Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Nare83 · 9 Eylül 2011

montig .!.:
of yaa. mehter takımına döndü benim zayıflama hikayem. biraz fazla meyve yedim dalından yine değişmiş ölçüm öfff ki öffff.
Sanırım monti ile kilo veremeyecem ve ögünlerimi 2 ye indirecem olmuyo böyle.benim bünye 3 ögünle vermiyo kilo. Sabahları bir bardak sütle hazırlanmış nescafe öglen biraz et bol salata akşamda bol salata yogurt takılacam bir süre. meyve olarakta dayanamazsam 2 elma veya armut,veya şeftali yiyecem. bir de böyle yapayım bakayım ne olacak. ( tabi bunu tam olarak tatbik etmek için köyden dönmem gerekiyo)

allahh allah neden öle oluyor acabaa su filan içmedigin için genişliyormusun
mesela ben tatilede aynıkilo ile gttimm ama şimdi daha genişim spor filan yapmadım suda içmedimm
sanırım ondan monti ile kilo vermeyen görmeidmm benn

sen nerdee takılıyorsun acep? :31:

kujum · 9 Eylül 2011

sabah: melemen 3 dilim tam bugday ekmegı ıhlamur çayı dereotu maydonoz salatalık

öğlen: ayran mantarlı tavuk kıvırcık ve ayran ve 2 avuç fıstık
ara: biraz meyi düşünüyorum

akşam: mercimek çorbası bol salata

1 saat spor yapdım ve 1lt su içdim

kujum · 9 Eylül 2011

kızlar reglım yarın bitiyo bense 64 de takıldım gitmiyo bı türlü kılom reglıden dolayıdır dıye düşündüm ama bitmek üzere bı türlü 63lü küsürleri göremedım ben yaa

en son 63 oldugumda bundan 4 5 yıl önceydı ondan mı inemıyorumkı

montig · 9 Eylül 2011

masumm .!.:
allahh allah neden öle oluyor acabaa su filan içmedigin için genişliyormusun
mesela ben tatilede aynıkilo ile gttimm ama şimdi daha genişim spor filan yapmadım suda içmedimm
sanırım ondan monti ile kilo vermeyen görmeidmm benn

sen nerdee takılıyorsun acep?

Aksine burada çok fazla su içiyorum canım. Sanırım kullandıgım lityumdan kaynaklanıyor bu. Fazla bir yemem yok, hatta burada meyveyi biraz kaçırıyorum diye ögünlerimi azalttım. ne yapsam boş, sinirlerim iyice bozuluyor vallahi.

Nare83 · 9 Eylül 2011

kujum .!.:
kızlar reglım yarın bitiyo bense 64 de takıldım gitmiyo bı türlü kılom reglıden dolayıdır dıye düşündüm ama bitmek üzere bı türlü 63lü küsürleri göremedım ben yaa

en son 63 oldugumda bundan 4 5 yıl önceydı ondan mı inemıyorumkı

kujum mrb cnm
nasılsın reglilerin düzeldimi senin?
cnm birde kilo ne kadar eski ise okadar geç gidiyor
yani mesela ben 65 ten inemiyorum karbon yapıyorum
ama geri alıyorummm normal beslensemde geç veriyorum kilolları
çünkü çok eski kilocukalrr ve geç gidiyor
sıkma canınıı geç gitsinn tam gitsin:))
um kilolları

montig .!.:
Aksine burada çok fazla su içiyorum canım. Sanırım kullandıgım lityumdan kaynaklanıyor bu. Fazla bir yemem yok, hatta burada meyveyi biraz kaçırıyorum diye ögünlerimi azalttım. ne yapsam boş, sinirlerim iyice bozuluyor vallahi.

lityum dediign ilaç mıdır?
sıkma canıını vbazı bünyeler şansızz oluyor bende onlardadımm
geç verip çabuk alıyor

kujum · 9 Eylül 2011

masumm .!.:
kujum mrb cnm
nasılsın reglilerin düzeldimi senin?
cnm birde kilo ne kadar eski ise okadar geç gidiyor
yani mesela ben 65 ten inemiyorum karbon yapıyorum
ama geri alıyorummm normal beslensemde geç veriyorum kilolları
çünkü çok eski kilocukalrr ve geç gidiyor
sıkma canınıı geç gitsinn tam gitsin:))
um kilolları

lityum dediign ilaç mıdır?
sıkma canıını vbazı bünyeler şansızz oluyor bende onlardadımm
geç verip çabuk alıyor

canımın içi çok teşekkür ederim destegin için evet çok eskıden 63 dün.. kaldı öyle inemiyorum 63e 69 dan çok rahat geldim 64de çok kısa bi süre içerisinde ve kaklaşık 1 aydırda bu kılodayım inemiyorum. ne yapsam acaba devam mı edeyım sporumu artırayım günde 2 saat mı spor yapsam?

