saat 20, gibi akşam ara : soya karışımı çay ve 1 tane yeşilelma
saat 21 gibi 5 bademm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kim korkar kilolardan ;)
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
saat 20, gibi akşam ara : soya karışımı çay ve 1 tane yeşilelma
saat 21 gibi 5 bademm
qwertybaby cim benim baskülümde de aynı sorun vardı diyete başladığım günden beri yerini hiç değiştirmedim öyle buldum çözümünü
- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.334
- 248
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Metabolizma hızlandıran besinler bölüm 4...
Sen merak etme canım
Eski kilona kavuştuğunda vermiş olduğun kilolarla döversin onu ))
akşam yemeğinde ablamdaydım
1 kase tarhana ve tavuklu mantar yedim ve salata bugün kocama sinir oldum dalga geçti benle soya rica etsem sopanı gösterirmisin ona2 kg verdin diye kendini zayıf mı sayıyosun dedi bana
Sen merak etme canım
Eski kilona kavuştuğunda vermiş olduğun kilolarla döversin onu ))
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Gunaydin kizlar
Sabh tardida -400gr66.7 kg olmusum .cumartesiden beri hem 200gr almistim hem kilom kipirdamiyordu cok sukur zinciri kirdim
Sabh limonlu su
Kahvalti
Gevrek ve kahvee
Bir iki gün önce sana söylediğimi hatırla!
o fazladan aldığını zannettiğin gramları, daha fazlasıyla vereceksin!
Ben söylediğim her sözün arkasındayım ))
Not: gevrek ne? Simit mi? kruvasan mı? eğer içeriğinde yağ taşıyan birşeyse vururum seni )))
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
canını sıkma qwerty
aynısını bana da dedi bu sabah ))))))
bende ona dilimi çıkarıp kaçtım
tartın her zaman aynı yerde olsun, hep aynı kıyafetlerle, aç karnına ve mümkünse tuvalete çıktıktan sonra tartıl..
Ayrıca bazı zamanlarda vücut ödem yapıyor olabilir, benim reglim yaklaşıyor normal olarak vücudum su tutmaya başladı...
Bazen tartı canımızı sıkan rakamlar gösterebilir ama bunları kafaya takmayalım ))
Ayrıca unutmayalım, en güzel kilo regl döneminde verilir..
Vücut çok daha fazla enerji harcar, bu enerjiyi de eğer diyetinizi bozmadan devam ederseniz, içerdeki yağları yakarak harcar..
Yani regl döneminizi yağ yakma dönemi olarak değerlendirmek sizin elinizde ))
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
konu başlığına cevabım BENN...çok yiyorum çook
Çok yiyorsan kendini sorgulamaya başla..
Bahanelerini bulup, çözümler üret..
Örneğin bir çok anne adayı bahane olarak "2 kişilik yiyorum, çocuğuma vitamin olsun" diye yer..
Örneğin, yediğin turşunun çocuğa vitamin olan kısmı ne olabilir?
Yada tatlının?
Vitamin içeren şeyleri genellikle es geçip, nerde gereksiz şey varsa hepsi yenir hamilelikte
Aslen bunun temelinde korkular yatar..
Her ne kadar bebeğini kucağına almak istese de anne adayları, içten içe gelecek korkusu duyarlar..
Bu korkuda onları yemeğe iter..
Bence içindeki korku ile yüzleşmeden yemenin önüne geçemezsin..
Dilediğin zaman sohbete beklerim
Sevgiler
Not: Bunlar sadece benim düşüncelerim, herhangi bir bilimsel dayanağı yok ))
- 21 Ekim 2010
- 8.647
- 2.001
- 248
çok güzel yazmışsın elelrine sağlık canım..ben hiç o fikre sahip olmadım yani iki kişilk yemek fikrine ama çok acıkıyorum ve bunun önüne geçemiyorum
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Çok acıkıyorsan atıştıracak basit ve kalorisi düşük yiyecekler bulundur yanında..
Ana öğünlerini kuvvetli ve doyurucu ürünlerle yap, ara öğünlerini aksatma
Her saat başı ara öğün yapabilirsin..
Ama dikkat edeceğin şeyler var,
Örneğin meyve yerken mutlaka süt ile birlikte yemen..
Bu daha geç acıkmanı sağlar
Galeta+ayran
Badem (10-12 adet)
Ceviz (2 tam)
havuç-salatalık (üzerine mutlaka limon sıkarak ye) vb..
Bunlar acıkmamanı sağlayacak, üstelik kalorisi düşük gıdalar..
Her saat başı 1 çeşidini yiyebilirsin..
Ama dediğim gibi ana ögünlerini kuvvetli yapman gerekiyor))
Sevgiler
- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 698
- 48
Bende aynen
