 balık, 2 parça ekmek, mezeler , meyve, 2 çatal ballı tahinli muz
Saat 21.00 1 portakal, yerfıstığı
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 26.Gün
- kere inip alçalma
Jıllıan shred -Gün
Su:2 ltden fazla
Probiyotik 5.Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 6.Gün
Kuru fırçalama -Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 4.Gün
Devam devam, başaracaksın
3 NİSAN 2022
Sabah 10.00 1 su bardağı kefir
Saat 11.00 Fümeli peynirli yulaf tost-yeşillik
Saat 13.30 1 muz, 1 portakal
Saat 15.00 -20.00 americano, Hindistan cevizi sütlü latte, çay, soda
Saat 21.00 6 yemek kaşığı bezelye, salata , yoğurt
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 27.Gün
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 4.Gün
Su:2 ltden fazla
Yeşilçay
Probiyotik 6.Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 7.Gün
Kuru fırçalama -Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 5.Gün
Bir özgüven geldi sanki. Hayatımın baş rolündeyim. Bu hayat benim. Bir kere geldim. Yaşayacağım!! İstediğim bedende ve istediğim gibi. Allah sağlık versin.şükürler olsn şükürler olsun. Devam devam devam… Yogaya çok şükür. Hep devam et ve mutlu ol. Yeni şeyler yapmaya istekli ol!!
Sabah 10.00 1 su bardağı kefir
Saat 11.00 Fümeli peynirli yulaf tost-yeşillik
Saat 13.30 1 muz, 1 portakal
Saat 15.00 -20.00 americano, Hindistan cevizi sütlü latte, çay, soda
Saat 21.00 6 yemek kaşığı bezelye, salata , yoğurt
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 27.Gün
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 4.Gün
Su:2 ltden fazla
Yeşilçay
Probiyotik 6.Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 7.Gün
Kuru fırçalama -Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 5.Gün
Bir özgüven geldi sanki. Hayatımın baş rolündeyim. Bu hayat benim. Bir kere geldim. Yaşayacağım!! İstediğim bedende ve istediğim gibi. Allah sağlık versin.şükürler olsn şükürler olsun. Devam devam devam… Yogaya çok şükür. Hep devam et ve mutlu ol. Yeni şeyler yapmaya istekli ol!!
4 NİSAN 2022
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.00 türk kahvesi,2 kuru erik
Saat 13.30 1 tabak sarma, yoğurt, 1 dilim tiramisu (niyeti bozduk
Saat 17.00 büskivi-2si bir arada (gözönünde olunca kaptırdık)
Saat 19.00 bezelye-pilav-salata
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 28.Gün
400 kere inip alçalma
Jıllıan shred 5.Gün
Su:2 lt
Probiyotik 7.Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 8.Gün
Kuru fırçalama 3. Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 6.Gün
Bugün biraz bozduk, ama hayat bu. Yılmak yok salmak yok. Elini kalbine koy, ben geldim burdayım, seninle nefes alacağım, seni yalnız bırakmayacağım de:) Özgüven kazanmamız ve kendimizi beğenmemiz için bu şart!!
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.00 türk kahvesi,2 kuru erik
Saat 13.30 1 tabak sarma, yoğurt, 1 dilim tiramisu (niyeti bozduk
Saat 17.00 büskivi-2si bir arada (gözönünde olunca kaptırdık)
Saat 19.00 bezelye-pilav-salata
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 28.Gün
400 kere inip alçalma
Jıllıan shred 5.Gün
Su:2 lt
Probiyotik 7.Gün-schsler no:3
Meditasyon kilo verme 8.Gün
Kuru fırçalama 3. Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 6.Gün
Bugün biraz bozduk, ama hayat bu. Yılmak yok salmak yok. Elini kalbine koy, ben geldim burdayım, seninle nefes alacağım, seni yalnız bırakmayacağım de:) Özgüven kazanmamız ve kendimizi beğenmemiz için bu şart!!
