Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

gurbetcicegi · 28 Şubat 2013

Dallida .!.:
Herkese iyi akşamlarben bugün kaçamak yaptıııııııııımniye yedim da bilmiyorum çünkü aç değildim,ama yedim iştetelafi etmek için bir gün fazladan bu diyeti yapacağım,yeni listeye cuma günü geçerim(reglım yaklaşıyor,bu kaçamak onun yüzünden oldu)

canim olur böyle seyler , gene iyi dayandin adeta bütün gün ac gezdin ben hep sasiyordum sana nasil yapiyorsun o diyeti diye. yarin tartil bakalim insallah kilo verdin :46:

gurbetcicegi · 28 Şubat 2013

rehbermelek sende hosgeldin canim. sen daha önceki sayfamizdada ugruyordu degilmi yoksa benmi yanlis hatirliyorum. diyet listen güzel bu sekilde hic ac kalmadan zayiflarsin. diyetisyenden ögrendigin seyleri bizimlede paylasirsin güzel olur :34:

sevgi-liebe · 28 Şubat 2013

Dallida .!.:
Sevgi abla,benim diyetim sizin diyetinize uymadığı için,menülerimi yazayım mı,yazmayım mı?!belki de topimizi ziyaret eden arkadaşlarının aklını karıştırmamak için yazmasam daha iyi olurbilemiyorum

Canım benim olur neden olmasın, Serap'ında karşı çıkacağını zannetmiyorum.Sadece şunu yapabilirsin,başlık kısmına diyet türünü yazarsın böylece takip edenler şaşırmaz.

Dallida .!.:
Herkese iyi akşamlarben bugün kaçamak yaptıııııııııımniye yedim da bilmiyorum çünkü aç değildim,ama yedim iştetelafi etmek için bir gün fazladan bu diyeti yapacağım,yeni listeye cuma günü geçerim(reglım yaklaşıyor,bu kaçamak onun yüzünden oldu)

Üzerinde durma ve bu güne konsantre ol, bizler insanız ve zaaflarımız var.Tarçın çubuğu kullan.

Dallida .!.:
Sevgi abla,örtüyü bitirebildin mi?

Bitti canım, yaşlaşık 5 aydır uğraşıyorum,kumaşı resmen dantele dönderdim.

gurbetcicegi .!.:
sanada iyigeceler abla , masallah hamaratsin örtüyü bitirdinmi....bende elisini cok severim , önceden cok yapardim ama simdi artik pek yapmiyorum. bugün uzun bir aradan sonra seytanin bacagini kirip sabah bir arkadasimda dini sohbet vardi oraya gittim. evden cikabildim ama cikana kadar belki elli sefer vazgectim,ama sonunda attim kendimi disariya.:18:

Canım terapi oluyor bana,hala içimizde onaramadığımız ve kanayan bir yer var.Çok iyi etmişsin,kendini dinleme fırsatı verme.Dünyanın boş olduğunu bu tür toplantılar insana hatırlatıyor ve kendimize çeki düzen veriyoruz.Orada da hardanger kursları var bildiğim kadarıyla ,belediyelerin bu tür kursları oluyor.Öyle bir yere gidebilirsin.Pastacılık kurslarıda vardı, ben oradayken.Ben katılmak istemiştim, rahmetli babam derslerime engel olur diye istememişti.

ayca. .!.:
bilgisayar hala çok yavaş bekleye bekleye yazıyorum

bugünkü menüm

sabah 1 yumurta iki lokma ekmek

ara 3 sunta bisk. 1 nescafe

öğlen kıymalı karnabahar 1 dilim ekmek

ara meyve ceviz

akşam tavuk salata

suyu arttıramıyorum sadece tek sıkıntım o. 2 lt bile olmuyo çoğu zaman. bu saate kadar 1 lt içtim hep bu hızda gitse iyi.

Ayça çok güzel gidiyorsun,suyu malesef ben de az içiyorum.
Kursa gideceğim,şimdilik bu kadar
.Serap nasıl oldun canım? :16:

Sea Alessia · 28 Şubat 2013

gurbetcicegi .!.:
dallidacim ben sana demistimya diyeti degistirdin diye baska sayfa acmana gerek yoktu. önemli olan bizim birbirimize destek olmamiz. herkes kendini daha iyi tanir, ve her diyette kendimize göre ufak defek degisikliklerde yapabiliriz, bunlar hic önemli degil. iyi yaptin ayri ayri sayfalardan birbirimizi takip etmekde zor oluyordu. yuvana hosgeldin tekrar canim

Teşekkür ederim canım,tekrar hoş bulduk :16:

gerçektende ayrı sayıflarda olunca zor oluyor...

gurbetcicegi .!.:
canim olur böyle seyler , gene iyi dayandin adeta bütün gün ac gezdin ben hep sasiyordum sana nasil yapiyorsun o diyeti diye. yarin tartil bakalim insallah kilo verdin

İnan ki açlık çekmedim,zaten kefir beni çok tok tutuyor...hemde 1,5-2 saat de bir birşeyleri atıştırdım için,hiç acıkmadım :nazar:

ama bu ilk liste sadece ödem atırıcıdır..bi'de benim metabolizmam yavaş ya...hafta da 0,500 gr-1ooogr versem yeter bana...yarından itibaren 2.listeye başlarım.zaten oteki listeler çok daha doyurucudur,yağ yakıcıdırlar :nazar:

Sea Alessia · 28 Şubat 2013

Tamam Sevgi abla,dediğin gibi yapacağım :42:

zaten yediklerimi akşam peşin peşin yazacağım,bir karışıklık olmaz inşAllah.MaşAllah sen çok sabırlısın,5 ay sabretin örtüyü bitirmek için :46:

ben o konularda çok sabırsızım :19:

yani,birşeye başladığımda,isterim ki çabuk çabuk bitsin :1:

çok stres yapıyorum...sevgiler :16:

Sea Alessia · 28 Şubat 2013

İnşAllah daha iyisin...

Sea Alessia · 28 Şubat 2013

Sabah:kefirli içecek(1 elma,1sbkefir,1çk tarçın blenderden geçirdim içtim)3çk pekmez
:nazar:

Ara:3 mısır pirinç patlğı
:12:

Öğlen:kefirli içecek
:12:

Ara:3 mısır patlağı
:12:

Ara:3 mısır patlağı,3tk labne peyniri,2 çk yeşil fasuliye
:12:

Akşam:3 çk kepekli pirinç,1çk nohut,2 kutu prebiyotik yoğurt
:12:

Ara:1çb kefir,1 elma
Maalesef bu hafta 0 hareket...resmen yattım... :19:

yarından itibaren inşAllah yürüyüşe başlarım :32:

spor olmadan olmuyor :20:

Sizler neler yaptığınız?yarın inşAllah tartılmaya unutmam :1:

az kilo vermiş de olsam sevineceğim :34:

almayım da :34:

sevgiler

sevgi-liebe · 1 Mart 2013

Dallida .!.:
Sabah:kefirli içecek(1 elma,1sbkefir,1çk tarçın blenderden geçirdim içtim)3çk pekmez
Ara:3 mısır pirinç patlğı
Öğlen:kefirli içecek
Ara:3 mısır patlağı
Ara:3 mısır patlağı,3tk labne peyniri,2 çk yeşil fasuliye
Akşam:3 çk kepekli pirinç,1çk nohut,2 kutu prebiyotik yoğurt
Ara:1çb kefir,1 elma
Maalesef bu hafta 0 hareket...resmen yattım...yarından itibaren inşAllah yürüyüşe başlarımspor olmadan olmuyor
Sizler neler yaptığınız?yarın inşAllah tartılmaya unutmamaz kilo vermiş de olsam sevineceğim almayım dasevgiler

Dalida tartılmayı sakın unutma.
Dünkü menüm:
sabah:
3 dilim etimek
reçel,bal(ölçülü)
ara:
4 sunta bisküvi
öğlen:
1 tabak bamya
salata,biber kavurması
çeyrek yufka
ara:
1 küçük dilim kabak tatlısı(cıssss)
akşam:
hindi gögüs
salata
2 kaşık bamya :16:

Serap daha dönmüyormusun,Gurbet haftaya istersen sende başla tekrardan. :16:

Sea Alessia · 1 Mart 2013

Günaydııııııııııııııınn :16:

Allah'ın rahmeti ve bereketi üzerinize olsun :16:

Ben bugün tartıldım ama sonuç yine 79kg :37:

şu 79un laneti bir türlü kurtulamadım :1:

olsunn

ben kendimi bilirim,spor olmadan kilo veremiyorum ben...yani bu sonuç bana sürpriz olmadı...ezgi diyor ki antibiyotik kulanımı,reglı,yalancı kilo olarak tartıya yansıtılıyor...lodos bile vücudumuzda ödem yapabiliyormuş:18::18:yani panik yok :12:

zaten yapmıyorum :1:

bugün yarın reglı olacağım zaten :52:

inşAllah siz benden daha güzel sonuç alırsınız arkadaşlar :16:

bu arada belim çok inceldi :46:

