O kilolar gideceeeek GİRRRRLL

Merhabalar yine ben tekrardan buradayım artı ile buradayım maalesef cuma tartıldım ama üzülmek yok yola devam yılmak yok yarın yeni bir gün güzel bir gün

tekrar kendi kendimi kontrole geldim

Sabah menümü 10 gibi yaptım chia tohumlu meyveli sek quark yedim
Öğlen 12 de de fotoğraftaki menüşerimi yedim hastane yemeği (patates yemeğinin suyunu yemedim)
Akşamüstü 1 tane protein bar yedim 2 tane de mandalina
Akşam yemek saatim baya geç oldu 8 i buldu
Bir kase ezogelin çorba ve biraz tavuk pilav yedim
Maalesef bir tane de baklava yedim

Bu kadardı yarın daha iyi olacak inşallah

Yeni ay yeni gün yeni yıla son 31 gün ve kendime yeni bir challeng yapıyorum 31 günde 7 kilo bakalım olacak mı

Bugünkü menüm sabah activia yaban mersinli yulaflı yoğurtunu yedim 10 gibiydi
Öğlen ezogelin çorbası
Akşamüstü yarım poğaça
Akşam bir dilim ananas ile günü kapattım

Ve leslie 3 mile yaptım bu video baya yorucuydu