• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

niyet ettim diyet yapmaya

P

pembebalerin

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
6 Mayıs 2017
335
661
33
37
evet arkadaslar oncelikle kendimi tanitayim 30 yasinda hayatinin baharinda 2 misminicik kiz annesi ogretmen bir haTunum. Yillardir 3 5 gun suren diyet vs denemelerim oldu ama hep husranla sonuclanana sonuclanan en sonunda 86 olmusum boy 160 cm bu arada.
hep diyet icin kendimi hazir hissetmeyi bekledim ama anladimki bu koca bir yalan yok oyle hazir hissetmek bilmemne..
7 yil once tesetture girsemmi vs diye dusunmustum ama ya acilirsam diye bir dusunce gelmisti aklima hemen toparladim kendimi bu farz ve senin acaba deme luksun yok dedim ve kapandim cok sukur.aklima o Gunler geldi hadi pembe balerin 90 kilolara dogru gidiyorsun senin hazir hissetme gibi bir luksun yok hemen basliyorsun dedim ve NIYET ETTIM DIYET YAPMAYA deyiverdim bile
:KK6::spor: hadi o zaman hanimlar ben hergun neler yedim neler yaptim vs burda paylasicam ins lutfen sizde bir baslanGic yapin hep birileri icin birseyler.yaptik hadi bu defa kendimiz icin cok.buyuk ve cok guzel birsey yapalim.katilirsaniz sevinirim katilmazsanizda lutfen ara ara ugrayin bana destek olun hepinizi cok seviyorum :KK200::KK200:
 
bu arada gunde sabah ve aksam olmak uzere 2 ogun spesical k yiyorum Ogle yemeGindede olculu bir sekilde bolca salata ve yogurt esliginde ayrica sabah aksam lesliee yapiyorUm bakalim bugun nasil gececek
 
bu arada sabahki ogunumude ekleyeyim hemencecik
5 kasik spesial k yarim bardak sut ve 1 kivi ile kahvalti yapildi simdi leslie zamani
 
İnşallah istediğin kilolara inersin 160 botda 86 kilo fazla canım sende biliyonki başlamışsın canım ben çok diyet yaptım indim çıktım doksanlardada oldum doğım sonrası kilo vermek zor ama iradeli olunca kolaylaşıyo hadi bakalım brnde seni takşp edicem
pembebalerin .!.:
bu arada gunde sabah ve aksam olmak uzere 2 ogun spesical k yiyorum Ogle yemeGindede olculu bir sekilde bolca salata ve yogurt esliginde ayrica sabah aksam lesliee yapiyorUm bakalim bugun nasil gececek
Genişletmek için tıkla...
Yannız burda yanlışsın arkadaşım ben diyete bi kere bu nesfitle başladım sabah akşam yerim öğlen normal yerim dedim olmuyo daha çok açgözlü olıyor insan daha çok yiyyo bikaç gün sonra aman yapma hızlı kilo vericem diye 1 öğün ye istersen sadece bozma bünyeni
 
emelinbusesi .!.:
İnşallah istediğin kilolara inersin 160 botda 86 kilo fazla canım sende biliyonki başlamışsın canım ben çok diyet yaptım indim çıktım doksanlardada oldum doğım sonrası kilo vermek zor ama iradeli olunca kolaylaşıyo hadi bakalım brnde seni takşp edicem

Yannız burda yanlışsın arkadaşım ben diyete bi kere bu nesfitle başladım sabah akşam yerim öğlen normal yerim dedim olmuyo daha çok açgözlü olıyor insan daha çok yiyyo bikaç gün sonra aman yapma hızlı kilo vericem diye 1 öğün ye istersen sadece bozma bünyeni
Genişletmek için tıkla...
cok mutlu oldum desteginize evet maalesef cok fazla kilom.aslinda benim en buyuk sorunum kilolu oldugumu 75 kilolara kadar cokta takmiYordum istersem veririm ne var canim ama ben kilolu degil balik etliyim diyordum ve bu halimi seviyordum ve neyazikki bu bahanem degildi gerceKten buna inaniyordum.ama simdi okulda ogr arkadaslaima bakiyorum gercekten kiskaniyorum 2 kilo fazlasi var diye ki bence asla fazla degil hatta 3 5 kilo almasi bile lazim diye dusunuyorum Ama onun icin bile nasil ugraSyor insanlar.spesial k nin 15 gunluk programi var cok paylasilmis kendi sitesinde vs de var onu uyGulayayim baslarken dedim ama eger dediginiz gibi aclik veya pes etme gibi birsey hissedersem hemen tek Ogune dusururum cok tesekkur ederim tekrar desteginize:KK200:
 