montig · 9 Eylül 2011

masumm .!.:
lityum dediign ilaç mıdır?
sıkma canıını vbazı bünyeler şansızz oluyor bende onlardadımm
geç verip çabuk alıyor

Evet canım ilaç lityum. Malesef ben bunu kullanmak zorundayım. Monti amcanın kitaplarınfda da özellikle belirtilmiş bu ilacın zayıflamayı engellediği. İnatla deniyom diyeti bakalım nolucak...

kujum · 9 Eylül 2011

kızlat tam bugday unu aldım gözleme yapmak için.. biz gözleme diyoruz siz ne dıyosunuz bılemıyorum böyle yufka açılıp içine ıspanak koyacagım. ablama tel ettım hamurun içine mayada kat içi çiğ kalır yoksa diyo. şimdi bu montide maya serbestmıydı kılo yapar mı?

Nare83 · 9 Eylül 2011

montig .!.:
Evet canım ilaç lityum. Malesef ben bunu kullanmak zorundayım. Monti amcanın kitaplarınfda da özellikle belirtilmiş bu ilacın zayıflamayı engellediği. İnatla deniyom diyeti bakalım nolucak...

hım ozman bence canını hiç sıkma veremiyorum diye :36:

kujum .!.:
kızlat tam bugday unu aldım gözleme yapmak için.. biz gözleme diyoruz siz ne dıyosunuz bılemıyorum böyle yufka açılıp içine ıspanak koyacagım. ablama tel ettım hamurun içine mayada kat içi çiğ kalır yoksa diyo. şimdi bu montide maya serbestmıydı kılo yapar mı?

maya katabilirsin cnm tabikide
ama maya kilo yapıyorda 1 gözlemede nekadar maya olcakkki zaten bişiycik olmaz at gitsin
bende poça yapıcma tam bugday unundann :27:

bu arada aben aabla nerelerde? :30:

zilimde gelmiyorr :14:

*

kujum · 10 Eylül 2011

sabah: tambugday ekmegıne domateslı tost yapıp yedim yanında salatalık ve peynır

aeben abla nerelerde hakıkaten ugramaz oldu....
masum ne yapayım kılo vermem durdu sporumu artırayım yoksa şok dıyet mı uygulayayım. pirinç lapası falan demişler ama o sadece vucuttan su götürür işe yaramaz gibi geliyo..
eşime ekim başında 63 olacagım dıye söz vermişdim

bende seviniyordum ne kadar hızlı kılo veriyorum ben ekımde bu gidişle 60 bıle olurum dıyodum.

aeben · 10 Eylül 2011

biri benimi andı . banum mucuks :16:

selam mkıslar . dün geldim henüz ama okadar yogunumki okjullar açılmadan gelemiycem galiba ...
çocukların dersana işi çıktı eşimin birosunu dekore ediyoruz birde yol yorgunlugu ev işleri derkekn okul alışverişide cabası ...

inşallah hepiniz iyisinizdir ...
sayfları okumaya vaktim yok .herkes ne durumda bilmiyorum ama benim acil diyette ihatiyacım var .
ramazanı 1 kiloyla atlattım derken bayram ve tatiltil tam patladı :56:

ama yavaşdan iniyor ..
hepi,ni öptüm görüşmek üzere.. :3:

aeben · 10 Eylül 2011

pardon ikikere çıkmış ..

mayalı gözlemeniz afiyet olsun fazla abartmayın ama .nede olsa agır hamur .

aeben · 10 Eylül 2011

İrem&Özge .!.:
Günaydın kızlar.
Ben montinin eskilerindenim

Pazartesi tekrar başladım monti me. Ve 75,1 ile başlayan diyet bugün 73,7 ile sonuç verdi.
Monti amcamdan Allah razı olsun.
Sizinle paylaşmak istedim sevincimi.

tebrikler iremcim .

montig .!.:
Selam kızlar
Sabah tartıldım. Mide hariç diğer yerlerden 1 cm kadar incelmişim çok sevindim. Meyveyi biraz kaçırmakla birlikte diyete devam ediyorum. Ama meyve dalda, karpuz, kavun bostandan olunca dayanamıyorum valla.
Karpuzlar çok tatlı değil Allahtan ama acaip tuvalete götürüyor, yani tam bir diüretik oldu benim için. Hadi kızlar aebencim dönün artık topiğe..Sevgilerrr...

ablam kavun karpuz okadar meyve montiye araverdin sanırım ...
en son kartay yapayım diyordun yaptınmı sonuç nedir ?
eger kavun karpuz yediysen monti askıda demekdir ablam kilo vermedim diye hayıflanma sakın .