5 NİSAN 2022
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 12.30 2 dilim biberli, 2 dilim tatlı
Saat 13.30 -
Saat 17.00 -
Saat 19.00 pide, sarmaiç , makarna, peynir
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 29.Gün
300 kere inip alçalma
Jıllıan shred 6.Gün
Su:2 lt
Probiyotik - gün schsler no:3
Meditasyon kilo verme 9.Gün
Kuru fırçalama 4.Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 7.Gün
Olabilir, hayat bu… devam et. Sen 30una hayalindeki gibi girip ve Allah nasip ederse tüm hayatını istediğin bedende yaşayacaksın. Bedenin senin evin. Sen evinde evine iyi bak. Seninbir ruhun da var. Büyük resmi gör. Yukardan bak. Küçük şeylere kafanı takma. Büyük düşün. Hayalini gerçekleştir artık. Özgür ol. Tak kanatlarınıve hayallerine uç minnoş. Göreyim seni
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 12.30 2 dilim biberli, 2 dilim tatlı
Saat 13.30 -
Saat 17.00 -
Saat 19.00 pide, sarmaiç , makarna, peynir
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 29.Gün
300 kere inip alçalma
Jıllıan shred 6.Gün
Su:2 lt
Probiyotik - gün schsler no:3
Meditasyon kilo verme 9.Gün
Kuru fırçalama 4.Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 7.Gün
Olabilir, hayat bu… devam et. Sen 30una hayalindeki gibi girip ve Allah nasip ederse tüm hayatını istediğin bedende yaşayacaksın. Bedenin senin evin. Sen evinde evine iyi bak. Seninbir ruhun da var. Büyük resmi gör. Yukardan bak. Küçük şeylere kafanı takma. Büyük düşün. Hayalini gerçekleştir artık. Özgür ol. Tak kanatlarınıve hayallerine uç minnoş. Göreyim seni
6 NİSAN 2022
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.00 türk kahvesi, 2 kare bitter
Saat 14.00 2 dilim peynir, 5 yeşil zeytin, kapya biber -domates-salatalık-maydanoz-2 dilim karabuğday ekmeği
Saat 17.00 1 muz
Saat 18.00 ayran, 1 avuç leblebi
Saat 19.00 6 yemek kaşığı mantar-yoğurt-salata-1 dilim karabuğday ekmeği
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 30. Gün
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 7.Gün
Su:2 lt
Probiyotik 8. Gün schsler no:3
Meditasyon kilo verme 10.Gün
Kuru fırçalama 4.Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 8.Gün
İşte diyete tam uyulan harika Bir gün. Süpersin. Bundan daha iyisi nasıl olur? Hadi evren bana sihrini ve mucizelerini göster!!!
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.00 türk kahvesi, 2 kare bitter
Saat 14.00 2 dilim peynir, 5 yeşil zeytin, kapya biber -domates-salatalık-maydanoz-2 dilim karabuğday ekmeği
Saat 17.00 1 muz
Saat 18.00 ayran, 1 avuç leblebi
Saat 19.00 6 yemek kaşığı mantar-yoğurt-salata-1 dilim karabuğday ekmeği
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 30. Gün
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 7.Gün
Su:2 lt
Probiyotik 8. Gün schsler no:3
Meditasyon kilo verme 10.Gün
Kuru fırçalama 4.Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 8.Gün
İşte diyete tam uyulan harika Bir gün. Süpersin. Bundan daha iyisi nasıl olur? Hadi evren bana sihrini ve mucizelerini göster!!!
7 NİSAN 2022
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.00 türk kahvesi, 2 kuru kayısı
Saat 14.00 2 dilim peynir, 5 yeşil zeytin, kapya biber -domates-salatalık-maydanoz-2 dilim karabuğday ekmeği
Saat 17.00 -
Saat 18.00 ayran, 1 avuç leblebi
Saat 19.00 6 yemek kaşığı kurufasulye-yoğurt-salata-1 dilim karabuğday ekmeği
Saat 22.30 pilav-kurufasulye-simit-turşu (dayanamadımm baya aç hissediyordum biraz da karışıklıklar var bakalım ne olcak. Bundan iyisini nasıl olur??
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 31.Gün
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 8.Gün
Su:2 ltden fazla
Probiyotik - Gün schsler no:3
Meditasyon kilo verme 11.Gün
Kuru fırçalama 5.Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 9.Gün
Devam canlar kaldığımız yerden u dönüşü yaparak devam. Bundan iyisi nasıl olur?? Şükürler olsun her şey için.. geçmiş yok gelecek yok. Sadece şuan var. Şu anda yaşa. Başrolsün sen. Camdan izleme hayatı. Hayata karış. Hadiiii!!!! Hayat üzülmek ve mutsuz olmak için çok kısa..
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.00 türk kahvesi, 2 kuru kayısı
Saat 14.00 2 dilim peynir, 5 yeşil zeytin, kapya biber -domates-salatalık-maydanoz-2 dilim karabuğday ekmeği
Saat 17.00 -
Saat 18.00 ayran, 1 avuç leblebi
Saat 19.00 6 yemek kaşığı kurufasulye-yoğurt-salata-1 dilim karabuğday ekmeği
Saat 22.30 pilav-kurufasulye-simit-turşu (dayanamadımm baya aç hissediyordum biraz da karışıklıklar var bakalım ne olcak. Bundan iyisini nasıl olur??
