küçük günlüğüm

merhaba arkadaşlar
benim ki çokta diyet sayılmaz aslında sadece kalın bacaklarımda toplanıp gitmeyen yağlarım için bir çözüm arıyorum kendimce diyete girdim unutmamak için hergün buraya not alacağım

başlangıç
26 şubatta ebru şallı ile skinny jeans i yapmaya başladım
27 şubatta akşam 5 ten sonra bir şey yememeye başladım
27 şubatta sabah aç karnına içilen maydanoz limon kürüne başladım
28 şubatta uyumadan önce yenilen yoğurt limon biber kürüne başladım

kahvaltımda (11-12 gibi) bir iki dilim ekmek 1 domates 1 salatalık 1 havuç biraz brokoli biraz peynir ve şekersiz çay
sonra saat 16-17 gibi bir sebze sote yoğurt salata veya iki haşlanmış yumurta yoğurt salata yiyorum bu kadar
26 şubatta 55 kiloydum şu an 53.5

10 gibi maydanoz limon kürü
11 gibi bir dilim ekmek bir kibrit kutusu kadar peynir bir haşlanmış yumurta yedim

sabah bir dilim ekmek biraz peynir salatalık
öğlen latte 2 pikolata 1 maden suyu
akşam sebze çorbası 1 kase yoğurt
iki dilim baklava
regl olduğum için biraz sınırı aştım galiba

regl oldum o yüzden çok kasmadım sonra netimde problemler vardı
cıma gününden beri tekrar düzenli spor ve yemeye başladı
en geç 7 den sonra hiçbirşey yemiyorum
maydanoz limon ve yoğurt limon biber kürünü yapıyorum
leslie 1 mil skinny jean ve ortalama 250 kez zıplıyorum
bol su içiyorum