İrem&Özge .!.:
Masum
Bende de tem tersi başka hiçbir diyeti yapacak cesaretim yok

dogru söze ne denir ...:)

montig .!.:
Hoşgeldin aramıza

4 günde 2 kilo nasıl gitti kuzum? ben yerimde sayıyorum da. 1 cm inceliyor, ertesi gün aynı cm. ye çıkıyorum, nolucak böyle bilmiyorum. Yesem de a kalsamda durum aynı

1 ayı geçti kilom sabit durumda..

ablam belliki senin bünye yaşın ve kulandıgın ilaçlardan dolayı baya zor verecek . sabretmekden başka çare yok sanırım ...
birde az yiyerek yada ögün azaltarak kilo verilirmi bilmiyorum yada nekadar kalıcı olur verilen onuda tam bilmiyorum .eger düzgün diyet yapıpda kilo veremiyorsan sorun yediklerinde deyildir diye biliyorum başka sebeblere bakmak lazım .öyle oluncada açda kalsan kilo verebilirmisin orasıda soru işareti işte .

montig .!.:
Selam masumm cum. <<evet ya o kadar güzel meyveler var ki dayanmak mümkün değil. Yıllardır dalından meyve yememiştim. İncir, fındık, üzüm, karpuz, kavun, domates, biber cennetindeyim. Diyet devam ama meyve ölçüsü kaçıyor biraz. sevgiler canım

afiyet olsun ablam demekki tatildesin ..ye iç kilo nasıl olsa olur .sende nefes almış olursun biraz. :16:

aeben · 10 Eylül 2011

selam zilim .iki kaçak aynı anda siyete girmişiz .:)....

nasılsın tatilin nasıl geçiyor .?

ziligurti · 10 Eylül 2011

tünaydınlar hatun kadınlar :3:

bende tatilimi bitirdim,dinlendim geldim...Tatilde bende ipin ucunu kaçıranlardanım ama kilo almadım ne hikmetse.. :34:

tatlıyı sevmiyor olmamın avantajı olsa gerek....banum sende gelmişsin tatlışım,hoşgeldin?nasıldı tatilin ?kilo durumların nasıl?
aebenim canım aplam işlerinde kolaylıklar versin allah.tüm yazı full geçirdin sende valla ...benimde öyle oldu artık okullar açılsada hayatım bir düzene girse diyorum.benim hangi okulda başlayacağım belli olmadığı için henüz başlayamadım.bir ayı geçecek sanırım yerleştirilmem.
diğer tüm monticilerlede artık daha yakından tanışma fırsatı bulurum sanırım,sık sık girebileceğim çünki...evime döndüm tam olarak..
kışlıkları yapma telaşım hızla devam ediyor.dün tarhana yaptım,paartesi günüde kırmızı biber közleyeceğim :56:

kışın iyi oluyor...

diyarla meyviş nerelerde sahi?
benden haberler bu kadar şimdilik.....görüşürüz kıslar... :10:

aeben · 10 Eylül 2011

akrep33 .!.:
SABAH KAHVALTI ÖNCESİ
meyve
KAHVALTI
tam ekmek,peynir,yeşil ve siyah zeytin, su
ARA
meyve
ÖĞLE
peynir
ARA
süt
AKŞAM
kuru fasulye

ve bol su bol yoğun koşuşturmaca

akrebim yine kendimne özgü monti yapmaya başlamışsın bacım ... :9:

senin yogunlugunu göz önüne elırsak eleştirmiyorum ama yopfurt ve salatayı ihmal etme derim . :34:

OCD .!.:
Gunaydin,
kilo alarak geri donmus bulunmaktayim.8 gunluk surec yorucuydu.su icemedim malesef.

saglıl olsun ocdim ....