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 31.Gün
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 8.Gün
Su:2 ltden fazla
Probiyotik - Gün schsler no:3
Meditasyon kilo verme 11.Gün
Kuru fırçalama 5.Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 9.Gün
Devam canlar kaldığımız yerden u dönüşü yaparak devam. Bundan iyisi nasıl olur?? Şükürler olsun her şey için.. geçmiş yok gelecek yok. Sadece şuan var. Şu anda yaşa. Başrolsün sen. Camdan izleme hayatı. Hayata karış. Hadiiii!!!! Hayat üzülmek ve mutsuz olmak için çok kısa..
8 NİSAN 2022
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.00 türk kahvesi, 2 kuru erik, bikaç kuru üzüm
Saat 14.00 2 dilim peynir, 5 yeşil zeytin, kapya biber -domates-salatalık-maydanoz-2 dilim karabuğday ekmeği portakal-havuç
Saat 17.00 -
Saat 18.00 ayran, 1 avuç leblebi
Saat 19.30 çorba- mezeler- tavuk şiş-2 dilim ekmek- küçük dilim künefe
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 32.Gün
- kere inip alçalma
Jıllıan shred -Gün
Su:2 ltden fazla
Probiyotik - Gün schsler no:3
Meditasyon kilo verme 12.Gün
Kuru fırçalama - Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 10.Gün
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.00 türk kahvesi, 2 kuru erik, bikaç kuru üzüm
Saat 14.00 2 dilim peynir, 5 yeşil zeytin, kapya biber -domates-salatalık-maydanoz-2 dilim karabuğday ekmeği portakal-havuç
Saat 17.00 -
Saat 18.00 ayran, 1 avuç leblebi
Saat 19.30 çorba- mezeler- tavuk şiş-2 dilim ekmek- küçük dilim künefe
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 32.Gün
- kere inip alçalma
Jıllıan shred -Gün
Su:2 ltden fazla
Probiyotik - Gün schsler no:3
Meditasyon kilo verme 12.Gün
Kuru fırçalama - Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 10.Gün
9 NİSAN 2022
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.00 türk kahvesi, 2 kuru erik, bikaç kuru üzüm
Saat 13.00 2 dilim peynir, 5 yeşil zeytin, kapya biber -domates-maydanoz-2 dilim tambuğday ekmeği portakal-havuç
Saat 17.00 mezeler, balık , 2 dilim ekmek
Saat 18.00 -
Saat 19.30 çay- finger büskivi
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 33.Gün
300 kere inip alçalma
Jıllıan shred 9.gün
Su:2 ltden fazla
Probiyotik - Gün schsler no:3
Meditasyon kilo verme 13.Gün
Kuru fırçalama - Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 11.Gün
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.00 türk kahvesi, 2 kuru erik, bikaç kuru üzüm
Saat 13.00 2 dilim peynir, 5 yeşil zeytin, kapya biber -domates-maydanoz-2 dilim tambuğday ekmeği portakal-havuç
Saat 17.00 mezeler, balık , 2 dilim ekmek
Saat 18.00 -
Saat 19.30 çay- finger büskivi
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 33.Gün
300 kere inip alçalma
Jıllıan shred 9.gün
Su:2 ltden fazla
Probiyotik - Gün schsler no:3
Meditasyon kilo verme 13.Gün
Kuru fırçalama - Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 11.Gün
11 NİSAN 2022
Şekersiz 1. Gün
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.00 türk kahvesi, bikaç kuru üzüm
Saat 14.00 2 dilim peynir, 5 yeşil zeytin, kapya biber -domates-maydanoz-2 dilim karabuğday ekmeği
Saat 17.00 1 küçük muz
Saat 18.00 ayran, 1 avuç leblebi
Saat 19.00 köfte , ıspanak, salata, 1 dilim karabuğday ekmeği
Saat 20.00 1 portakal
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 35.Gün +anuloma nefes egzersizi
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 10.gün
Su:2 lt
Probiyotik 9.Gün schsler no:3
Meditasyon kilo verme 15.Gün
Kuru fırçalama 6. Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 13.Gün
Bu yaptığım diyet listesi bana iyi gelmedi sanırım. Birazcık kötü hissetmeme sebep oluyor ve göbeğim düzleşmedi hala. Offff allahım. Bazen ümitsizliğe düşüyorum. Hiç bi şey yapmadığı halde dümdüz göbekli insanlara özeniyorum. Sen napıyorsun diyorum? Hiç bir şey diyor. Bu kadar zor olmamalı diyorum. Lütfen bu kadar zor olmasın. Pes eder miyim? Sanmıyorum. Bu kendine saygı duymam, kendi hayatımın başrolünde olmam için şart. Hatırla?? Neleri reddettin istediğin fizikte olmadığın ve utandığın için? Yetmedi mi? Sana da yazık değil. Mi? Sen de güzel şeyleri yaşamayı haketmiyor musun? Belki daha doyacağın ve güzel şekilde beslenmelisin. Bundan iyisi nasıl olur? başka neler mümkün??? Sor ve istediğin cevapları al. Hadi hadi bitanemmm
Şekersiz 1. Gün
Sabah 9.00 1 su bardağı kefir
Saat 10.00 türk kahvesi, bikaç kuru üzüm
Saat 14.00 2 dilim peynir, 5 yeşil zeytin, kapya biber -domates-maydanoz-2 dilim karabuğday ekmeği
Saat 17.00 1 küçük muz
Saat 18.00 ayran, 1 avuç leblebi
Saat 19.00 köfte , ıspanak, salata, 1 dilim karabuğday ekmeği
Saat 20.00 1 portakal
Spor: tibet egzersizi 21 tekrar
Toprak elementi 35.Gün +anuloma nefes egzersizi
350 kere inip alçalma
Jıllıan shred 10.gün
Su:2 lt
Probiyotik 9.Gün schsler no:3
Meditasyon kilo verme 15.Gün
Kuru fırçalama 6. Gün
Mide vakumu 20 sn 3 set 13.Gün
Bu yaptığım diyet listesi bana iyi gelmedi sanırım. Birazcık kötü hissetmeme sebep oluyor ve göbeğim düzleşmedi hala. Offff allahım. Bazen ümitsizliğe düşüyorum. Hiç bi şey yapmadığı halde dümdüz göbekli insanlara özeniyorum. Sen napıyorsun diyorum? Hiç bir şey diyor. Bu kadar zor olmamalı diyorum. Lütfen bu kadar zor olmasın. Pes eder miyim? Sanmıyorum. Bu kendine saygı duymam, kendi hayatımın başrolünde olmam için şart. Hatırla?? Neleri reddettin istediğin fizikte olmadığın ve utandığın için? Yetmedi mi? Sana da yazık değil. Mi? Sen de güzel şeyleri yaşamayı haketmiyor musun? Belki daha doyacağın ve güzel şekilde beslenmelisin. Bundan iyisi nasıl olur? başka neler mümkün??? Sor ve istediğin cevapları al. Hadi hadi bitanemmm
- 18 Haziran 2010
- 5.561
- 1.657
Merhaba, konunuzu gördüm hoşuma gitti paylaşımınız. Merak ettim yazdıklarınız dışında gün içinde neler yapıyorsunuz.
Anladığım kadarıyla zayıflamaya çalışıyorsunuz. Bunun içinde meditasyon yaptınız mı? Yapmadıysanız tavsiye ederim. Kilo almanızın altında yatan duyvuyu bulup onu iyileştirmeye niyet etmenizi tavsiye ederim. Birde kilo konusunda bilmeden birini eleştirmişseniz onun için "ben kilolu birisini kırdıysam bunun için özür dilerim" diye söyleyin.
Birde inançlı biri misiniz bilmiyorum ama eğer öyleyseniz meditasyon yaparken evrenden isteyince bilinçaltında karışıklık olabilir. Yani normalde her şeyi verecek okan Allah, şimdi meditasyon yapınca evrenden istedin bu sefer ınu tanrılaştırmış gibi olunca dilekler olmayabilir.
Tibet in egzersizlerini arada yapıyorum ama hiç bir zaman düzenli yapamadım. Nasıl etkileri oluyor merak ettim.
Anladığım kadarıyla zayıflamaya çalışıyorsunuz. Bunun içinde meditasyon yaptınız mı? Yapmadıysanız tavsiye ederim. Kilo almanızın altında yatan duyvuyu bulup onu iyileştirmeye niyet etmenizi tavsiye ederim. Birde kilo konusunda bilmeden birini eleştirmişseniz onun için "ben kilolu birisini kırdıysam bunun için özür dilerim" diye söyleyin.
Birde inançlı biri misiniz bilmiyorum ama eğer öyleyseniz meditasyon yaparken evrenden isteyince bilinçaltında karışıklık olabilir. Yani normalde her şeyi verecek okan Allah, şimdi meditasyon yapınca evrenden istedin bu sefer ınu tanrılaştırmış gibi olunca dilekler olmayabilir.
Tibet in egzersizlerini arada yapıyorum ama hiç bir zaman düzenli yapamadım. Nasıl etkileri oluyor merak ettim.
- 19 Haziran 2021
- 3.603
- 7.100
Estagfurlah olur mu öyle şey geldim bile :) Meditasyon olarak tavsiye ettiğiniz bir şey varsa dinleyim hemen. Şuan kuantm enerji serp kök dinliyorum ama pek hoşuma gitmedi sanki. Tibet egzersizlerine gelince mutlaka yapın ama ara vermeden. Çok iyi gelecek eminim:)
Çok teşekkür ederim çok tatlısınız
