hayır iyi gitmiyorsun kesinlikle çok çok az bunlar.. hiç doyurucu ve besleyici değil... dün söylediklerimi birkez daha yineliyorum.. bukadar az beslenirsen çabuk pes edersin ve kilo verimin belli bir süre sonra durur canım. mevsim sebzelerini eklemelisin başta meüne salatalık ve domates biber gibi.. tok tutuması açısından mutlaka yumurta yemelisin ve ekmeği 2 dilim yemelisin..
Makarna falan yemiş olsam hiç değilse sonucunda mutlu olurdum
Akşama salata da iyi fikir, ben çorba diye düşünmüştüm ama yok yok koca bir kase salata yapayım kendime, üstüne de meyve yiyeyim, midem şenlensin biraz:) Akşam spor yapabilir miyim bilmiyorum, dedim ya ben de adet olucam, fena şişkinlik hissediyorum ve bacaklarım ağrıyor, Leslie 3 mil yapmak istiyorum en azından.
yok canım sabahki menün gözümden kaçmıştır ama sence de çok çok az değil mi bunlar.. hatırlarsan sana da söylemiştim çok az yemeyin diye..ben yumurtayı her sabah yerim ve mutlaka ekmeği 2 dilim yerim..hatta oldu mu menemen de yerim..gün boyu kan şekerinin dengeli olması için sıkı bi kahvaltı şart..hatta yeri geliyor bal,çikolata bile yiyorum..ama kafi miktarda..yoksa insan bıkıyo ve bi yerden patlak veriyo..
nesli canım öyle durumlarda en iyi yol porsiyonları küçük tutmak.. umarım tüm tabağı yememişsindir..akşama salata yoğurt gibi ya da dediğin gibi hafif bi çorba tercih edebilrsin..
geçmiş olsun canım..zaten artık bi hastalandı mı insan iyileşemiyor.. kendine dikkat et..
etsizse 2 kepçe yiyebilrisin bence.etliyse 1.5 kepçe ye.. pilavı da pirinçtir muhtemelen 2 yk fazla yeme..yanına yoğurt da ekle.. güzel olur..afiyet olsun şimdiden
ohh elizano.. sonunda midene doğru düzgün bişeyler girmiş
.. bak ne güzel işte..ama biberi kızarmış tercih etmemeliydin.. diyette yediklerinden ziyade pişirme şekilleri de önemli..sonuçta kafi miktarde herşeyi yemeye çalışıyoruz ama kızartma,tatlandırılmış şekerli ürünlerden uzak durmaya çalışıyoruz..
Hiç sorma canım yaa, bari sevdiğim şeyler olsa
pomo canım patlıcan ve biberden ne kadar yedin?????.. bi de elizonayla aynı yerde mi çalışıyorsunuz yoksa o da kızarmış biber yemiş öğleyin
pomo canım patlıcan ve biberden ne kadar yedin?????.. bi de elizonayla aynı yerde mi çalışıyorsunuz yoksa o da kızarmış biber yemiş öğleyin
canım kilon fazla ama senin vücdunun ihtiyacı olan da çok fazla..bak diyet günlüklerinde erginsena varya ben bi ara onunla 70 kilo topiğindeydim.. bu arkadaş bi ara nerdeyse sadece müsli yiyordu acayip kilo verdi 62ye kadar inmişti hepsi sonra geri almış 85e kadar çıkmış..
kızarmış şeyler yemek zorunda kalırsan yağını peçeteyle çektir.. böylece vücuduna girecek yağı en aza indirmiş oluyorsun