pembebalerin .!.:
cok mutlu oldum desteginize evet maalesef cok fazla kilom.aslinda benim en buyuk sorunum kilolu oldugumu 75 kilolara kadar cokta takmiYordum istersem veririm ne var canim ama ben kilolu degil balik etliyim diyordum ve bu halimi seviyordum ve neyazikki bu bahanem degildi gerceKten buna inaniyordum.ama simdi okulda ogr arkadaslaima bakiyorum gercekten kiskaniyorum 2 kilo fazlasi var diye ki bence asla fazla degil hatta 3 5 kilo almasi bile lazim diye dusunuyorum Ama onun icin bile nasil ugraSyor insanlar.spesial k nin 15 gunluk programi var cok paylasilmis kendi sitesinde vs de var onu uyGulayayim baslarken dedim ama eger dediginiz gibi aclik veya pes etme gibi birsey hissedersem hemen tek Ogune dusururum cok tesekkur ederim tekrar desteginize:KK200:
Genişletmek için tıkla...
Ya bazı hanımlar eğey takıntılı oluyo hatta aslında zayıf olduğunu biliyo 2 kilo fazlam var diyerek hava atıyolar etrafa bence yani o takıntıda psikolojik bozukluk bence konuşacak konuları yok belkide boşver şimdi kiloluysak bu belli bişi demi hesabı var boya göre kitabı var ben doksanlı kilolara çıktım doğum sonrası evde sürekli ve kilolu olduğumu hissediyordum rahatsızdım çünkü kotum filan dar geliyordu aynada anlamıyo insan ama fotoğraflarda anlaşılıyo tabi daha şişman çıkıyoruz sonra biranda kafama dank etti kendi lendime verdim ama verip alıyorum hep ipin ucu kaçınca hep tutmam gerekiyo iyi şeker hapı alıyorum bide
Nesfitin öyle programı vardı 14 günde 2 öğün yitin diye ama o az kilo verecekler için mesela 2 kilo vermek isteyenler için benim 10 kilo vermem lazım şimdi
 
emelinbusesi .!.:
Ya bazı hanımlar eğey takıntılı oluyo hatta aslında zayıf olduğunu biliyo 2 kilo fazlam var diyerek hava atıyolar etrafa bence yani o takıntıda psikolojik bozukluk bence konuşacak konuları yok belkide boşver şimdi kiloluysak bu belli bişi demi hesabı var boya göre kitabı var ben doksanlı kilolara çıktım doğum sonrası evde sürekli ve kilolu olduğumu hissediyordum rahatsızdım çünkü kotum filan dar geliyordu aynada anlamıyo insan ama fotoğraflarda anlaşılıyo tabi daha şişman çıkıyoruz sonra biranda kafama dank etti kendi lendime verdim ama verip alıyorum hep ipin ucu kaçınca hep tutmam gerekiyo iyi şeker hapı alıyorum bide
Nesfitin öyle programı vardı 14 günde 2 öğün yitin diye ama o az kilo verecekler için mesela 2 kilo vermek isteyenler için benim 10 kilo vermem lazım şimdi
Genişletmek için tıkla...
Arkadasin o durumu beni baya havaya soktu gerci ise yarar ins baska bir arkadasiminda bebegi oldu 1 yasinda falan sanirim suanda kiz aylardir zumbaya gidiyor ugrasiyor caba harciyor ne guzel zayifladi ben cok birakmisim kendimi ama kararliyim ne guzel senin 10 kilon kalmis bende 25 kilo vericem ins ama ilk hedefim 79 lari gormek :dua:
 
evet gunun ozeti ile yine buradayim sabah kahvaltilik gevrek ve sut ile kahvalti yapildi
ogle yemegim 5 kasik etli yesil fasulye 1 kepce yogurt ve bol salata ile ev tursusu yaninda 1.5 dilim kepek ekmegi ara ogun olarak 1.5 tane elma yedim sonrasinda 1 fincan yesil cay ve 1 tane galetta yedim aksam yine spesial k yarim bardak yarim yagli sut esliginde ayrica sabah ve aksam leslie yarim saatlik olani yaptim tek kacamagim yarim tane cokoprens yemek ama olsun bakalim yarin beni neler bekliyor
 