onlymine .!.:
merhaba herkese ...
sabah kahvaltı edemedim...su i.tim yeşil çay, öğlen yoğurt 1 ısırık meksika ekmeğinde ızgara sebze ,1tane kiwi o kadarcık arada 1 tane ceviz akaşam ise közlenmiş patlıcan üzerine haşlama kuşbaşı et, salatalık ve yoğurt. hımm sanırım az yemiş olabilirim ama genelde gündüz hiç yemem alışmaya çalışıyorum işteeee,idare ediin 2gündür regle oldum dün o yüzden portakallı bisküvi ve 2 tane meyvalı şeker yedimitiraf da edim de dün ise tamamen öğün yemedim, akşam üstü sadece nestfit yedim bir kase,akşam da yoğurt meyve o kadar bir de itiraf ettiklerim höööf wala nasıl 3 yada 6 öğün yiyorlar yaaaa cuma günü de tartılcam bakalım bu hafta ne olcak

kesin kilovermişsindir .. :nazar:

montig .!.:
Merhaba canımm hoşgeldin ve çok geçmiş olsun, umarım düzelmiştir Deniz.
Şimdi de ben tatildeyim köyde. Burada diyetime devam ediyorum ama meyveyi dalından yemenin keyfi biraz ölçüyü kaçırtıyor bana. Dün dişimi çektirdim yemek düzenim aksadı,birşey yiyemedim öglende ama bu gün devam ediyorum. Sabah güzelim kara incirleri görünce dayanamadum vallahi 4 tane yedim. Ama dediğim gibi meyva hariç diyeti bozmak yok.Birde solgarın krom hapını aldım, diyete yardımcıymış görecez bakalım.. Herkeze sevgiler..

ablam krom tatlı istegini azlatır tok tutar ama senin zatetn pek iştahın yok sanırım . kromda bünyeye göre degişiyor kimine kilo vermeye yardımcı olurken kimine etki etmez ...benim gibi .bende kulanmıştım eskiden .

kujum .!.:
kızlar 32. gün reglı oldum bu süper bişey tarifi imkansız şekılde mutluyum 3 aydır 32 38 gün arası regli olabılıyorum

bu arada bı kaç sorum olacak. kitapda yer fısıtıgı hakkında çok güzel şeyler yazmış monti amca vee ben fıstıga bayılıyorum. ayrıca çok kafamı karıştıran sorumsa k.fasulyeye protein demiş ama etle pişmez dıye konuşmuşduk ya ben mı yanlış hatırlıyorum. kuruda proteinse ette protein birlıkde pişirebılırmıyım?????????????????????

kayum ablam açıklamış ama bende açıklık getireyim . her yiyecekde hem karbon hem yag hemde pro bulunur . ama miktarları farklıdırı . karu baklagilller proteinden zengin karbonhidratlardır ..ve yiyuecek olrak karbonhidrat olrak degerlendirilir etle birlikde yenmez montide .

onlymine .!.:
herkeze merhabalar...en son tartılmamda 5.5kg verdiğimi gördüm
ramaznda daha düzenli yemek yiyordum sanki ee malum bayram tatil,bazı günler çook geç kalkıldı akşam üstüne denk gelen kahvaltılar oldu mütemadiyen hafif yemek yedim, akşamları da meyve salatalrı ile geçti sanırım 2 defa meyveli dondurma yedim:26: fakat çok yoğun ve hareketli bir hafta oldu...neyse itirafa devam sonra 2 yada 3 tane çikolata yedim, 3 tane de tofi gibi meyvalı şeker ama buna rağmen kilo vermem devam etti özellikle tartıldım her gün ,gün gün 200, 300gr kilo terk ediyor beni
yanlız acaip ter atıyorum , zaten gören önce bir şok geçiriyor...kızlar gerçekten ani bir şekilde kilo almıştım haziran temmuz gibi ve ani bir şekilde atıyorum yanlız 3-4 lt arası su tüketimi ve yoğun tempom var ,başladığım gün ile bu sabah ki kilom arsında 5kg700gr oldu
bu hafta birde steper yaptım belki o da neden olmuştur ama 10dakka yaptım sadece
liptonun acai çayını içiyorum bide,ay wala ne yaptıysam yazıyorum ki belki faydası olur,birde meyve olarak kivi böğürtlen ve şeftali tüketiyorum,1avuç ceviz yiyorum, yoğurt çok tükettim,2 akşam barbunya yemiştim,kahvaltı da genelde taze meyve ve nestfit yiyordum...mmmm başka ne yaptım ben,:78: et fazla tüketmedim,akşamları da meyve yedim yemek saatini geçirdiğim zaman yoğurt ve meyve yiyordum,hee ekmek yerine tam buğdaylı galete yedim,o da akşam 4 gibi yarım olarak.çoooooook domtes salatalık yedim üzerine zeytinyağı yerine yağsız tuzsu lor peyniri ekledim yani 10 gün boyunca öğün zamanlamam tamamen kötü idi o yüzden sanırım daha çok taze meyva salata lor peyniri domates yemişim,birde 2 3masum kaçamak,
beden olarak 42 beden idim şu anda 40 beden rahat 38 beden pantolonum da kapanıyor ama acaiiiiip sıkıyor zaten yatarak ancak kapatıyorum yüzüm çoook küçüldü iyice elmacık kemiklerim çıktı amaaa neyse yaaa şu anda da sabahın beşinde yeşil çay içiyorum ....herkese iyi haftalar diliyorum...haydi kızlar topiğe geri dönün