6cm gitti

basenlerden 1er santim gitti bir haftadır... :nazar:

bugün ikinci listeye başladım,haftaya cuma tekrar tartılacağım.ama bugün yürüyüş yapacağım :32:

tatilim bitti :24:

sevgiler

ayca. · 1 Mart 2013

Dallida .!.:
GünaydııııııııııııııınnAllah'ın rahmeti ve bereketi üzerinize olsun
Ben bugün tartıldım ama sonuç yine 79kgşu 79un laneti bir türlü kurtulamadımolsunnben kendimi bilirim,spor olmadan kilo veremiyorum ben...yani bu sonuç bana sürpriz olmadı...ezgi diyor ki antibiyotik kulanımı,reglı,yalancı kilo olarak tartıya yansıtılıyor...lodos bile vücudumuzda ödem yapabiliyormuş:18::18:yani panik yokzaten yapmıyorumbugün yarın reglı olacağım zateninşAllah siz benden daha güzel sonuç alırsınız arkadaşlarbu arada belim çok inceldi6cm gittibasenlerden 1er santim gitti bir haftadır...bugün ikinci listeye başladım,haftaya cuma tekrar tartılacağım.ama bugün yürüyüş yapacağımtatilim bittisevgiler

ne güzel incelmişsin 6 cm ne demek :) sıkılaşıyo iyice vücut

başla spora bir an önce daha iyi sonuç alırsın.

ayca. · 1 Mart 2013

dün ben de kaçamak yaptım malesef gece toparlamaya çalıştım ama başarılı oldum mu bilemiyorum :)

bugünkü menüm

sabah 1 dilim ekmek az peynir yeşil çay

ara 3 bisküvi 1 nescafe

öğlen pırasa yemeği 1 dilim ekmek

ara meyve ceviz

akşam 3 köfte salata

Sea Alessia · 2 Mart 2013

Günaydın arkadaşlar :16:

Dün yediklerim yazayım:
sabah:2 domates,1yk lor peyniri,1 dilim etimek,maydonoz
ara:1 çb kefir,1elma
öğlen:2prebiyotik yoğurt,3çk haşlanmoş pirinç
ara:1meyve,1çb kefir
akşam:1fıncan hazır domates çorbası,1 yumurta..
gece:1çb kefir

Spor:1 saat normal tempoda yürüyüş :nazar:

Su:2,5 l civarında :nazar:

Kaçamaklarım:2çk yaban mersini,1 etimek :4:

Sea Alessia · 2 Mart 2013

Ayça,bence çok iyi gidiyorsun :nazar:

Sevgi abla,nasılsın?dün girmedin,merak ettim...
Gurbetçiçeği,nasıl oldun canım?
Serap,nasılsın?inşAllah yavaş yavaş toparlarsın canım :nazar:

Ben kahvaltı etmeye gidiyorum,sonra antrenmana götüreceğim,eve gelince yemek yapacağım....

Hepinize kucak dolu sevgiler :16:

Sea Alessia · 2 Mart 2013

Bugünun menüsü:
:56:

kahvaltı:3yk lor peyniri,2 domates,2 dilim ekmek(tost yapacağım)
:56:

ara:10 fındık,1 elma....
ben kaçtım :10:

gurbetcicegi · 2 Mart 2013

bende pazartesi baslaamayi düsünüyorum, dün kendim icin biraz sebze, ögütülmüs keten tohumu(icinde kurutulmus erik ve hurma parcaciklarida var), special k kelogs, birde yulaf kepegi aldim. ben tam olarak bir liste uygulamayacagim arkadaslar. sabahlari klasik kahvalti bazi günlerde special k , azcik sütle , öglenleri evde ne pisirdiysem ondan bir tabak, aksamlrida ilk bir kac gün deneebilirmiyim bilmiyorum ama belkide biraz midem kücüldükten sonra , aksamlari erken saatte ve hafif gecirmeyi planladim. dedigim gibi su aralar sikintidan yedimde yedim , o yüzden ilk bir kac gün yavas yavas azaltip sonrasinda aksam yemeklerini biraz hafif yemeyi düsündüm.. mesela bir kase yogurt icine bir meyve dograyip bir kasik yulaf kepegi ve bir kasik keten tohumu ekleyip yiyecegim . yada bir kase corba icerim. yada yogurtlu karisimi sabahlarida yiyebilirim.. yani anliyacaginiz kafama göre bir diyet olacak bu.. mesela bu sabah cok ac hissediyorsaam kendimi güzel bir kahvalti yaparim . yumurtam, peynirim, ekmegim , zeytinimle birlikte doyurucu bir kahvalti. ama canim bir sey istemiyorsa hafif bir kahvalti yapacagim. arkadslar ne kadar kolay bir diyet listeside olsa ben sunu anladimki, özgürlügüne düskün birisi olarak listeye sbit kalmak beni zorluyor. ben zayiflayacagim tabikide o listelerden cok sey ögrendim. o dogrultuda zaten menülerimi olusturacagim. ama kendimi strese sokmadan. duydumki yulaf kepegi cok tok tutuyormus bir deneyim bakayim sizede tavsiye ederim eger gercekten tok tutuyorsa. birde keten tohumunu daha önce ben denemistim o garanti tok tutuyor. bu sefer kuru erik felanda var icinde bagirsaklrimizid iyi calistirir diye düsündüm. son olarakda sik sik tartilmama karari aldim kendimce. kendime ve size basarilar arkadaslr:126:

gurbetcicegi · 2 Mart 2013

ha bu arada menülerimi paylasacagim elimden geldigince arkadaslar. :56:

birde bol bol su. ( su son hafta hava cok soguktu , soguktan günde bir bardak suyu zor iciyordum ama havalar biraz isinacakmis. bugün biraz günes var ama....)
spora gelince, arkadaslarla uzun yürüyüsler planladik ama havalar biraz ilisinda insallah. belki evde ufak defek bir seylere yapabilirim.
sevgi ablacim, dalliacim, serapcim ve aycacim hepinizi öpüyorum, kendinize iyi bakin pazartesi görüsürüz :54:

:79:

sevgi-liebe · 2 Mart 2013

ayca. .!.:
dün ben de kaçamak yaptım malesef gece toparlamaya çalıştım ama başarılı oldum mu bilemiyorum :)

bugünkü menüm

sabah 1 dilim ekmek az peynir yeşil çay

ara 3 bisküvi 1 nescafe

öğlen pırasa yemeği 1 dilim ekmek

ara meyve ceviz

akşam 3 köfte salata

Canım benim üzülme dün bende ikindin kahvaltısında ayarı şaşırdım ve ondan bundan yedim.Fakat akşam yemeği yemedim,birazda rahatsızdım,erken yattım ve geç kalktım.Birkaç gündür elimdeki işi bitirmek için 3,4 saat uykuyla kalmıştım,ondan dolayı zayıf düştüm galiba.Bugün biraz önce kahvaltı yaptım,öğlen öğünü yerinede ara yapmayı düşünüyorum,gerekirse bir ara ögün daha ekleyeceğim.Bugün tartıldım yaklaşık 5 kilo gitmiş,birde yürüyebilsem sonuç daha iyi olacak.

Dallida .!.:
Ayça,bence çok iyi gidiyorsun
Sevgi abla,nasılsın?dün girmedin,merak ettim...
Gurbetçiçeği,nasıl oldun canım?
Serap,nasılsın?inşAllah yavaş yavaş toparlarsın canım

Ben kahvaltı etmeye gidiyorum,sonra antrenmana götüreceğim,eve gelince yemek yapacağım....

Hepinize kucak dolu sevgiler

Kolay gelsin canım yeni beslenme düzenine geçmişsin.

