Kilo sorunu güncelleme😌

Herkese Merhabalar


Yukarıdaki konumu mutlaka hatırlayanlar vardır. Böyle bir gece ağlayarak konu açmıştım. Çok fazla yorum mesaj gelmişti herkese çok teşekkürler. Konu farklı yere evrilince kapatmıştım ancak bilgi vermemi isteyenler için güncelleme yapmak istedim.

Tüm tahlilleri yaptırdım. Hiçbir sorun çıkmadı.
Yeni diyetisyene başlamadım.
Psikoloğa başladım. Şu zamana dek geçen sürede herhangi bir duygusal sebeple yediğime dair bir nedende bulamadık. Sanıyorum benimki gerçekten oburlukmuş

Sporu bıraktım çünkü alışkanlıkla gitsem de sonrasında öncesinde çok yiyordum. 1 saat açık hava yürüyüşü ekledim rutinime.
Şimdi ben gibi olanlara örnek olması açısından kendi yöntemimi paylaşacağım.
Yemek konusunda kendime sizin mesajlarınızdan bir düzen kurdum. Amacım kilo vermek değil korumaktı. Çünkü ciddi bir şeker bağımlılığım vardı. Bir anda olsun kilo vereyim istemiyordum. Başa dönerdim biliyorum. Yavaş yavaş alışkanlık olsun istedim.
Öncelikle 1 gün sağlıklı beslenme 1 gün eskisi gibi pis boğaz beslenme şeklinde başladım. Bir zaman sonra sağlıklı beslendiğim günlerdeki rahatlık uyurkenki o hafiflik daha huzur vermeye başladı. Zamanla 2 gün sağlıklı 1 gün istediğim şekilde beslenme yaptım. İstediğim şekilde beslendiğim günlerde eskisi kadar yemiyordum bir zaman sonra. Ve sonradan hop hamile olduğumu öğrendim başta daha da kilo alacağım diye üzüldüm. Ama sonra aslında 9 ay temiz beslenmem gereken bu süreç beni hamilelik sonrasına hazırlayacak diye düşündüm. Alışkanlıkları daha çabuk edinecektim.
Hemen gebe diyetisyenine başladım. Listelere baktım fikir açısından ama tam uymadım. Hedefi 2 ayda 6 kilo verdirip hamilelikte de maksimum 6 kilo aldırıp başlangıç kilomda doğuma yollamaktı. Ancak psikolog şuan diyet kafasını bana uygun bulmadığı için yine kendi düzenimi devam ettirdim. Önemli olan yemek sorunumu oburluğu çözmekti. Şuan yüksek oranda sağlıklı + eskiye oranla çok çok çok nadiren az pis besleniyorum. Hamilelik iştahına rağmen bunu yapabiliyorum. Bu bana hamilelik sonrası içinde güç verdi. İstersem bu iştahla bile yapabiliyormuşum. Hamilelik sonrası çok daha çabuk zayıflayabilirim dedim. 87 kiloya indim yani sadece 1 kilo verdim. Hedefim ilk 6 ay hiç kilo almamak. (Diyetisyenle bilgi alışverişi sonucu mümkün olduğunu öğrendim) Doğuma maksimum 90 kilo girmek.
Asıl sürecim doğum sonrası başlayacak biliyorum ama o kısır döngüden kurtulmuş olduğum için çok mutluyum. Yine sizlere güncelleme yapmak istedim.
Bu arada konu yine değişsin istemem ama merak edecekler için 87 kiloya + hamileliğe rağmen hala eşimle cinselliğimiz çok iyi

Allah saglikla kucaginiza almayi nasip etsin Ilk 6 ay olabildigince az kilo almaya calisin cunku istah asıl son 2 ay açılıyor ve kilo o zaman aliniyor. Soyle soyleyeyim ilk 6 ay sadece 3 kilo aldim, son 2 ay 13 kilo. Tabi hepsi yag olmuyor, odem vs de var. Kendinzie ve bebisinize iyi bakin :)