minecim yedilerlinden bazıları monriye uygun deyil fakat senin durumunda yemende bi sakınca yok çümki hızlı kilo almış olman teklrar hızlı kilo vermenen sebeb vede bünmyen onunda maşlahı var o yüzden kendini kasmadan böyle devam edebilirsin ... yanlız şunuda eklemeliyim .bünyene bin kere maşallah .... tam diyet yapıpda kilo veremeyen kıslar adına seni dövebilirmiyim ... :60:

şaka bir yana tebrikler . devamını canı gönülden dilerim .. :31:

hadi bana musade .... :71:

aeben · 10 Eylül 2011

montig .!.:
Günaydınnnn
Bu günkü menüm. Sabah 2,5 dilim ekmek üzerin sürülmüş marmelat (kendim yaptım erik, kuru incir,kuru kayısı ile çok güzel oldu)Ve 1 çay kaşığı zeytin ezmesi. 1 kupa 0 yağsız sütle nescafe. (ölçülerim yine abartılı gözüküyo bu arada, sanırım ödem oluşuyor.kilo alsam dün fazla çıkardı diye düşünüyorum):44:
Öğlen. Semiz otlu, göbekli, bol maydonozlu, limonlu, sirkeli, az zeytin yağlı salata. 80 gr. light ton balığı yoğurt
Akşam. Yine aynı salata peynir yoğurt. Gece 1 adet elma (230 gr.)yani 2,3 posiyon. Belki de yarım yerim:26:

ablam mesajın gözüme çarptı tamn çıkarken yazmak istedim ... meyvedeki grlık farlılıklar sandıgın kadar önemlid4eyil ..tabiki fazla meyve fazla şekerdir .a ama porsıyon miktarı 100gr deyildir bu mkeyveden meyveye degişir ...
gözlemlerime göre senin ki,lo vermemendeki sebeblerden birde diyetti normalde tam yapmana regmen arada yapotıgın kaçamaklar . monti kaçamak affetmez bir ögünlük kaçamagımın bana 2 haftaya mal oldugunu bilirim . zor bir bünyen varken sık kaçamak yapmande kilo vermene engel olabilir .
daha evvelde dedigin gibi sen tatilden dön okulllar açılsın günlük sıkı bir şekilde başlayalım montiye . monti nin iyi etki etmesi için 2 ay hiç kaçamak yapmadan yaptıgımızı bilirim yoksa 1.2. haftaya bir kaçamak yapmak montiyi sekdeye ugratır .
he dersenki ben yapamıyorum kaçamaksız başka şeyler deneyelim onada tatam yardımcı olurum deneriz . .. :71:

klavye yeni alışamadım . yazım hatalarından dolayı özür kıslar düzelmeye vaktim olmadı ...

Nare83 · 10 Eylül 2011

amaninnn amaninn kimler gelmişşş

zilim aben ablam çok özleidm vallahi silzeriii
nasıl geçti tatillerrr bkim?

bend ebugün kırmızı biber alıcam zilicimm közlüycem süper oluyor kışın
kilo durumumm 64.9 çıktım cnm dün ama tatilde yeidm yani dikkat etmedim
birde reglim bittii dün çok güsle başladım ama akşam saat 11 de hemde karpuz peynir ekmek yedimm salak gibi

ama sabah yürümeye başlıyorum ve p.teside platese başlıyorum şiştim çünkü midem çıktı ,göbek büyüdü yanlarım çogaldı sanki yine
ve pro agrılıklı beslenicem karbn ve meyve yemiycem 1 hafta
sebze,yogurt ve pro alıcam bakalım nasılolcek

montig · 10 Eylül 2011

aeben .!.:
ablam mesajın gözüme çarptı tamn çıkarken yazmak istedim ... meyvedeki grlık farlılıklar sandıgın kadar önemlid4eyil ..tabiki fazla meyve fazla şekerdir .a ama porsıyon miktarı 100gr deyildir bu mkeyveden meyveye degişir ...
gözlemlerime göre senin ki,lo vermemendeki sebeblerden birde diyetti normalde tam yapmana regmen arada yapotıgın kaçamaklar . monti kaçamak affetmez bir ögünlük kaçamagımın bana 2 haftaya mal oldugunu bilirim . zor bir bünyen varken sık kaçamak yapmande kilo vermene engel olabilir .
daha evvelde dedigin gibi sen tatilden dön okulllar açılsın günlük sıkı bir şekilde başlayalım montiye . monti nin iyi etki etmesi için 2 ay hiç kaçamak yapmadan yaptıgımızı bilirim yoksa 1.2. haftaya bir kaçamak yapmak montiyi sekdeye ugratır .
he dersenki ben yapamıyorum kaçamaksız başka şeyler deneyelim onada tatam yardımcı olurum deneriz . ..

klavye yeni alışamadım . yazım hatalarından dolayı özür kıslar düzelmeye vaktim olmadı ...

Selam canım

Hoşgeldin tekrar, evet köyde tatildeyim ve tam bir meyve canavarı kesilmiş durumdayım. Zaten burada da fazla seçenegim yok, kalabalık olunca diyet yapmak ta zor oluyor. Buraya gelirken diyet yiyeceklerimi getirmiştim ton balıgı, light süt,tavuk vs. Ama milletin önünde paylaşmadan yiyemiyorum ben.Yengem sagolsun yemekleri benim düzenime göre pişiriyor, sapmamaya çalışıyorum, hatta yemekte sapmıyorum diyetten ama karpuz, kavun, incir, üzüm dalında olunca dayanamıyorum. Yasak biliyorum ama çok güzeller yaw, durduramıyorum ki kendimi. Bu yüzden eve dönene kadar rolantiye aldım kendimi. Zaten salı veya çrş. dönüyorum bende. Krom hapını aldım içiyorum ama senin dediğin gibi hiç farketmedi bende de. Eczacı arkadaşa danışıp 3 e çıkarmayı istiyorum kromu, belki faydası olur o zaman. Evdeyken bayramın ilk günü hariç, bir de kan sayımı yaptıdıgım günün dışında uydum diyetime hep, ama kilo veremedim biliyorsun. Yanlız yengem 1,5 aydır görmüyordu beni miden, göbegin popon küçülmüş diyor. Ölçülerim hiç değişmiyor aebencim kilomda öyle. bu da sinirlerimi geriyor, şevkimi kırıyor. Karatay diyetini düşündüm ama yapmadım. montiye devam etmeyi düşünüyorum, bırakamam diyeti. Acaba ben evdeyken diyette meyveyimi fazla kaçırıyorum aeben? senin 4 porsiyondan kastın nedir canım, gr. olarakmı yiycez, adet olarakmı. Eve gelen meyveler büyük oluyor da. Ne olur sende topiğe tam olarak dönüğünde bir seyler yapalım benim için aebencim zayıflamayı gerçekten istiyorum ve sanırım meyve engelliyor beni, ve ben meyveyi çook seviyorum..Sevgiler canım

onlymine · 10 Eylül 2011

herkese merhaba, herkese hoşgeldiniz diyorum :71:

evet hemen toplamda ne ediğimi yazim
sabahları ya buğday ekmeği 1 dilim domates salatalık...yada 1 haşlanmış yumurta lor peynirli domatesli salata yedim...itiraf ediyorum ki asla öğlen yemeği yemedim ama :73:

oğurt meyve ceviz oldu ara atıştırma olarak
akşam yemeği olarak 2 akşam mercimek çorbası salata yedim,bir akşam sadece meyve felan yedim,dün akşam yeşil fasulye yedim,bu akşam da yeşil mercimek yemeği yedim :56:

veeee dün tartıldım,06-08////09-09 tam 6.900gr vermişim. :65:

kısaca 7kg diyebiliriz değil mi :69:

bol bol su içtim ve hergün 2fincan yeşil çay içtim, form cay içtim...süt içtim gece tarçınlı, meyve olarak kiwi şeftali:82: yola devam kızlaaar :10:

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Nirvana

lilyum

lilyum

Popüler Üye

Nirvana

lilyum

Popüler Üye

lilyum

Nirvana

lilyum

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

T.C

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular