Lütfen hepiniz bakın :(

Adyok05

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Mart 2014
110
11
Kızlar merhaba ben 160 bıyunda ve 62 kiloyum spor yapmaktan nefret ediyorum hedefim 5 kg fln nasıl yaparım bunu :KK43:spor yapmayı sevmiyorum vaktimde yok buna olurmu sizce bir de 5 kiloyu 1 ayda verebilirmiyim sizce ? En etkili yöntemiyazarmısınız
 
coook rahat verırsın
ben hamıle halımle 3 ayda 10 kılo verdım kendılıgımden
ekmek hamur ısını kes
boool su ıc
yogurt yag yakar yogurt ayran tuket
salata ye
abur cuburu kes
duzenlı uyu
verırsın
5 kılo nekı
 
coook rahat verırsın
ben hamıle halımle 3 ayda 10 kılo verdım kendılıgımden
ekmek hamur ısını kes
boool su ıc
yogurt yag yakar yogurt ayran tuket
salata ye
abur cuburu kes
duzenlı uyu
verırsın
5 kılo nekı

Kolay kilo veren biriyim zaten iki gündür kaloriye bakıp yiyorum yogurt gercekten de ise yarıyomu sürekli yemek yerine yogurt yesem
 
Kolay kilo veren biriyim zaten iki gündür kaloriye bakıp yiyorum yogurt gercekten de ise yarıyomu sürekli yemek yerine yogurt yesem
sadece yogurt yeme bukez kabız olursun
yagsız bol cesıtlı salata ye
tonbalıklı yumurtalı nelı ıstersen
gunde 2 kase yogurt ye
corba ıc
sekerr un tuz kes
 
X