Bence çok iyi yapmışsın tüm testleri yapıp psikologa gitmekle. Çünkü bazen insanlar hemen kendine teşhis koyuyorlar 'benimki duygusal yeme bozukluğu' diye. 'Terapi mi aldın?' diyoruz. Yok , onedioda 'duygusal yeme bozukluğun mu var' testi çözmüş
Beraber spora yazıldığım arkadaşım da hep kiloları için 'seker intoleransim var,kolay veremiyorum' diyordu. Biz de ciddi ciddi teşhisli zannediyorduk. Spor hocamız test yaptırmasini istedi, 'ona göre program çıkartalım' dedi. Sonuclar geldi ki ne intoleransi, masallah şekerin s'si yok düzenli spor yaptıkça da birazını verdi kiloların.
Aynı kk'da tüm eski sevgililere narsist denmesi gibi çoğu kilolu kisi de doktora gitmeden kendilerine teşhis koyuyor, kendi zayıflama sürecini kendi baltalıyor.
Bebek için de tebrikler.
Ama hamileleik kilosunu takıntı yapmayın derim ben..anneniz ne kadar kilo aldıysa ortalama üç aşağı,beş yukarı siz de o kadar alırsınız.
Bizim aile hep zayıftır ama hamilelikte 30-35 kilo alırlar (dogurduklari bebek de 3,5 kg). Ablam bu gerçeği bildiği için gerçekten cok dikkat etti gebeliginde, ama o bile bira fıçısina döndü son aylarında. Ben de çok zayıfım, eminim yani dikkat etsem de etmesem de bir fıçı da ben olurum heralde hamileligimde. Çünkü anne tarafi sulalemdeki tüm kadınlar böyle.
Ama bir tanıdığım var, doğuma gideceği zaman bile arkadan gören hamile demez. Yıllar içinde onun kardeşine de denk geldim, o da hiç kilo almadi. Ebru şallı gibi tamamladılar hamileliklerini. Anneleri de öyleymiş ..
Yani biraz da genetige bakıyor bu işler. O yüzden siz dikkat edin ama canınızı da sıkmayın.

yenGEnC .!.:

Bence çok iyi yapmışsın tüm testleri yapıp psikologa gitmekle. Çünkü bazen insanlar hemen kendine teşhis koyuyorlar 'benimki duygusal yeme bozukluğu' diye. 'Terapi mi aldın?' diyoruz. Yok , onedioda 'duygusal yeme bozukluğun mu var' testi çözmüş
Beraber spora yazıldığım arkadaşım da hep kiloları için 'seker intoleransim var,kolay veremiyorum' diyordu. Biz de ciddi ciddi teşhisli zannediyorduk. Spor hocamız test yaptırmasini istedi, 'ona göre program çıkartalım' dedi. Sonuclar geldi ki ne intoleransi, masallah şekerin s'si yok düzenli spor yaptıkça da birazını verdi kiloların.
Aynı kk'da tüm eski sevgililere narsist denmesi gibi çoğu kilolu kisi de doktora gitmeden kendilerine teşhis koyuyor, kendi zayıflama sürecini kendi baltalıyor.
Bebek için de tebrikler.
Ama hamileleik kilosunu takıntı yapmayın derim ben..anneniz ne kadar kilo aldıysa ortalama üç aşağı,beş yukarı siz de o kadar alırsınız.
Bizim aile hep zayıftır ama hamilelikte 30-35 kilo alırlar (dogurduklari bebek de 3,5 kg). Ablam bu gerçeği bildiği için gerçekten cok dikkat etti gebeliginde, ama o bile bira fıçısina döndü son aylarında. Ben de çok zayıfım, eminim yani dikkat etsem de etmesem de bir fıçı da ben olurum heralde hamileligimde. Çünkü anne tarafi sulalemdeki tüm kadınlar böyle.
Ama bir tanıdığım var, doğuma gideceği zaman bile arkadan gören hamile demez. Yıllar içinde onun kardeşine de denk geldim, o da hiç kilo almadi. Ebru şallı gibi tamamladılar hamileliklerini. Anneleri de öyleymiş ..
Yani biraz da genetige bakıyor bu işler. O yüzden siz dikkat edin ama canınızı da sıkmayın.

Genişletmek için tıkla...

Bu annenin hamilelikteki kilo olayına o kadar katılıyorum ki. Hamileliğimin ilk 3 ayında 5 kilo verdim hiç öyle bulantı kusma sorunum da yoktu. Vereyim diye dikkat de etmedim. Annem de bana hamileyken 10 kilo vermiş

sarilimoncuk .!.:

Herkese Merhabalar

Eşim kilolarımdan rahatsız olduğunu dile getirdi

Herkese merhabalar Zaten kilom az değildi. Son 2 ayda ise haddinden fazla kilo aldım. Bugün eşim ilk kez ciddi anlamda karşıma oturdu ve çok rahatsız olduğunu söyledi. Gencecik insanlarız ama ben yanımda annemle dolaşıyorum gibi hissediyorum attık dedi. Fiziksel olarak haklı maalesef. Öyle...

www.kadinlarkulubu.com

Yukarıdaki konumu mutlaka hatırlayanlar vardır. Böyle bir gece ağlayarak konu açmıştım. Çok fazla yorum mesaj gelmişti herkese çok teşekkürler. Konu farklı yere evrilince kapatmıştım ancak bilgi vermemi isteyenler için güncelleme yapmak istedim.

Tüm tahlilleri yaptırdım. Hiçbir sorun çıkmadı.
Yeni diyetisyene başlamadım.
Psikoloğa başladım. Şu zamana dek geçen sürede herhangi bir duygusal sebeple yediğime dair bir nedende bulamadık. Sanıyorum benimki gerçekten oburlukmuş

Sporu bıraktım çünkü alışkanlıkla gitsem de sonrasında öncesinde çok yiyordum. 1 saat açık hava yürüyüşü ekledim rutinime.
Şimdi ben gibi olanlara örnek olması açısından kendi yöntemimi paylaşacağım.
Yemek konusunda kendime sizin mesajlarınızdan bir düzen kurdum. Amacım kilo vermek değil korumaktı. Çünkü ciddi bir şeker bağımlılığım vardı. Bir anda olsun kilo vereyim istemiyordum. Başa dönerdim biliyorum. Yavaş yavaş alışkanlık olsun istedim.
Öncelikle 1 gün sağlıklı beslenme 1 gün eskisi gibi pis boğaz beslenme şeklinde başladım. Bir zaman sonra sağlıklı beslendiğim günlerdeki rahatlık uyurkenki o hafiflik daha huzur vermeye başladı. Zamanla 2 gün sağlıklı 1 gün istediğim şekilde beslenme yaptım. İstediğim şekilde beslendiğim günlerde eskisi kadar yemiyordum bir zaman sonra. Ve sonradan hop hamile olduğumu öğrendim başta daha da kilo alacağım diye üzüldüm. Ama sonra aslında 9 ay temiz beslenmem gereken bu süreç beni hamilelik sonrasına hazırlayacak diye düşündüm. Alışkanlıkları daha çabuk edinecektim.
Hemen gebe diyetisyenine başladım. Listelere baktım fikir açısından ama tam uymadım. Hedefi 2 ayda 6 kilo verdirip hamilelikte de maksimum 6 kilo aldırıp başlangıç kilomda doğuma yollamaktı. Ancak psikolog şuan diyet kafasını bana uygun bulmadığı için yine kendi düzenimi devam ettirdim. Önemli olan yemek sorunumu oburluğu çözmekti. Şuan yüksek oranda sağlıklı + eskiye oranla çok çok çok nadiren az pis besleniyorum. Hamilelik iştahına rağmen bunu yapabiliyorum. Bu bana hamilelik sonrası içinde güç verdi. İstersem bu iştahla bile yapabiliyormuşum. Hamilelik sonrası çok daha çabuk zayıflayabilirim dedim. 87 kiloya indim yani sadece 1 kilo verdim. Hedefim ilk 6 ay hiç kilo almamak. (Diyetisyenle bilgi alışverişi sonucu mümkün olduğunu öğrendim) Doğuma maksimum 90 kilo girmek.
Asıl sürecim doğum sonrası başlayacak biliyorum ama o kısır döngüden kurtulmuş olduğum için çok mutluyum. Yine sizlere güncelleme yapmak istedim.
Bu arada konu yine değişsin istemem ama merak edecekler için 87 kiloya + hamileliğe rağmen hala eşimle cinselliğimiz çok iyi

