- 23 Şubat 2022
- 283
- 234
yaptınız mı?Kızlar ya hazır başlamışken burda birbirimizi motive etsek ya
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Perhiz Yapmadan Kilo Vermek İçin Bulduğum Numara...
- Konu Sahibi mask35
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.836
Siz?
- 23 Şubat 2022
- 283
- 234
İF YAPIYORUM ABUR CUBURSUZ. İSTEDİĞİM KADAR YİYORUM GÜNDE 2 KEZ SABAH ÖĞLEN 4 SAAT SAADECE. 2 KİLO GİTTİ BİR HAFTADASiz?
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.836
Tesekkur ederim. Mantıklı. Aşırı ara yok.
- 23 Şubat 2022
- 283
- 234
benim gibi duygusal açlığı olanlara kesinlikle tavsiyemdir. istediğim kiloya geldikten sonra haftada 4 gün bu sisteme devam etmeyi düşünüyorum
- 5 Kasım 2009
- 326
- 271
- 37
- 28 Eylül 2009
- 3.549
- 5.607
- 40
20/4 şeklinde mi uyguluyorsunuz IF i? Kadınlarda IF in cok agresif şekilde yapılmaması lazim, Dr. Filiz Gokaslan in sayfasında detaylı açıklıyor sebeplerini
- 23 Şubat 2022
- 283
- 234
evet öyleydi. tabu üzerinden çok sular aktı. bıraktım aldım tekrar başladım.şimdi yeniden başlamayı düşünüyorum.Kilo sorunum hiç bitmeyecek sanırım
- 4 Kasım 2010
- 389
- 214
Aynı bende öyleyim canım beraber başlıyalım
- 5 Kasım 2009
- 326
- 271
- 37
Ben yavaş yemek ve daha çok çiğnemeyi Dkz(diyetsiz kalıcı zayıflama)yöntemi ile birleştirerek uygulamaya başladım..Dr.Ozan Tunçerin zayıflama diyetleri çöpe adlı kitap serisini okudum...hatta başka bir forumda bu yöntem ile 30 kilo verip kalıcı şekilde zayıflayan birinin yazılarını daha başka kişilerce kilo verenleri okudum ve artık her türlü diyeti bırakmaya karar verdim...vücudun kendi ağırlık dengeleme mekanizması var..sadece gerçekten aciktiginda yemek ve doyduğunda bırakmak üzerine kurulu bir sistem...benim doyma anlayışım tabiri caizse patlayana kadar yemek ve aciktiginda değil her duygusal durumda yemeye abanmak olduğu için öncelikle normal insanlar gibi yemek yemeyi öğrenmeyi istiyorum..bu şekilde fazla depolanan enerji yavaş yavaş bünyeyi terkettiği için kilolar yavas hızda gidiyormuş...ama kalıcı şekilde..ve en mantıklısı ve insan doğasına uygun olanı da bunun olduğunu düşünüyorum...ayda 1 kilo gitsin ama kalıcı gitsin...3 ayda 15-20 kilo verip tekrar üzerine ekleyerek almaktansa bunu tercih ederim
- 28 Eylül 2009
- 3.549
- 5.607
- 40
çok mantıklı, diyet dedikçe bana da sıkıntı geliyor, yemeyecek bile olsam diyet mantıgına girdiysem canım sacma sapan şeyler cekiyor. ben aralıklı oruc denedim günde 2 öğünle ve cok kısıtlamadım kendimi, bana iyi gelmişti, dogum sonrası hemen bişeylere başlayamam ama 3-4 ay sonra bir düzen kuracagım aynı şekilde.
- 5 Kasım 2009
- 326
- 271
- 37
Kesinlikle diyet yapmaya çalışmak insanı psikolojik olarak da fiziksel anlamda da yoruyor...normalde yemeyecegim kadar abur cuburu yerken buluyorum kendimi..3 gün yiyerek almadık bu kiloları o yüzden bırakalım da o karar versin ne kadar zamanda vereceğine
Bunun adı sezgisel beslenmeymis. Cocuklugumjzdaki beslenme yani. Boyle olmaya calisiyorum ama henuz katetmem gereken yol var daha :)
