Mide asidinin yükselmesi midede mütenevvi rahatsızlıkların yaşanmasına yol açar. Peki, hem bu rahatsızlıklardan kurtulmak hem de mide asidini azaltmak için ne yapmalı?
Mide hastalıklarına iyi gelen besinlere sofralarda yer vermek, sorunların doğal yollarla tedavisini sağlar. Mideye iyi gelen gıdalar mide asidinin de azalmasına muavenet eder.
Mide asidini azaltmak için özellikle de sindirimi kolay olan ve lif bakımından oldukça zengin gıdalar tüketilmelidir. Bunların başında ise yulaf geliyor.
* Yulaf: Yulaf, mide asidini azaltma ve mideyi rahatlatan en önemli besin kaynaklarından bir tanesidir. Mide asidi ile adeta savaşa giren yulaf, bu savaştan da galip gelen bir gıdadır. Sağlıklı yağlar, karbonhidratlar ve lif zengini yulaf, sindirim sistemi tedavisinde de önemli bir yere sahiptir.
* Zencefil: Her türlü mide hastalıklarının tedavisinde zencefil bitkisel çözüm yöntemleri başında gelir. Midede ki asidin yok edilmesinde süper etkili gıdalardan bir tanesidir. Çorbası yapılarak içilebilir veya salatalarda yer alabilir. Dilerseniz zencefil çayı demleyerek de tüketebilirsiniz.
* Baklagiller: Fasulye, bakla ve bezelye. İşte bu üçlü mide asidini ortadan kaldırmada son derece etkili gıdaların başında geliyor. Sindirimi kolay ve lif zengini bir besin olan baklagiller, geğirme sorununa çözüm oluyor.
* Elma: Serbest radikallere karşı en etkili silah olan elma, sindirim sistemini koruyor, geğirmeyi önlüyor ve mide asidini azaltmayı başarıyor. Antioksidan zengini elmayı düzenli tüketmeye özen gösterin.
Mide Asidini Önlemek İçin
Mide hastalıklarına iyi gelen besinlere sofralarda yer vermek, sorunların doğal yollarla tedavisini sağlar. Mideye iyi gelen gıdalar mide asidinin de azalmasına muavenet eder.
Mide asidini azaltmak için özellikle de sindirimi kolay olan ve lif bakımından oldukça zengin gıdalar tüketilmelidir. Bunların başında ise yulaf geliyor.
* Yulaf: Yulaf, mide asidini azaltma ve mideyi rahatlatan en önemli besin kaynaklarından bir tanesidir. Mide asidi ile adeta savaşa giren yulaf, bu savaştan da galip gelen bir gıdadır. Sağlıklı yağlar, karbonhidratlar ve lif zengini yulaf, sindirim sistemi tedavisinde de önemli bir yere sahiptir.
* Zencefil: Her türlü mide hastalıklarının tedavisinde zencefil bitkisel çözüm yöntemleri başında gelir. Midede ki asidin yok edilmesinde süper etkili gıdalardan bir tanesidir. Çorbası yapılarak içilebilir veya salatalarda yer alabilir. Dilerseniz zencefil çayı demleyerek de tüketebilirsiniz.
* Baklagiller: Fasulye, bakla ve bezelye. İşte bu üçlü mide asidini ortadan kaldırmada son derece etkili gıdaların başında geliyor. Sindirimi kolay ve lif zengini bir besin olan baklagiller, geğirme sorununa çözüm oluyor.
* Elma: Serbest radikallere karşı en etkili silah olan elma, sindirim sistemini koruyor, geğirmeyi önlüyor ve mide asidini azaltmayı başarıyor. Antioksidan zengini elmayı düzenli tüketmeye özen gösterin.
Mide Asidini Önlemek İçin
- Yemeklerinize mutlaka hafif yiyecekler ile başlayın.
- Lokmaları iyice çiğneyin ve yavaş yemek yiyin.
- Sofradan doymadan kalkmayın.
- aşırı sıcak ve soğuk tüketiminden kaçının.
- Düzenli yemek yiyin.
- Yemek sonrası en az 2 saat spor ve egzersiz yapmayın.
- Stresten uzak durun.
