Öneri istiyorum

wodix

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
30 Mart 2009
19
0
kızlar bnm bünyem kilo wermeye we tabiki almaya müsait istediim zaman az da olsa werebiliorum ama şimdi baya aldım tbi bide ramazan olunca... 6kilo wermem gerekio ama zaten kalçalarım çatlakla dolu bide bu kadar werirsem çatlaklar artmaz mı? ders çalışmaktan wakit ayıramıorum anca günde 30dk fln yürürsem yürüorum. yeşil çay sıkılaştırıyo dediler onu içsem fayda görürmüyüm??
 

Borzo

Mucizemmm
Kayıtlı Üye
25 Aralık 2007
3.008
5
Dolgun olan et kilo verince sarkıyor cnm.
kilo alıp verdikçe deride çatlak oluyor..

Canım ben 15 günde 4,500kg verdim..

Hersabah nesfit yedim bir kase
2 saat arayla bir elma yedim
öğlen çorba içtim
elma ile davam ettim
akşamda haşlanmış tavuk falan yedim

akşamları 45dk yürüyüş ve fıtness yaptım

Ekmek ve tatlı yemedim canım
deniyebilirsin.
 

april_sun

Guru
Kayıtlı Üye
25 Ocak 2008
914
50
canım azmet; önce kafada bitiyo herşey.
ben ne zaman diyet yapsam bolca nemlendirici kullanıyorum; duş yağları filan.
epey kilo vermiş olmama rağmen (bir ara 68 kilo falandım) pek fazla çatlağım yok. sadece bacak içinde ve popoda cok az var, o da belli olmuyor bile.
nemlendir bolca tabi spor da yap, gerisi cildine kalmış, sen önlemini al da..
 

wodix

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
30 Mart 2009
19
0
uf walla yaa şu nesfit ve elmayı denicem aryk bide ramazan olunca çok kilo aldııım =(