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim sağlıkla doğduğunu görmek nasip olsun.

dogadostupanda .!.:

Allah saglikla kucaginiza almayi nasip etsin Ilk 6 ay olabildigince az kilo almaya calisin cunku istah asıl son 2 ay açılıyor ve kilo o zaman aliniyor. Soyle soyleyeyim ilk 6 ay sadece 3 kilo aldim, son 2 ay 13 kilo. Tabi hepsi yag olmuyor, odem vs de var. Kendinzie ve bebisinize iyi bakin :)

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim güzel dilekleriniz için aminn inşallah

yenGEnC .!.:

Bence çok iyi yapmışsın tüm testleri yapıp psikologa gitmekle. Çünkü bazen insanlar hemen kendine teşhis koyuyorlar 'benimki duygusal yeme bozukluğu' diye. 'Terapi mi aldın?' diyoruz. Yok , onedioda 'duygusal yeme bozukluğun mu var' testi çözmüş
Beraber spora yazıldığım arkadaşım da hep kiloları için 'seker intoleransim var,kolay veremiyorum' diyordu. Biz de ciddi ciddi teşhisli zannediyorduk. Spor hocamız test yaptırmasini istedi, 'ona göre program çıkartalım' dedi. Sonuclar geldi ki ne intoleransi, masallah şekerin s'si yok düzenli spor yaptıkça da birazını verdi kiloların.
Aynı kk'da tüm eski sevgililere narsist denmesi gibi çoğu kilolu kisi de doktora gitmeden kendilerine teşhis koyuyor, kendi zayıflama sürecini kendi baltalıyor.
Bebek için de tebrikler.
Ama hamileleik kilosunu takıntı yapmayın derim ben..anneniz ne kadar kilo aldıysa ortalama üç aşağı,beş yukarı siz de o kadar alırsınız.
Bizim aile hep zayıftır ama hamilelikte 30-35 kilo alırlar (dogurduklari bebek de 3,5 kg). Ablam bu gerçeği bildiği için gerçekten cok dikkat etti gebeliginde, ama o bile bira fıçısina döndü son aylarında. Ben de çok zayıfım, eminim yani dikkat etsem de etmesem de bir fıçı da ben olurum heralde hamileligimde. Çünkü anne tarafi sulalemdeki tüm kadınlar böyle.
Ama bir tanıdığım var, doğuma gideceği zaman bile arkadan gören hamile demez. Yıllar içinde onun kardeşine de denk geldim, o da hiç kilo almadi. Ebru şallı gibi tamamladılar hamileliklerini. Anneleri de öyleymiş ..
Yani biraz da genetige bakıyor bu işler. O yüzden siz dikkat edin ama canınızı da sıkmayın.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim. Evet herkesin duygusal yeme bozukluğu var ve tüm kötü adamlar narsist
Olabildiğince dikkat ediyorum ancak önemli olan bu iradeyi sağlayabilmekti. Oldukça sağladım çok şükür. Sonrasından kilo alsam bile daha az korkuyorum.
Güzel dilekleriniz için çok teşekkürler

Oydar .!.:

Tebrik ederim sağlıkla doğduğunu görmek nasip olsun.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler güzel dilekleriniz için