- 21 Ekim 2010
- 8.647
- 2.001
- 248
çok teşekkür ederim canım verdiğin bilgiler için uymaya çalışıcam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kim korkar kilolardan ;)
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
şu an tam o dönemdeyim,bu anı iyi değerlendireyim o zaman.
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Yağmurun sesine bak
Aşka davet ediyor..
Romantizm içeriyor bu yağmurlar romantizm ))
tabi sel baskınları hariç..
Allah dışarda olanlara yardım etsin
Bugün menü paylaşmamışım onu farkettim
Sabah erken kalktım, annemleri yazlığa gönderdik
Havaalanına bıraktık, sabah erken yaptım kahvaltıyı
1 dl kepek ekmeği (hiç sevmem ama alternatif yoktu)
lor peyniri
yeşillik
ara çeri domates
türk kahvesi
birazdan öğle yemeği olarak menemen yiycem
yanında yeşillik, lor peyniri, 1 dilim çavdar ekmeği ve yumurta ile..
bugün kahvaltı gibi yapalım öğle menümüzü istedik..
Aşka davet ediyor..
Romantizm içeriyor bu yağmurlar romantizm ))
tabi sel baskınları hariç..
Allah dışarda olanlara yardım etsin
Bugün menü paylaşmamışım onu farkettim
Sabah erken kalktım, annemleri yazlığa gönderdik
Havaalanına bıraktık, sabah erken yaptım kahvaltıyı
1 dl kepek ekmeği (hiç sevmem ama alternatif yoktu)
lor peyniri
yeşillik
ara çeri domates
türk kahvesi
birazdan öğle yemeği olarak menemen yiycem
yanında yeşillik, lor peyniri, 1 dilim çavdar ekmeği ve yumurta ile..
bugün kahvaltı gibi yapalım öğle menümüzü istedik..
Merhaba herkese,
bugün ki menüm.
sabah :
domates, salatalık, 1 tane haşlanmış yumurta, ceviz, 1 dilim çavdar ekmeği
ara: bir tane elma ve yoğurt.
öğlen : karnabahar yemeği, salata, yoğurt ve 1 dilim çavdar ekmeği
üzerinede şekersiz türk kahvesi içtim.
karnım doydu. mutluyum.
bugün ki menüm.
sabah :
domates, salatalık, 1 tane haşlanmış yumurta, ceviz, 1 dilim çavdar ekmeği
ara: bir tane elma ve yoğurt.
öğlen : karnabahar yemeği, salata, yoğurt ve 1 dilim çavdar ekmeği
üzerinede şekersiz türk kahvesi içtim.
karnım doydu. mutluyum.
dün akşam çocuklar yüzünden doğru düzgün yemek yiyemedim. çocuklarla ilgilenmekten bir baktım saat 9 olmuş. o saatten sonrada yemek yemek istemedim. meyve yedim.
ama çok ama çok acıktım. ama yinede kaçamak yapmadım. az önce öğlen yemeğimi yedim kendime geldim. bir daha öğünlerimi atlamayacağım.
ama çok ama çok acıktım. ama yinede kaçamak yapmadım. az önce öğlen yemeğimi yedim kendime geldim. bir daha öğünlerimi atlamayacağım.
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Bence de atlama
Ama tavsiyem, 9 olmuş olsa bile bir kase çorba ve salata yemen yönünde
Çünkü sadece meyve yediğinde inanılmaz bir açlık hissedersin ki öyle olmuş zaten..
Kontrol mekanizmana ve iradene hayran kaldım ))
Sevgiler
hemde çok doydum
şuan hiç açlık hissetmiyorum
dün resmen öldüm açlıktannn
birşey sorcam
hazır gıdaları sevmiyorsun
mecbur kalmadan kullanmayın diyorsun
günlük ve gün aşırı
fincan çorba içsem olur mu
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Mecbur kalırsan içebilirsin Yasemincim
Mesela bugün menün gayet güzel, bugün içmene gerek yok
Ama menü hazırlayamıyorum diye bahane edip hergün yada gün aşırı içmeye başlarsan sorun olur..
Çünkü gereksiz tuz ve gereksiz şeker içeriyor hazır çorbalar
Bana zarar değil, kendine zarar verirsin kısaca
Tercih senin ))
OK CNM
mecbur kalmadan içmem o zaman
mümkün olduğuna evden getiriyorum yiyeceklerimiii
Mehraba canim
Evet soylemistin ve dedigin gibide oldu,cok saol guzel bilgilerin icin.
Canim gevrek musli gibi bisey kelogs k sut ile yiyorum,yagli bisey deil vurma beni
))Sana bisey sorcam mozarrela peynir yiyebilirmiyiz ?
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Mehraba canim
Evet soylemistin ve dedigin gibide oldu,cok saol guzel bilgilerin icin.
Canim gevrek musli gibi bisey kelogs k sut ile yiyorum,yagli bisey deil vurma beni
Sana bisey sorcam mozarrela peynir yiyebilirmiyiz ?
Mozarella peynirinin kalorisini yazayım sana bir daha sormazsın ))
100 gr mozarella peyniri = 410 kalori / yağ =29 gr
100 gr lor peyniri = 86 kalori / yağ = 0
100 gr dil peyniri = 160 kalori / yağ = 5.9 gr (1 parmak dil peyniri ortalama 90 kaloridir)
Mozarella peynirinin yağsız sütten yapıldığı söylenir, bu yağ nerden çıkıyor merak ediyorum ))
Sence hangisini yemeliyiz?
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Bize katılabilirsin tabi ki,
Ama öncelikle şu konuda anlaşalım,
Kendimize karşı dürüst olmalıyız..
Ben 39 yaşındayım, 13 yaşımdan beri hep bir gün zayıflayacağım dedim ama hep zamanı var dedim..
Yani zayıflamak istedim ama zamanı nedense bir türlü gelmedi..
Ne zaman diyet yapmaya kalksam hep sevdiğim bir yemek yapılmış oluyordu ve onu yedikten sonra kesin başlayacak oluyordum ))
Sağlığını etkileyen bir durum yoksa, bugünden tezi yok başla!
Ve bizimle başlamak için katı kurallarımız ama zayıflama garantimiz var ))
Sevgiler
Ben mozarela yi yagsiz saniyordum
Tabiki de lor veya dil peyniri
Tekrar saol guzel bilgiler icin:)
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
HOŞBULDUK YASEMİNCİM
niye büyük yazdım bilmiyorum.
merhaba tekrar.
öncelikle şunu söyliyeyim kendime zaman vermemin nedeni 8 aylık bir bebeğim var. ve malum yaş, evdeki diğer çocuk ve başka başka sorumluluklar yüzünden dinlenemediğimden pek sitim yok. sırf sütüm etkilenmesin hiç olmazsa bir yaşına kadar emzirebileyim diye vermiştimöncelikle ona açıklık getireyim yanlış anlama olmasın. hamilelik öncesi iyiydim. hoş hamile iken de sadece 10 kg aldım normal doğumla çoğu gitti. ama sütüm olmayınca aldım kiloları hepsininin farkındayım.
evet haklısın hem kendime hem de size karşı dürüst olacağım yasemin katı kurallardan bahsetti bende bir kaç sayfaya göz attım ve bence sıkıntı değil.
çoğunlukla sabah kahvaltımı müsli+süt olarak yapıyorum. öğle yemeğimi evden getiririm. ikindi mutlaka meyve yanımda olur onu yerim ama akşam ayarım kaçıyor evde sıkıntım o.
kurallara da varım ve tabii ki zayıflamaya da