gurbetcicegi .!.:
bende pazartesi baslaamayi düsünüyorum, dün kendim icin biraz sebze, ögütülmüs keten tohumu(icinde kurutulmus erik ve hurma parcaciklarida var), special k kelogs, birde yulaf kepegi aldim. ben tam olarak bir liste uygulamayacagim arkadaslar. sabahlari klasik kahvalti bazi günlerde special k , azcik sütle , öglenleri evde ne pisirdiysem ondan bir tabak, aksamlrida ilk bir kac gün deneebilirmiyim bilmiyorum ama belkide biraz midem kücüldükten sonra , aksamlari erken saatte ve hafif gecirmeyi planladim. dedigim gibi su aralar sikintidan yedimde yedim , o yüzden ilk bir kac gün yavas yavas azaltip sonrasinda aksam yemeklerini biraz hafif yemeyi düsündüm.. mesela bir kase yogurt icine bir meyve dograyip bir kasik yulaf kepegi ve bir kasik keten tohumu ekleyip yiyecegim . yada bir kase corba icerim. yada yogurtlu karisimi sabahlarida yiyebilirim.. yani anliyacaginiz kafama göre bir diyet olacak bu.. mesela bu sabah cok ac hissediyorsaam kendimi güzel bir kahvalti yaparim . yumurtam, peynirim, ekmegim , zeytinimle birlikte doyurucu bir kahvalti. ama canim bir sey istemiyorsa hafif bir kahvalti yapacagim. arkadslar ne kadar kolay bir diyet listeside olsa ben sunu anladimki, özgürlügüne düskün birisi olarak listeye sbit kalmak beni zorluyor. ben zayiflayacagim tabikide o listelerden cok sey ögrendim. o dogrultuda zaten menülerimi olusturacagim. ama kendimi strese sokmadan. duydumki yulaf kepegi cok tok tutuyormus bir deneyim bakayim sizede tavsiye ederim eger gercekten tok tutuyorsa. birde keten tohumunu daha önce ben denemistim o garanti tok tutuyor. bu sefer kuru erik felanda var icinde bagirsaklrimizid iyi calistirir diye düsündüm. son olarakda sik sik tartilmama karari aldim kendimce. kendime ve size basarilar arkadaslr:126:

Önemli olan kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmak sen kendini daha iyi tanıyorsun.Kolay gelsin canım, bizleri zorlayan çok durumla karşılaşııyoruz,İnşallah başarırız.Kursa gittiğim günler adeta ziyafet sofrası hazırlanıyor,herkes 1 veya 2 çeşit getiriyor.Artık sofraya oturmuyorum,çareyi böyle buldum.Pazartesi bekliyoruz seni,sende Dalida gibi paylaşımlarını fark ettirecek bir başlık yazarsan takip eden varsa zorlanmaz.Kolay gelsin....... :16:

Serap nasıl oldun ,bugün benimde belim çok ağrıyor...

ayca. · 2 Mart 2013

dalida sevgi abla 2 gündür cıvıttım hele dün kendimden nefret ettim napıyorum ben diye.bugün adet oldum ona bağlıyorum.sabah söz verdim kendime .böyle gitmeyecek iki ileri bir geri hep yerinde sayıyor kilom.başlangıçtan 1 kilo eksiğim

sevgi ablanın dediği gibi en iyisi öyle ortamlara katılmamak.benim şöyle 1 ay hiçbir yere gitmeyip kimseyi davet etmeyip evde paşa paşa diyetimi yapmam lazım çünkü bu iradeyle kendimi tutamıyorum. annemlerle kardeşim her hafta sonu bizde yapmadan da olmuyo damat boğazına düşkün.şimdi bile kalkıp kek yapıcam.gidip gelip tırtıklamasam bari :) yok benim kendime ayar çekmem lazım :)

gurbet sevgi ablaya sonuna kadar katılıyorum önemli olan sağlıklı kilo vermen zaten düzeni oturtunca, alışınca gerisi gelir inşallah.

ayca. · 2 Mart 2013

menüm

sabah kuru domatesli omlet yeşil çay

ara 1 nescafe

öğlen pırasa yemeği 1 dilim ekmek

ara meyve ceviz

akşam tavuk salata

sonrada zinhar bir lokma bile yok acıkan su içsin :)

gurbetcicegi · 2 Mart 2013

bugün hava burda cok güzel. günes yüzünü gösterdi cok sükür. oglumu berbere götürdüm, onu beklerkende yarim saat yürüdüm cok iyi geldi.. :66:

ordanda omuzlarim ve boynum icin bir krem aldim. arkadaslar agridan gece bile uyuyamiyorum. nerdeyse dün gece aglayacaktim cok fena bir sey. yastik degistiriyorum olmuyor. yumusak yastik deniyorum olmuyor, sert aliyorum yok. insallah gecer. omuzlarimdan boynuma ordanda basimin arkasi hergün gecmek bilmeyen basagrisi öldürüyor beni. stresli zamanlarimda hep böyle oluyor . bir ev bulabilseydik. burdaa öyle hemen ev bulmak kolay degil, dün baktik bir tane bakalim haber bekliyoruz. arkadaslar dualarinizin arasinda banada yer verin lütfen .hayirlisiyla bir ev bulup cikayim burdan, olmayacak böyle. küs olarak ayni cati altinda bulunmak , her kapiyi actiginda görmek hic hos olmuyor. belki biraz uzak olursak daha iyi oluruz. Allahin isimlerini okuyorum, cevsen okuyorum kizlar daha baska bildiginiz dua varmi etkisini gördügünüz....

Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Nirvana

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular