Keten Tohumu

Ausencia

_Alcatraz Kaçkını_
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
2 Eylül 2012
41.632
141.786
keten-tohumu-nedir-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-1457559276-13513935217.jpg


KETEN TOHUMU VE FAYDALARI


Kendi beslenme programıma dahil ettiğim ve faydasını gördüğüm her şeyi daha detaylı araştırıp sizlerle paylaşmaya devam ....

Besin Değerleri
Keten
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 533
Toplam yağ 42 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 30 mg
Potasyum 813 mg
Karbonhidrat 29 g
Diyet Lifi 27 g
Şeker 1,6 g
Protein 18 g


Diyet yaparken bizi zorlayan etkenlerden biridir ..Sindirim ve bağırsak sistemi sorunları ...
Ketan tohumu düzenli kullanıldığında , yüksek miktarda lif içerdiğinden sindirim sorununuzu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .

Tüketildikten sonra vücut içinde şişeceğinden tokluk hissi oluşturacaktır ..

İyi bir omega 3 kaynağıdır ..

Metabolizmanızı hızlandırır aynı zamanda kolestrolünüzü dengeler .

Tavsiyem bir çorba kaşığı kadar keten tohumunu sıcak suda bekleyip ...daha sonra yoğurt ile karıştırarak yemeniz ... dilerseniz uyanır uyanmaz ... dilerseniz ara öğün olarak .
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1205 gün geçti.