pembebalerin .!.:
evet gunun ozeti ile yine buradayim sabah kahvaltilik gevrek ve sut ile kahvalti yapildi
ogle yemegim 5 kasik etli yesil fasulye 1 kepce yogurt ve bol salata ile ev tursusu yaninda 1.5 dilim kepek ekmegi ara ogun olarak 1.5 tane elma yedim sonrasinda 1 fincan yesil cay ve 1 tane galetta yedim aksam yine spesial k yarim bardak yarim yagli sut esliginde ayrica sabah ve aksam leslie yarim saatlik olani yaptim tek kacamagim yarim tane cokoprens yemek ama olsun bakalim yarin beni neler bekliyor
Genişletmek için tıkla...
pembebalerin .!.:
Arkadasin o durumu beni baya havaya soktu gerci ise yarar ins baska bir arkadasiminda bebegi oldu 1 yasinda falan sanirim suanda kiz aylardir zumbaya gidiyor ugrasiyor caba harciyor ne guzel zayifladi ben cok birakmisim kendimi ama kararliyim ne guzel senin 10 kilon kalmis bende 25 kilo vericem ins ama ilk hedefim 79 lari gormek :dua:
Genişletmek için tıkla...
Ha 25 ha 10 önemli olan iradeli olmak diyete başlamak devam ettirebilmek ben devam ettiremiyorum genelde 1. Gün 2.gğn bitiyo bu sefer iyi sürdü şaşırdım ama kendime 2 gün bitti :D sen spor yapıyormusun
pembebalerin .!.:
evet gunun ozeti ile yine buradayim sabah kahvaltilik gevrek ve sut ile kahvalti yapildi
ogle yemegim 5 kasik etli yesil fasulye 1 kepce yogurt ve bol salata ile ev tursusu yaninda 1.5 dilim kepek ekmegi ara ogun olarak 1.5 tane elma yedim sonrasinda 1 fincan yesil cay ve 1 tane galetta yedim aksam yine spesial k yarim bardak yarim yagli sut esliginde ayrica sabah ve aksam leslie yarim saatlik olani yaptim tek kacamagim yarim tane cokoprens yemek ama olsun bakalim yarin beni neler bekliyor
Genişletmek için tıkla...
Turşu tuzlu ya canım su tutar ödem yapar yeme bence akıl vermek gibi olmasında bildiklerimi paylaşıyom bide ne diycem aen gevrek yiyorsun ya pndan bence çokoprena görünce dayanamadın çünkü kasınca böyle oluyo dayanamıyo insan gel sağlıklı bi diyet yap birlikte devam edelim akşam düzgün sebzeni filan ye aynı kaloriyi alırsın bak hesaplayalım istersen sebze ye yanında yoğurt ye ne kadar sağlıklı olacaksın o katkılı şeyleri yemesen
 
Canim cok benzer durumdayiz ben de 30 yasinda 1 cocuk annesi bi ogretmenim.Ben de dogumdan sonra toparlayamadim sanki hic dogurmamis gibiydim.25 eylulde basladim 161 boy 85 kilo ile 15 ekime kadsr 82.3e dustum ustelik defalarca kacamak yapmama ragmen pastalar dobdurmalar pizzalar icli kofteler mercimek kofteleri defalarca yedim...dikkat etsem daha da verirdim.15 ekimde burdaki gruplardan birindeki arkadaslara katildim ve o günden beri kacamak yapmiyorum.20 ekimde de cuma zayiflama takimlarindan birine katildim inan cok motive ediyor bence katilmalisin.78li kilolara düştüm. 1 ay 10 günlük bi surede 7 kilo verdim.Darısı basina olsun diyetinde basarilar.

Sana tavsiyem nesfitle fln uğraşma adam akilli kahvaltini yap.Onlar paketli gida ve icinde seker var versen bile normal yemek yemeye basladigin anda geri alirsin.Omur boyu yapamayacagin seyler yapma.Mesela ekmegi tamamen kesme omur boyu ekmek yemeden durabilir misin?Elbet bi gün yiyeceksin.Azalt ve beyaz yerine tm bugdaya gec.Emin ol midenin rahatladigini farkedeceksin.
 
emelinbusesi .!.:
Ha 25 ha 10 önemli olan iradeli olmak diyete başlamak devam ettirebilmek ben devam ettiremiyorum genelde 1. Gün 2.gğn bitiyo bu sefer iyi sürdü şaşırdım ama kendime 2 gün bitti :KK70: sen spor yapıyormusun

Evet leslie yapiyorum sabah aksam aslinda evde kosu bandimda var ama onu henuz devreye sokamadim temizlik yapip yerini degistirecem falan pzt onada baslarim ins

Turşu tuzlu ya canım su tutar ödem yapar yeme bence akıl vermek gibi olmasında bildiklerimi paylaşıyom bide ne diycem aen gevrek yiyorsun ya pndan bence çokoprena görünce dayanamadın çünkü kasınca böyle oluyo dayanamıyo insan gel sağlıklı bi diyet yap birlikte devam edelim akşam düzgün sebzeni filan ye aynı kaloriyi alırsın bak hesaplayalım istersen sebze ye yanında yoğurt ye ne kadar sağlıklı olacaksın o katkılı şeyleri yemesen
Genişletmek için tıkla...
Aslinda tursunun odem yaptigini biliyorum ama az tuzluydu tursum annem kizlarim icin kucuk kavanozda yapmisti o yuzden yedim.aslinda cokoprensi kacamak yapmak icin yemedim ya kizim sutle cokoprens yiyordu yarisini bitirememis bosa gitmesin diye attim agzima :KK48:
 
matematik61 .!.:
Canim cok benzer durumdayiz ben de 30 yasinda 1 cocuk annesi bi ogretmenim.Ben de dogumdan sonra toparlayamadim sanki hic dogurmamis gibiydim.25 eylulde basladim 161 boy 85 kilo ile 15 ekime kadsr 82.3e dustum ustelik defalarca kacamak yapmama ragmen pastalar dobdurmalar pizzalar icli kofteler mercimek kofteleri defalarca yedim...dikkat etsem daha da verirdim.15 ekimde burdaki gruplardan birindeki arkadaslara katildim ve o günden beri kacamak yapmiyorum.20 ekimde de cuma zayiflama takimlarindan birine katildim inan cok motive ediyor bence katilmalisin.78li kilolara düştüm. 1 ay 10 günlük bi surede 7 kilo verdim.Darısı basina olsun diyetinde basarilar.

Sana tavsiyem nesfitle fln uğraşma adam akilli kahvaltini yap.Onlar paketli gida ve icinde seker var versen bile normal yemek yemeye basladigin anda geri alirsin.Omur boyu yapamayacagin seyler yapma.Mesela ekmegi tamamen kesme omur boyu ekmek yemeden durabilir misin?Elbet bi gün yiyeceksin.Azalt ve beyaz yerine tm bugdaya gec.Emin ol midenin rahatladigini farkedeceksin.
Genişletmek için tıkla...
Canim ya aslinda paketli urunler zararli biliyorum ama basladim bir kere neyse su paketlerim bitsin yenisini almam haklisin o takimlara nasil giriliyor bende girmek isterim
 
aslinda sanirim o gevrekler benim kolayima geliyor biraz.esim farkli bir sehirde gorevde kizlarimda kreste yiyorlar sadece aksam yemegi ortamimiz oluyor evde bende genelde kizlarin yiyecegi seyler hazirliyorum pilav manti makarna kofte patates vs cocuklarla sebzeyi yeni yeni oturtmaya calisiyoruz o yuzdende sadece kendime yemek yapmaya hem zamanim hem enerjim olmuyor maalesef hatta birak yemek yapmayi yemegi yemeye bile zamanim yok aksam kizlara teker teker yemeklerini yediriyorum masayi toparlayip oyuna vs gecmeden once sutle gevregi karistirip tezgahta ayakta yedim hatta esim yanimda olsa belki biraz daha kolay olurdu ama bu sekilde hep bir kosTurmaca ama tamam bu paketler bitsin birdaha almayacam saglikli bir sekilde devam edecem ins
 
matematik61 .!.:
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/cuma-zayiflama-yarismasina-katilmak-isteyenler.71509/ bu konuya yazarsan arkadaslar seni yonlendirirler.

Ben de senelerce o sekilde kahvalti yaptim kolayima geldigi icin ve asiri yemek secip kahvaltilik bisey yemedigim icin sadece diyet amacli degil ama simdi bi tost olsun yapiyorum yemiyorum onlardan.Onu da buradaki arkadaslarima borcluyum sagolsunlar 1 haftada degistirdiler kahvalti aliskanligimi baskilariyla
Genişletmek için tıkla...
Cok tesekkur ederim hemen yazicam diger konuyada aslinda kahvaltiyi cok seviyorum yemek olarakta pek secmem ins bende rutine oturtabilirim bugun 3. Gunum ama kararliyim en azindan 1 hafta bu sekilde gideyim enazindan biraz kilo verdigimi gorup motive olayim sali gunu kahvalti ogle yemegi aksamda spesial k olarak devam edecem onuda 1 hafta surdurup artik nornal beslenme duzenine donucem su 14 gunluk programi merak ediyorum
 
peki sizler odul gunu vs yapiyormusunuz diyetimin 3. Gunu dusundugum seye bak degilmi :dondurma: ama kendimi motive Etmek icin 86 ile basladigim bu yolda 79.9 u gordugumde kendime guzel bir yemek ismarlayacagim ins
 
pembebalerin .!.:
peki sizler odul gunu vs yapiyormusunuz diyetimin 3. Gunu dusundugum seye bak degilmi :dondurma: ama kendimi motive Etmek icin 86 ile basladigim bu yolda 79.9 u gordugumde kendime guzel bir yemek ismarlayacagim ins
Genişletmek için tıkla...
bence ödülün yemek olmamalı mesela 79 u gördügünde bu bi beden incelme demek eee bu durumda başarı bedenininse bi bakım malzemesi bi hamam(kese kan dolaşımını hızlandırır ölü deriyi atar selülitlere iyi gelir ) yani bedenin için ruhunun mutlulugu için birşey yap derim cunku bedenine ödülün yemek oldugu fikrini unutturmalısın ki ruhi açlıgın tetiklenmesin

konu sahibinden özür diliyorum daldım konuya böyle ama cvp vermek istedim
 
nanekekik .!.:
bence ödülün yemek olmamalı mesela 79 u gördügünde bu bi beden incelme demek eee bu durumda başarı bedenininse bi bakım malzemesi bi hamam(kese kan dolaşımını hızlandırır ölü deriyi atar selülitlere iyi gelir ) yani bedenin için ruhunun mutlulugu için birşey yap derim cunku bedenine ödülün yemek oldugu fikrini unutturmalısın ki ruhi açlıgın tetiklenmesin

konu sahibinden özür diliyorum daldım konuya böyle ama cvp vermek istedim
Genişletmek için tıkla...
Konu sahibi benim zaten canim cok tesekkur ederim yorumun icinde. Evet hic bu acidan dusunmemistim haklisin aslinda bunuda degerlendirebilirim.
hatayliyim ben.inanilmaz Bir yemek Kulturumuz var yemek yemeyide yapmayida cok seviyorum mutfak ayri bir dunya benim icin su siralar her ne kadar zamanim olmasada idarebediyorum bir sekilde odul gunlerim olursa onunla motive olup kacamak yapmam diye dusunuYorum cunku yemek aliskanliklarimizi tamamen degistirmek benim icin oldukca guc ve zaman isteyen birsey kendi mutfagimizdaki bircok.seyi diyetteyken yemek.pek saglikli degil biraz zayifladiktan sonra porsiyonlarimi kuculterek normal.duzene gecbilirim ama su anDa sadece odul gunleriyle idare etmeliyim diye dusunDUm
 
pembebalerin .!.:
Konu sahibi benim zaten canim cok tesekkur ederim yorumun icinde. Evet hic bu acidan dusunmemistim haklisin aslinda bunuda degerlendirebilirim.
hatayliyim ben.inanilmaz Bir yemek Kulturumuz var yemek yemeyide yapmayida cok seviyorum mutfak ayri bir dunya benim icin su siralar her ne kadar zamanim olmasada idarebediyorum bir sekilde odul gunlerim olursa onunla motive olup kacamak yapmam diye dusunuYorum cunku yemek aliskanliklarimizi tamamen degistirmek benim icin oldukca guc ve zaman isteyen birsey kendi mutfagimizdaki bircok.seyi diyetteyken yemek.pek saglikli degil biraz zayifladiktan sonra porsiyonlarimi kuculterek normal.duzene gecbilirim ama su anDa sadece odul gunleriyle idare etmeliyim diye dusunDUm
Genişletmek için tıkla...
ödül günü degilde ödül ögunu olabilir tabi ki çunku pişmanlık getirir tüm gun ama bi ögunu telafı edebilrisin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X